Fasten Tag auf Bananen: einen Überblick über die Ergebnisse. Wie viele Kalorien in 1 Banane

Die Leute drehen Tage zu entladen, wenn sie Gewicht verlieren wollen oder einfach Ihren Körper zu reinigen, aber es ist nicht immer einfach, die am besten geeignete Diät zu wählen. Bis heute wegen seiner untypischen beliebten Fastentag auf Bananen. Trotz der Tatsache, dass viele Diäten, die Verwendung dieses Produkts zu verbieten, schadet es nicht die Gesundheit des Menschen und trägt nicht zu einer Gewichtszunahme.

Viele Leute denken, dass diese exotische Frucht ist hochkalorische, und als Hauptbestandteil kann nicht für die Handhabung des Tages verwendet werden. In der Tat fragen, wie viele Kalorien in einer Banane, sollte man nicht übertreiben. Eine Frucht (120 g) enthält ca. 100 kcal, die nicht zu hoch ist.

Wie nützlich Entlassungstag

Viele unerfahrene Sportler schaden Bananen übertreiben, so versuchen Sie nicht einmal sie zumindest einen Teil davon profitieren. Exotische Frucht selbst und damit die Entlastung Tag auf Bananen, haben eine Reihe von Funktionen, die den Status eines jeden Organismus verbessern. Unter ihnen:

• Befreiung aus Depression;
• sofortige Unterdrückung des Hungers;
• Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit;
• die Aufrechterhaltung der normalen Herzfunktion.

Frische Bananen reich an Pektin, Faser, Protein, Vitamine C und PP, Natrium, Magnesium, Eisen und Kalium. Oft wird das Produkt professionelle Athleten gegessen, den eigenen Energieverbrauch des Körpers anpassen und das Muskelwachstum erhöhen. Zu wissen, wie viele Kalorien in 1 Banane, können Sie einfach die Menge an Obst pro Tag verbraucht berechnen. Dadurch wird die Möglichkeit geben, den Geschmack von exotischen Früchten zu genießen, ist kein loser Zeitplan.

Fasten Tag auf Bananen nützlich zu tun, auch mit Allergien sowie Verletzungen des Magen-Darm-Trakt. Auf dieser Grundlage ist die Verwendung von „Entladen“ offensichtlich, vor allem, wenn Sie auf diese Liste der Gewichtsreduktion hinzufügen.

Rezepte

Jetzt wird das Fasten Tag auf Bananen für die Verbraucher in mehreren Varianten dargestellt. Unter einer Vielzahl von nicht so einfach, die beste Diät zu wählen, wenn die Gesundheit in Ordnung ist, und Allergien auf andere Lebensmittel, in ihm ist es nicht verfügbar.

Dies sind die am häufigsten verwendeten Optionen, zwischen denen Sie irgendein wählen, die Sie mögen, wie die Ergebnisse praktisch identisch sein wird. Die Hauptsache – bedenken Sie, dass eine solche Ernährung sollte alle zwei Wochen als einmal häufig nicht mehr folgen, aber die letzte Mahlzeit sollte bis spätestens 19.08.

Bananen mit Äpfeln und Gemüse

Klassische Fastentag auf Bananen und Äpfel wie alle Menschen ohne Ausnahme, aber aufgrund der Tatsache, dass er zum Abnehmen für eine lange Zeit bekannt ist, eine solche Diät ist schnell gelangweilt. Aus diesem Grunde haben Ernährungswissenschaftler beschlossen, um das Menü zu diversifizieren, fügen Sie den Greens und Gurken. Ein Menü bleibt alle gleich einfach:

• Frühstück – ein paar reife Bananen;
• Mittagessen – sauren Apfel Sorten;
• Abendessen – ein wenig frischen Kräutern und zwei Gurken mittlerer Größe.

Im Laufe des Tages ist es streng verboten zu essen Salz, aber sicher sein, mehr als 1,5 Liter stilles Wasser zu trinken.

Die Ernährung von Bananen und Joghurt

In diesem Tag enthält das Menü drei Bananen, zwei Tassen fettarmer Joghurt und einen Teelöffel gemahlener Zimt. Die wichtigsten Produkte (Bananen) sind Hauptmahlzeiten und einen Snack am Nachmittag und Mittagessen Sie ein Glas Kefir trinken sollten, und fügte hinzu dort halben Teelöffel Zimt.

