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Wie in den Speicher zu verbessern? Prüfungs Gedächtnis, seine Techniken. Übungen für das Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Wir verstehen die Notwendigkeit für die Entwicklung von Speicher wir in der Schule beginnen zurück. Das Programm bietet das Lernen von Gedichten und Regeln auswendig lernen. In Zukunft werden wir weiter bei der Herstellung von Hochschulbildung entwickeln. Ignorieren Sie den Speicherbedarf nicht verbessert werden kann. Bei der Arbeit, wie oft eine erhebliche Menge an Informationen zu erinnern, ist nicht erforderlich. Aber wie es zu tun, wenn zuvor keine Maßnahmen ergreifen Ziel bei der Entwicklung dieser Qualität?

Wie funktioniert Gedächtnisforschung

Verfahren zur Untersuchung des Speichers der Patienten in Kliniken eingesetzt, die Behandlung von Nerven- und Geisteskrankheiten. Die Untersuchung der Fähigkeit zu tun im Fall von Müdigkeit, allgemeiner Schwäche, Müdigkeit, sowie Infektionskrankheiten, endokrinen oder Gefäßerkrankungen zu erinnern.

Staatliche Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis kann durch die Erhebung gemessen werden. Der Punkt ist, dass die Studie über die Ereignisse gesprochen, die vor kurzem mit ihm passiert ist, der sein Gedächtnis zu analysieren hilft. Speicher Prüfungs kann einen Antrag enthalten, darüber zu sprechen, was das Buch vor kurzem gelesen hatte, sowie die Wiedergabe von Filmen. Um den Speicher zu untersuchen, können Sie selbst die grundlegendsten Fragen stellen. Um die Fähigkeit zu identifizieren aktuelle Ereignisse zu erinnern, gefragt, was Gerichte heute gegessen hat krank.

Eine Studie über die Fähigkeit, verschiedene Informationen wahrnehmen

Die Probanden wurden gebeten, die Geschichten von verschiedenen Schwierigkeitsstufen zu lesen, den Zustand der semantischen und logischen Speicher zu bestimmen. Speicher Prüfung besteht Produkte zu verwenden, die in ihrer Dauer variieren. Das Thema muss den Inhalt lesen nacherzählen.

Um die retrograde und anterograden Amnesie zu identifizieren, müssen Sie herausfinden, wie gut der Patient die Ereignisse erinnert, die vor dem Ausbruch der Krankheit aufgetreten ist, sowie nach Beginn. So kann der Arzt die vom Patienten mit den Informationen erhalten Informationen vergleichen, die seine Verwandten erzählen. So prüft er, wie sein Gedächtnis gut funktioniert.

Speicher Studie, durch experimentell heraus, wobei das Verfahren Wiederholung verwendet wird. Zur Untersuchung der vorgeschlagenen Novellen, Sammlungen von Silben, Zahlen, Wörter. Wenn Sie ein krankes Wort bringen, präsentiert auf den Karten, so dass Sie die verschiedenen erkunden Arten von Speicher.

Studie über die Fähigkeit, mit Worten zu erinnern

Die Technik ist weit verbreitet. Es besteht in der Zählung die Anzahl der Wörter wiedergegeben krank. Zunächst werden vorgeschlagen sie 10. Pre Wiederholung Testmaterial wird für 6-7 mal durchgeführt. Zum ersten Mal wird der Auftrag nach einer einzigen Übertragung der Worte, sowie in regelmäßigen Abständen. Prüfbarkeit bieten die Worte in der genannten Reihenfolge in der Aufgabe zur Liste sein Gedächtnis zu untersuchen.

Gedächtnisforschung beinhaltet auch die Verwendung eines Verfahrens entwickelt, um die Fähigkeit des Patienten zu identifizieren, die Informationen zu reproduzieren, sobald es störend ist. Um dies zu tun, mit dem Thema zu einem gewissen nicht-verwandten Thema redet, und dann mit einem Vorschlag an den Patienten drehen die zuvor definierten Worte zu wiederholen. Natürlich, wenn eine Person von der erhöhten Ablenkbarkeit leidet, werden seine Ergebnisse deutlich reduziert.

Da Gedächtnisstörung, die auftritt,

Die Fähigkeit, auswendig lernen muss sorgfältig Haltung zu. Es kann verbessern oder, im Gegenteil, im Laufe der Zeit schlimmer geworden. Unter den Faktoren, die sich negativ auf den Speicher beeinflussen, sind die folgenden:

  1. Depression Zustand.
  2. Das Fehlen einer vollen Nachtruhe.
  3. Rauchen.
  4. Häufiger Gebrauch von Alkohol.
  5. Mit Hypnotika und Antidepressiva.
  6. Das Vorhandensein von Krankheiten. Dies kann Multiple Sklerose, Arteriosklerose, Diabetes mellitus, gestörter Funktion der Schilddrüse sein.
  7. Hirnverletzung.
  8. Alterungsprozess, die natürlicherweise vorkommt.
  9. Eine große Anzahl von täglichem Stress.

