Übungen von degenerativen Bandscheibenerkrankungen, Physiotherapie

Osteochondrose – eine Krankheit, die nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge auswirkt. Es ist am häufigsten in denjenigen, die eine sitzende Lebensweise führen. Diese Krankheit wirkt sich auf die Wirbelsäule und insbesondere seine verschiedenen Abteilungen. Es tritt durch unsachgemäßen Stoffwechsel und ist ein dystrophischen für Bandscheiben. Sie unterliegen Degeneration, verlieren ihre Elastizität und Plastizität. Discs können miteinander verschmelzen, und auch nicht genügend Dämpfung.

Merkmale der Krankheit

Die Krankheit betrifft verschiedene Bereiche des menschlichen Skeletts. Zunächst manifestiert es nicht selbst, sondern im Laufe der Zeit, es ist der Schmerz. Es wird durch eine Entzündung der Gegend begleitet, die beeindruckt.

Osteochondrose der Wirbelsäule manifestiert in Bereichen wie:

• Gebärmutterhals;
• Brust-;
• Lendenwirbel;
• Schultergürtel;
• die unteren und oberen Gliedmaßen.

Manchmal ist der Schmerz im Herzen lokalisiert. Es kann falsche Symptome von Herzerkrankungen sein. In der Tat kann dieser Schmerz einer Osteochondrose hinweisen. Da diese Krankheit gilt heute ist die Krankheit des Jahrhunderts. Die Behandlung ist wegen seiner späteren Manifestationen der Schmerzsymptome schwierig. Prävention von Krankheiten ist die ständige Bewegung der Osteochondrose.

Zeichen der Osteochondrose

Wie bereits erwähnt, wirkt sich die Krankheit nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge Menschen. Daraus folgt, dass die richtige Diagnose und die Entscheidung der Diagnose viele Probleme vermeiden helfen. Aber es ist sehr wichtig, Pflege des eigenen Körpers zu nehmen und auf eine Vielzahl von Signalen zu hören, die es sendet. Die Krankheit ist voller viele Gefahren. Auf den ersten Blick scheint es, dass nur die verformten Bandscheiben und Knorpel, aber es ist nicht. Mit der Entwicklung der Krankheit ist sehr schwer und unterliegen Veränderungen in den Wirbeln, um dadurch vollständig die betroffene Stelle Mobilität zu berauben. Die Bandscheiben werden verschmolzen, modifiziert und kneifen Nerven, die zum Gehirn führen.

Osteochondrose bringt nicht nur Beschwerden und Schmerzen, sondern wirkt sich auch auf die allgemeine Gesundheit des Patienten. Die wichtigsten Symptome der Krankheit sind:

• häufiger Schwindel;
• Rückenschmerzen;
• Müdigkeit und Schmerzen in den Muskeln des Rückens;
• Wirbelkörperbewegungs Crunch;
• Taubheit der oberen und unteren Extremitäten;
• Schüttelfrost, die ohne ersichtlichen Grund auftreten;
• starke Kopfschmerzen;
• Kälte in den Händen und Füßen;
• Muskelkrämpfe.

Alle diese Zeichen – es ist nur ein kleiner Teil der Krankheit. Wenn es die Zeit nicht beginnen die Übungen von degenerativen Bandscheibenerkrankungen zu tun, kann die Krankheit verschlimmern und die Symptome werden viel heller.

Ursachen der Krankheit

Bis heute mehrere Hauptursachen für diese Krankheit identifizieren. Menschen, die mit den Belastungen und Beanspruchungen ständig konfrontiert sind, bereits fallen automatisch in den „at risk“ der Krankheit. Es ist auch anfällig für diese Krankheit sind Menschen, die:

1. Es gibt eine Vielzahl von Wirbelsäulenverletzungen.
2. Schlechte Haltung.
3. Ausgesetzt zu schweren körperlichen Stress.
4. Raucher.
5. Ein sitzender Lebensstil.
6. Die Belastung auf die Wirbelsäule durch ständige Vibration (Treiber).
7. Starker emotionaler Schock und Stress.
8. Erkrankungen des endokrinen Systems bezogen, und auch somatische.
9. Hormonelle Störungen im Körper.
10. Ein falsche und schlechte Ernährung, bei der der Körper nicht bekommen, ausreichende Mengen an Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente.

Und dies ist nur ein kleiner Teil der Faktoren, die zu degenerativen Bandscheibenerkrankungen beitragen können.

Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule

Die Behandlung besteht aus mehreren Stufen. Beim ersten Anzeichen von Beschwerden in dem Rücken dringend empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren. Es wird helfen, die Ursache und Empfehlungen zu dem weiteren Verlauf zu bestimmen, und der Krankheit loszuwerden.

Die erste Phase – ein medizinische. Arzt bestimmte Medikamente verschreiben, die Entzündung verringern helfen und den Knorpel wieder aufzubauen. Als nächstes ist eine Reihe von Übungen, Bewegungstherapie, die Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder her. Als Massage und Manipulation ernannt. In besonders schwierigen Fällen empfehlen Chirurgie Experten.

Einer der wichtigsten Faktoren bei der Prävention von Erkrankungen der Wirbelsäule ist mit einem Schlaf richtig ausgestattet. Die Matratze, auf der der Patient ruht, muss mit einer orthopädischen Basis starr, vorzugsweise sein. Auch wichtig es ist, und präventive Übungen von degenerativen Bandscheibenerkrankungen. Wenn Sie in der Anlage eingreifen, hört die Krankheit nicht nur Fortschritte, sondern auch die Funktionalität der Wirbel verbessern.

Osteochondrose des Halswirbels

Experten haben eine Reihe von gefährlichen Teilen der Wirbelsäule identifiziert, die die Rückenschmerzen wirkt. Und dazu gehört auch die Halswirbelsäule. Die Gründe liegen auf der Hand, denn in diesem Bereich gibt die großen Arterien, die Kraft auf alle inneren Organe liefern. Auch sehr eng Gefäße und Nervenfasern angeordnet, Fütterung und Nervenimpulse im Gehirn liefern. Und das könnte zu sehr ernsten Problemen führen und wiederum zu Komplikationen. Manchmal, auf dem Hintergrund der Osteochondrose der zervikalen Abteilung von psychischen Erkrankungen und eine Vielzahl von Depression entwickeln kann. Es ist auch häufige Symptome, die eine Person Osteochondrose der Halswirbelsäule beobachtet wird, sind:

• Kopfschmerzen im Hinterhauptsbereich;
• Übelkeit;
• Schwindel;
• erhöhter Blutdruck.

Wie die Übungen machen?

Krankheit anfällig junge Menschen im Alter zwischen 25 Jahren. Es hängt alles davon ab, ob eine Person in Gefahr ist. Experten beachten Sie, dass die beste Prävention von degenerativen Bandscheibenerkrankungen der Halswirbelsäule ein Komplex von Heilgymnastik. Es ist geeignet für präventive Behandlungen und stellt Beweglichkeit des Halses. Aber es ist wichtig, die Regeln zu folgen, wenn Gymnastik durchführt:

1. Übungen von degenerativen Bandscheibenerkrankungen sind nur in Remission durchgeführt.
2. Schmerzen bei der Durchführung von körperlicher Bewegung sollte nicht vorhanden sein.
3. Alle Aktionen werden sehr gleichmäßig gemacht und ohne Härte.
4. Sie sollten immer Ihre Haltung halten und daran denken, dass richtig Übungen davon abhängt auszuführen.
5. Gymnastik ist streng auf Zeit durchgeführt wird, wird empfohlen, 15 Minuten von Übungsgruppe zuzuordnen.

In Anbetracht dieser Regeln ist es empfehlenswert, zu erkennen, dass, bevor die Körperübung geben, eine Beratung mit einem Spezialisten erforderlich.

Übungen für die Halswirbelsäule

Die Krankheit hat mehrere Formen an: akute und chronische. In der akuten Form, um Schmerzen Symptom zu lindern, müssen Sie alle langsam und konsequent durchzuführen. Vermeiden Sie abrupte Bewegungen. Der Komplex der Übungen:

1. Körperhaltung im Stehen oder Sitzen. Hände sind entlang des Körpers platziert. Der Hals muss in verschiedenen Richtungen erfolgt abwechselnd. Das Kinn ist auf der gleichen Linie, wo die Schultern.
2. die Ausgangslage des Körpers. Der Kopf bewegt sich nach vorne, Kinn berührend seine Brust. Der Hals ist so leicht federnd.
3. Die folgende Übung, Haltung ist das gleiche. Das Kinn gezogen wird langsam unter der Bedingung zurück, dass die Kopfhöhe bleibt.

