Wie eine dünne Taille zu machen – eine Frage von Millionen von Frauen

Schlank, zart und anmutig Taille ein Symbol der weiblichen Schönheit lange. Aber in der alten Zeiten, verursachte der Wunsch der Mädchen zu einer Taille ihnen eine Menge Ärger und Angst, was zu Komplikationen im Körper. Jeder weiß, dass Frauen in diesen Tagen Korsetts trug – und was zu tun ist, weil so die Mode war.

Lady oder Mädchen, die nicht ein Korsett tragen, als zu extravagant, auch boorish. Heute sind die Dinge viel einfacher – Korsetts sind nicht so in Mode. Aber heute gibt es viele Antworten auf die Frage „wie eine dünne Taille machen?“ Und dies kann ohne Schaden für die Gesundheit erzielt werden.

Bevor Sie nach Antworten auf die Frage suchen , wie eine dünne Taille zu machen, benötigen Sie eine individuelle Rate seines Volumens zu finden. Um dies zu tun, müssen sie von ihrem eigenen einem Meter Wachstum subtrahieren, das heißt, hundert Zentimeter. Eine Zahl, die durch eine normale Taille bezeichnet wird. Beispiel: Wenn eine Frau Höhe 165 cm, sollte die Taille 65 cm, kann es ein wenig breiter oder dünner sein, je nach Konstitution .. Wenn die Mädchen Knochen breit sind, aber es ist zu dünne Taille gesucht wird, ist das Ergebnis nicht – die Knochen dünner ist nicht.

Wie eine dünne Taille machen? Wir müssen zuerst Überschuss entfernen Körperfett (natürlich auf der Bauchdecke), wonach die Arbeit auf die Stärkung der Muskeln des Bauch und Rücken. Die beste Option – Aerobic oder Fitness zu tun. So verbrennen diese zusätzlichen Kalorien. Sie können auch die Turnhalle mögen.

Was sind die Übungen für eine dünne Taille besten Anzug? Es ist unwahrscheinlich, Arbeit an der Förderung von Medien in der Anfangsphase, wegen der Erhöhung der körperlichen Aktivität zu helfen, Ihre Bauchmuskeln erhöhen, weshalb die Taille zunimmt. Drücken Pumpe sein muß, wenn das Fett zu gehen. Die ideale Reihe von Übungen für das Haus besteht aus einer Belastung der Rückenmuskulatur und die Presse – so das Ergebnis wird schneller sein. regelmäßig – aber nicht eilig, Übungen sollten mit Konzentration, Ruhe und vor allem durchgeführt werden. Es sollte versuchen, jeden Tag für einen Monat zu engagieren, und nach dem Training Gewohnheit werden wird, wird es möglich sein, sie etwas weniger häufig, wie jeder anderer Tag zu halten.

Der Unterricht beginnt mit Aufwärmen ist am besten – so die Gelenke werden beweglicher, werden die Muskeln aufwärmen und für qualitativ hochwertige Ausbildung einzustellen. Training Sie können jeden tun – .. auf dem Boden Wandern, Joggen usw. Am Ende des Warm-up ist notwendig, ein paar Stamm in der Hand Biegen machen die Muskeln zu fühlen, zu strecken. Dann nicht ein paar Handbewegungen mit den Händen und ein Warm-up für den Hals verhindern.

Wie eine dünne Taille machen? Wir sollten nicht nur regelmäßig wiederholen Komplex über Übung, sondern auch, richtig zu essen. Nein, dies ist keine Diät. Sie müssen sie mehr Wasser (natürliche, gereinigt) und die Fettverbrennung Vitamine verwenden, die Verwendung von Mehl zu schneiden. Es ist gar nicht nötig, es aufzugeben, nicht genug, um es am Abend nach fünf zu haben.

Bei der Durchführung der oben genannten Empfehlungen aus, können Sie nicht nur eine machen schöne Taille, aber im Allgemeinen, ihre Gesundheit verbessern, sich besser fühlen und mehr perfekt.