Der Zustand seines Geistes sollte kontrolliert werden

Wie bekannt ist, ist die Qualität nicht verkümmert im Laufe der Zeit verwendet. Dies ist nicht verwunderlich, da etwas zu erinnern, was eine gewisse Anstrengung erfordert, Begehren entsteht nicht in der Regel. Wenn Sie ständig auf eine einfache Popmusik hören, Schwierigkeiten zu vermeiden, kann mich nicht erinnern die Straßennamen, Daten und so weiter, nach und nach werden Sie, dass der Speicher feststellen zu verschlechtern begann. Natürlich geschieht dies nach und nach, und viele nicht das Problem sehen. Auch nicht startet den Alarm ertönen zu wegen der primitiven Faulheit. Wenn in der Tat sollte es selbst tun.

Und als Ergebnis, die Unfähigkeit, das gewünschte Ereignis in seinem Kopf zu reproduzieren, die vor kurzem passiert ist. Normalerweise wird diese Tatsache ist eine große Überraschung für den Mann. Wie es ist, dass er sich nicht erinnern, was es heute Morgen war, bekam er aus dem Bett und trank Tee dort zum Frühstück.

Probleme bei der Arbeit

Aber eventfulness was auf Haushaltsebene geschieht, ist nicht so wichtig. Viel schlimmer, wenn der Besitzer eines schwachen Speicher plötzlich nicht in der Lage ist, alle Daten auf Ihrem Arbeitsplatz zu erinnern. Zum Beispiel alles, was auf seine derzeitigen Aufgaben betrifft, kennt er auswendig. Und wie etwas Neues, sich daran zu erinnern, wenn Sie plötzlich entdeckt, dass diese Fähigkeit verloren geht?

Mit wenig ändern, beispielsweise die Automatisierung am Arbeitsplatz, wird es schwierig, eine solche Person zu gewöhnen. Als Ergebnis beginnt er mehr Zeit als nötig zu verbringen. Und wenn er nicht neue Informationen erinnern kann und schnell daran gewöhnen, ist es mit Problemen bei der Wahrnehmung ihrer Aufgaben behaftet, die Entlassung führen.

einfache Übungen

Zur Verbesserung der Speicher, sollten Sie in regelmäßigen Abständen kleine Aufgaben. So können wir die Fähigkeit entwickeln, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu verarbeiten. Unter ihnen sind solche einfachen Übungen für das Gedächtnis und Aufmerksamkeit:

  1. Änderungen am Layout der Objekte auf dem Desktop-System.
  2. Der Wunsch zu finden, wie viele verschiedene Möglichkeiten zu arbeiten, Besuch, Geschäft und andere Orte.
  3. Reinigen der Zähne mit der linken Hand.
  4. Dressing im Dunkeln.
  5. Hören von Audio-Bücher während der Reise in den Laden.

Visuelles Gedächtnis soll auch in Eingriff gebracht werden. Dazu wählen Sie das Zimmer 5 verschiedene Gegenstände ihre Farbe, Größe und Eigenschaften der Lage zu erinnern. Aber nach ein paar Stunden müssen Sie sich um die Aufgabe geben, um die Daten zu reproduzieren.

Jedes Gespräch besteht aus Fragen und Antworten. Deshalb müssen wir versuchen, mit anderen Menschen, mehr zu kommunizieren. Durch Reflexionen darüber, was eine Person sagen, Gedächtnisfähigkeiten und die Analyse verschiedener Arten von Situationen entwickeln.

Wir brauchen die Gesundheit zu überwachen

Es sollte ihre Gesundheit kümmert, bevorzugt ist die natürliche und nützliche Nahrung zu geben. Schließlich sind wir davon abhängig, was in Form von Lebensmitteln akzeptiert wird. Und zwar von uns verwendeten Produkte vollständig als Ergebnis unseres Körpers gebildet.

Schlechte Gewohnheiten müssen Sie loswerden. Rauchen und Trinken haben einen negativen Einfluss auf den Zustand des Organismus als Ganzes. Die Vorteile einer solchen „Interessen“ da, aber sie bringen eine Menge Probleme. Rauchen und Alkoholkonsum zerstört die Zellen des zentralen Nervensystems. Das heißt, zu verbessern Gedächtnis und Gehirnfunktion ist vor allem notwendig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben.