Alle für den Hals dieser Ladung wird zehnmal wiederholt. Übung mehr in der chronischen Form modifiziert.

Übung bei chronischen zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankungen

Übungen sollten sehr langsam und vorsichtig erfolgen. Zusätzliche Belastung, im Gegenteil, bringt noch mehr Schaden.

Übungen:

1. Körperhaltung beim Sitzen oder Stehen. Eine Hand mit einer allmählichen Belastung auf der Stirn zu drücken. In diesem Fall sollte die Hand um den Widerstand des Kopfes geben.
2. Fortsetzung dieser Bewegung ist, daß die Hand bewegt sich zum Schläfenbereich des Kopfes und drückt auf der Seite der Schulter.
3. Die letzte Übung – es ist eine langsame und symmetrische Hebung und die Schultern entspannen. Die Schultern sind angehoben und abgesenkt. An der Spitze werden sie gestreckt, während sie langsam die Notwendigkeit senken zu entspannen.

Eine solche Gebühr für den Hals hilft, Schmerzen zu lindern und die Blutzufuhr zu den Bandscheiben zu stimulieren.

Bewegungstherapie in der Brust Osteochondrose

Osteochondrose der Brust ist eine der problematisch bei der Behandlung und Prävention. Da die Brust mit Kanten ein sehr enges Korsett und fast unbeweglich schafft, schwierig zu diesen Wirbeln bekommen. Es gibt eine Reihe von Übungen, die Bewegungstherapie Arzt empfohlen werden, um die Krankheit in der Brustwirbelsäule zu verhindern:

1. Ausgangslage – stehen. Benötigt langsam nach vorne beugen, während der Rücken gerade sein sollte. Wenn der Körper auf dem Boden bleibt, müssen Sie den Kopf zurück zu werfen zurück und die Klinge zu halten. Verriegelungsposition für einige Minuten.
2. Aufstehen und Ihre Haltung begradigen wollen Sie die Schultern der Warteschlange zu erhöhen. Die Übung wird durchgeführt, zehnmal auf einer Schulter.
3. In einer sitzenden Position mit einem mit einer Hand flach über die Schulter auf dem Rücken zu beginnen, die andere um die Taille. Hände befestigen das Schloss und langsam gekippt. Nach Handposition ändert. Die Übungen werden durchgeführt fünfzehn Mal in der gleichen Richtung.

Gymnastik in Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Lumbosakralen Wirbelsäule leidet auch von einer solchen Krankheit, wie Osteochondrose. Grundsätzlich kann das Auftreten der Krankheit schwere Übung provozieren. Normalerweise ist die Person hat keine Kontrolle darüber, wann das Heben schwerer Gegenstände. Und so fällt die ganze Last auf dem Rücken. Physiotherapie Lendenwirbelsäule wird die Leistung des Rückens verbessern und helfen, Komplikationen zu vermeiden. Übung wird empfohlen, ohne abrupte Bewegungen zu langsam und gleichmäßig.

1. Aus dem Stand langsam nach vorne beugen und wieder tun erforderlich. 15 Ansätze in den beiden Seiten.
2. Startposition auf allen Vieren. Abwechselnd Bogen als sehr langsam und zurückbiegen.
3. Der Aufenthalt in der gleichen Position, um eine Hand hinter seinem Rücken zu beginnen und langsam drehen Sie den Oberkörper zur Seite. Nach den Besitzer wechseln und das gleiche tun.
4. Legen Sie sich auf den Rücken, sollte die Oberfläche hart sein. Hände hinter dem Kopf und starten Sie die Wirbelsäule langsam zu strecken.

Gegenanzeigen

Trainieren mit Osteochondrose der Lendenwirbelsäule, Gebärmutterhals- und Brust hat sein Gegen. In erster Linie kann die Übungen nicht zu einer Verschlimmerung der Erkrankung führen. Auch wert abmelden von Bewegungstherapie, wenn besorgt über einen scharfen Schmerz, und andere Komplikationen begleitet.

Es ist nicht Gymnastik und Atemwegserkrankungen zu tun, Entzündungen oder kürzlich Krankheiten empfohlen. Der Körper in solchen Momenten ist immer noch sehr schwach, und die Übung wird ihm nicht eine vollständige Genesung geben. Dies wirkt sich stark auf das Immunsystem. Beachten Sie, dass vor jeder Übung Bewegungstherapie Arzt eine gründliche Inspektion tun soll und Empfehlungen.