Menü mit einer Flüssigkeit und Bananen

Diese Diät kann nicht nicht jeder leisten, denn wenn man es folgen, können Sie nicht überall aus dem Haus gehen. ein halbes Kilogramm von frischen Bananen auf der Speisekarte, sowie eineinhalb Liter Flüssigkeit, das die folgenden Getränke umfasst: Saft ist frisch gepresste, gewöhnliches Wasser ohne Gas, Grütze.

Alle Mengen an Obst und Flüssigkeit (außer Wasser mit Kohlensäure) sollten in mehr gleichen Teile und essen / trinken, sobald das Hungergefühl unterteilen. Nach sechs Uhr abends nur Wasser zu trinken erlaubt.

Die Kombination von Banane und Milch

Im Vergleich zu früheren Tagen, wird es müssen weniger Produkte verwenden, Geld zu sparen. Für den ganzen Tag drei Bananen zu essen ist erforderlich und trinken nicht mehr als 300 ml Milch mit einem Mindestfettgehalt. Lücken zwischen den Mahlzeiten müssen gleich sein. Wenn Sie Milch in seiner reinen Form trinken nicht funktioniert, können Sie einfach fügen Sie es Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Milch ist nicht die einzige Flüssigkeit, die ist sicher, ein Getränk in der erforderlichen Menge in dem Tag haben. Zur gleichen Zeit werden wir eine weitere eineinhalb Liter reines Wasser ohne Gas zu verwenden.

Exoten

Genug interessantes Menü, bestehend aus Bananen und Grapefruit. Um schließlich das gewünschte Ergebnis zu erhalten, werden zwei große Grapefruit essen und ebenso viele Bananen.

Während des ersten und zweiten Frühstück zu essen eine Banane für das Mittagessen und Nachmittagstee – eine Grapefruit und Abendessen sollte ohne Zucker einer Tasse Kräutertee bestehen. Zwischen den Mahlzeiten, sollten Sie ein Glas stilles Wasser zu trinken.

Die Ergebnisse der Fastentage

Jeder Fasten Tag auf Bananen hervorragende Ergebnisse. Nur ein Tag verwaltet 2.59 Kilogramm zu verlieren, auf dem Anfangsgewicht abhängig. Zusätzlich zu Gewichtsverlust, gibt es auch eine deutliche Verbesserung der Stimmung und Energiegehalt des Körpers. Jede Entlastung Tag auf Bananen (Rezensionen unten) hilft der Schwellung loszuwerden und einer Menge, um die Größe des Magens zu reduzieren, die weniger Nahrung verbrauchen weiterhin pro Mahlzeit.

Meinung der Ausbilder

Erfahrene Fitness-Trainer kann nicht nur bei der Erstellung eines Trainingsprogramms helfen und Ernährung, aber auch Tipps zur Fastentage geben. Bevor Sie sie starten, sollten Sie die Meinung von Fachleuten zu wissen, nicht um ihre Gesundheit zu schädigen.

Viele junge Männer und Frauen, die im Profisport nicht beschäftigt sind, weigern vollständig Bananen zu essen, weil sie glauben, dass ihre Fructose sofort in Fett verwandelt. Aber sie völlig vergessen, dass das Essen selbst gehen in das Fett kann nicht sein, weil diese Schicht nur sammelt, wenn repasted war mehr als Übung mit verbrannt und anderen Aktivitäten. Im Anschluss an diese, Trainer empfehlen Bananen in kleinen Mengen zu essen jeden Tag, so dass sie nicht völlig im Stich lassen für ein paar Wochen, dann einen Fastentag Banane zu arrangieren.

„Abladen“ Bananen wirklich hilft, Gewicht zu verlieren, sondern nur auf lange Sicht. Es sollte nicht nur auf die Zahlen konzentrieren, die Waage am Morgen nach dem Fasten Tag zeigen. Diese Diät erlaubt der Körper ein wenig zu beleben und sie aus dem Zustand von Stress nehmen, die als Folge des geringeren Verbrauchs von Kohlenhydraten aufgetreten.

Bewertungen von Leuten

Kommentare über die Menschen, Gewicht zu verlieren Tage auf Bananen Entladen darf nicht negativ sein, da sie wirklich wirksam sind. Eine solche Ernährung kann absolut jeder standhalten. Mancher Tag dauert etwa 1-2 kg, während einige zu 4 kg verlieren kann.

Am Ende des Tages der Menschen fühlen Schwäche, Müdigkeit oder Schwindel nicht, wie es oft der Fall mit „Entladen“ auf anderen Produkten. Daher testen diese Diät für sich selbst Sie sicher können, ohne Angst vor Komplikationen.