Maximale befreien Sie sich von unangenehmen Faktoren

Jede Anstrengung muss die Menge des Stresses in Ihrem Leben zu verringern. Nachdem alle negativen Emotionen deutlich das Nervensystem schwächen, untergraben das Immunsystem. Wir müssen versuchen, so oft wie möglich zu lächeln, wenn nötig, professionelle Hilfe suchen. By the way, wenn die Erfahrung der positiven Emotionen ist die Entwicklung der Fähigkeit zur assoziativen Denken. Somit wird der Speicher ebenfalls verbessert.

Einprägen unnötige Informationen nicht sein sollten. Am besten ist es auf der Hand zu haben, ein Notebook mit dem Ziel, alle kleineren Punkte in der Aufnahme. Überlastspeicher ist nicht erforderlich. Dies umso mehr, aufgrund der Tatsache, dass die Informationen nicht als notwendig empfunden wird, wird die interne Ablehnung auftreten. Das ist genug, um solche Informationen zu erinnern, ist nicht einfach. Als Ergebnis wird der Stress sowie Unzufriedenheit erscheint aufgrund der Unfähigkeit, in Speicher, um die notwendigen Informationen zu erhalten.

Die Vorbereitungen für die Verbesserung des Gedächtnisses

In der heutigen Welt kann der Speicher durch die Einnahme bestimmter Medikamente verbessert werden. Aber bevor Sie beginnen, sie zu verwenden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies wird getan, um allergische Reaktionen und Nebenwirkungen oder unerwünschte Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Medikamenten zu vermeiden.

Auf jeden Fall nicht von ihm solche Fähigkeiten wie der Hauptheld des Films „Limitless.“ Erwarten welche Produkte zu verwenden und nützliche Arzneimittel für Gedächtnis und Aufmerksamkeit, aber sehr nützlich zu wissen. Zur gleichen Zeit deutlich verbessert Speicher wird trotzdem. Und durch die Kombination von zwei oder mehr Medikamente scheinen unwirksam Wahrscheinlichkeit, eine Kombination bekommen, die das Gefühl noch verschlimmern kann.

Kaffee, Tee und Schokolade

Die Kombination von Komponenten Coffein + L-Theanin ist ausreichend wirksames Medikament für den Speicher. Je mehr, dass die notwendigen Produkte in jedem Haus allgemein verfügbar sind. Wie allgemein bekannt ist, die durch Koffein verursachten Effekte sind kurzlebig. Das heißt, nach neuronale Stimulation, einem starken Rückgang der Leistung. L-Theanin – eine Aminosäure in Grünem Tee enthalten ist. Um die gewünschte Wirkung mit Hilfe von improvisierten Mitteln zu erreichen, können Sie die gewöhnliche auf dem ersten Blick verwenden, aber das gewünschte Substanz Produkt enthalten. Der Anteil soll in etwa wie folgt aussehen: 1 Tasse Kaffee sollte 2 Tassen grünen Tee trinken. Zu dieser Kombination ist es eine lange und sehr spürbare Wirkung. In diesem Fall wird die Aufmerksamkeit auch deutlich verbessert.

Dunkle Schokolade deutlich verbessert Gedächtnis und Denken. In diesem Fall, weil sie Flavanolen und Phytochemikalien enthalten ist ihre Stimmung deutlich erhöhen. Die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, also auch zu verbessern. Dieses Medikament kann nicht sehr mächtig genannt werden, aber der Nutzen ist es ganz deutlich zu spüren. Bevorzugt sollte eine Schokolade mit hohem Kakaoanteil und ein Minimum an Zucker gegeben werden. Und jeden Tag von 35 bis 200 Gramm essen müssen, das Vergnügen, einen ganzen Tag lang gestreckt werden.

andere Medikamente

Deutlich erhöht die Aktivität von Rezeptoren und Neurotransmitter, Vorbereitung als „Pyracetam“. Und, um seine Eigenschaften vollständig offen gelegt haben, sollten Sie „Cholin“ hinzufügen. Essen empfohlen 300 mg „Piracetam“ und das gleiche „Cholin“ 3 mal am Tag.

deutlich verbessern Speicher und erhöhen Konzentration von Kreatin geeignet. Diese organische Säure ist in dem Tier vorhanden ist. Einnahme von Medikamenten für das Gedächtnis ist in einer Menge von 5 Gramm notwendig, es macht jeden Tag.

L-Tyrosin wird verwendet, um die Stimmung zu heben und geistige Konzentration zu erhöhen. Es ist wirksam, wenn das Medikament zur Vorbeugung von Erkrankungen des endokrinen Systems verwendet wird, nämlich bei Erkrankungen der Schilddrüse und der Hypophyse.

Ein interessantes Tool ist die „Ginkgo Biloba“. Es wird aus dem erhaltenen Ginkgo – Baum, das in China wächst. Das Medikament verbessert das Gedächtnis und fördert die Konzentration zu verbessern. Durch die Verwendung des Extraktes entwickelt auch Kurzzeitgedächtnis. Die Person, die das Medikament verwendet wird, fühlt er sich entspannter und weniger müde als üblich. Accept Nährstoff sollte 2-mal täglich 500 mg.

Seit Tausenden von Jahren der chinesische Medizin verwendet asiatische Ginseng. Dieses Produkt wirkt sich auf alle Prozesse, die im Gehirn auftreten.

Auch Speicher und Funktion des Gehirns zu verbessern, können Sie dieses Medikament als Rhodiola rosea nehmen. Diese Komponente reduziert effektiv das Gefühl von Müdigkeit und Angst, wodurch die Effizienz erhöht wird. Die Pflanze ist reich phytochemical Komponenten, die seit der Antike von Vertretern der Völker der nördlichen Skandinavien und Russland verwendet werden. Wird in der Regel empfohlen von 1 bis 100 Tausend. Mg pro Tag zu verwenden. Dieser Betrag soll in gleiche Teile aufgeteilt werden.

Acetyl-L-Carnitin – eine in der Regulation der intrazellulären Energiebildung beteiligt Aminosäure. Die Substanz wirkt auf den Kohlenhydratstoffwechsel. Die Leute, die die Droge sind versierte Lösung von Problemen, die das Auswendiglernen von Informationen benötigen.

Omega-3-Fettsäuren in Fischöl enthalten ist, auch die Gehirnaktivität verbessern. Wenn Sie dieses Medikament erhöht die Konzentration der Aufmerksamkeit, sowie den emotionalen Hintergrund zu verbessern. Die Verwendung ist vorzugsweise 1200-2400 mg täglich. Dies ist etwa 1-2 Fischölkapseln.

Aufbewahrungsmöbel für Kinder

Die Eltern wollen ihr Kind die klügste und schlagfertig gewachsen ist. So sind sie daran interessiert, wie es sich entwickelt in den ersten Tagen seines Lebens. Der Speicher wird durch das Verfahren der Gewinnung, Speicherung und Wiedergabe über einen beliebigen Zeitraum dargestellt.

Als Kind, Wahrnehmung und Erinnerung in 3 Jahren verschmolzen ist die Bildung von stabilen Strukturen des Gehirns, die für die Erinnerung zuständig sind. Gedächtnis des Kindes zielt nicht darauf ab, etwas zu erinnern. Kind verhält sich. Das heißt, es wird das Auswendiglernen, was ein interessantes Kind schien, erregte seine Aufmerksamkeit.

Es ist am besten Speicher zu entwickeln, fesselnde Spiel. Aber Kinder von 2-3 Jahren haben die niedrigste Fähigkeit zu merken. In 3-4 Jahren geschieht bereits freiwillige Auswendiglernen von Informationen sowie deren Verwendung im Spiel. Ein gutes Gedächtnis gebildet wird, von der Kindheit beginnt. Und auf die Lebensdauer des Vorschulkindes hat bereits ein Langzeitgedächtnis.

Speicher Vorschüler

frühen Schulalter Kinder durch visuelle und emotionale Gedächtnis geprägt. Sie sind gut in Erinnerung und Wiedergabe, was sie sahen und hörten. Dies geschieht, wenn ein Ereignis ihr Interesse ausgelöst.

Und ist es am besten in der frühen Kindheit in der Entwicklung von Speicher zu engagieren. Besonders Speicher Vorschüler entwickelt sich schneller als andere Fähigkeiten. Bevorzugt mit seiner Entwicklung zu beschäftigen ist es im günstigsten für diesen Zeitraum.

Es ist bekannt, dass der Prozess mit dem Wegfall der besten Jahre irreversibel wird. Wenn es so, dass die Zeit geschieht, wurde es verloren, die Möglichkeit zu lernen alles, was notwendig, die in diesem Alter untersucht werden können, ist verloren. Vorschüler inhärente Empfindlichkeit auf, was geschieht. Es ist nicht immer möglich, die Ergebnisse sofort zu finden. Kinder absorbieren alles, was um sie herum geschieht, wie ein Schwamm, so dass, wenn es keine expliziten Rückmeldungen etwas ist, dann bedeutet es nicht, dass nichts passiert ist. Auf jedem Fall die Situation zu analysieren, gibt es Forschung auf Speichertechniken, die einen Eindruck von der aktuellen Situation ermöglichen.