Atkins-Diät: Bewertungen und Ergebnisse. Atkins Diät zur Gewichtsreduktion

Graceful Beine, flacher Bauch und ein leicht zu Fuß – die nicht etwa träumt, wie wie eine Million zu suchen, auf diesen minimalen Aufwand anwenden?

Natürlich gibt es geheimnisvolle Personen , die von Natur aus etwas essen und nicht an Gewicht zunehmen, aber ein großer Teil der Bewohner der Welt verbringt Jahre im Kampf für eine schöne Figur und perfektes Gewicht. Einige rettet die Atkins – Diät. Bewertungen und die Ergebnisse zeigen , dass es , Gewicht zu verlieren, einige Hollywood – Stars der ersten Größe helfen kann. Was sie in diesem Verfahren gefunden?

Ein Durchbruch in der Welt der Schönheit

Viele Quellen nennen dieses System wirklich revolutionär. Manchmal ist es Hollywood genannt, da es in dieser Fabrik der Sterne die meisten ihrer Fans und den leidenschaftlichen Fans ist. Insbesondere hilft die Schönheit Renée Zellweger Gewicht der Atkins-Diät zu verlieren. Die Ergebnisse waren so schnell gewesen, dass einige Paparazzi in der Saga von Bridget Dzhons Rene entschieden verwendet Pads. Seine köstlichen Formen mit dem System angepasst Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes und Jennifer Aniston.

Der Hauptvorteil der Diät

Der Hauptvorteil der Diät -, dass der Hunger dünne Person wächst das Gefühl nicht. Dies ist möglich durch die Verwendung von Protein-Nahrungsmitteln und der starken Einschränkung der Kohlenhydrate. Proteine können mit fast keine Einschränkungen gegessen werden. Die Diät wird von der Behauptung aus, dass das Auftreten von Übergewicht sind schuldig nur Kohlenhydrate, kunstvoll allerlei Leckereien versteckt, die einfache Person absorbiert, ohne auch nur über ihre Schädlichkeit zu denken.

Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker, geben die überschüssige Energie durch den Organismus verbraucht kann nicht, und setzt daher in der Reserve Fett. Wenn der Zufluss von Kohlenhydraten reduziert, wenn nicht gestoppt wird, beginnt der Körper Fettspeicher zu verwenden. Zu diesem Zeitpunkt wird die Aufnahme von Protein Nahrung gibt einen muskulösen Rahmen zu bilden, so dass der Körper nicht schlaff werden zu lassen. In der Theorie sollte es einen schönen Körper mit Eisen Muskeln hat. Aber ist es in der Praxis aus?

Die Geschichte des Auftretens von Diät

Es ist einmal überlegten die Arzt-Kardiologen Robert Atkins, das Problem des Übergewichts. Er ging über Fragen logisch zu beantworten, ich habe alle verfügbaren Daten gesammelt, systematisiert sie studierte und veröffentlicht. Das Ergebnis war eine Annahme, dass niemand zu dieser Zeit nicht leugnen konnte. Darüber hinaus wird nach mehreren Versuchen wurde gefunden, dass die neue Atkins Diät funktioniert herausgefunden! Kg schnell und einfach verlassen. Atkins selbst wurde zu einem Pionier, als eine lange Zeit von Übergewicht gelitten.

Es war ein Kult der Stromversorgungssystem des großen Arztes. Die Menschen forderten mehr Informationen und Atkins gab ein monolithisches Werk mit dem Titel „Diät-Revolution“ im Jahr 1972. Das Buch wiederholt die Tatsache , dass die Protein – Diät eine Person nicht Hunger erfährt, und die leicht standhalten können Gewichtsverlust. In der Regel eröffnet die Perspektiven fabelhaft, und die Leute begannen die neue Methode zu verwenden. Begeisterte Aussagen hatten viel, dass getankte Interesse an gewöhnlichen Menschen auf der ganzen Welt. Es begann dietny Boom.

Tatsachen

Die Zeit hat ihre Korrekturen und wird weiche Atkins-Diät gemacht. Bewertungen und Schlankheits Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von nur einem Protein schlecht für die Gesundheit ist. Wir brauchen Fett für ein normales Leben, Glätte von Haaren und Haut, feuchte Schleimhaut. Ein Low-Carb-Diät kann zu schweren Komplikationen führen und sogar Verschlimmerung von Krankheiten. Zum Beispiel, oft gibt es Beschwerden über die Entwicklung von Harnsteinen. Es leidet an Magen-Darm-Trakt. Es kann sogar durch den Tod ausgelöst werden. Zustimmen, ist die ideale Figur das Opfer nicht wert. Vor allem, wenn die Ergebnisse ohne Verlust erreicht werden können. Insbesondere ist es oft die Ausgabe von mehreren Atkins angepasst Ernährung. Tabelle Produkte werden dazu beitragen, die Häufigkeit des Verzehrs von Obst und Gemüse zu bestimmen.

Essen Seltsamkeiten

Eine Reihe von Ernährungswissenschaftler glauben, dass es absolut nicht auf das Leben der Low-Carb Atkins-Diät geeignet, wie der Entdecker im Jahr 2003 starb, mit einem Gewicht von mehr als hundert Kilo. Vielleicht in lunges Gegner Energiesystem ist vernünftig, weil jede Diät sollte individuell angepasst werden, um den alle ihre Funktionen zu übernehmen.

Jeder von uns ist anders, kann unter Lebensmittelallergien leiden, nicht den Geschmack einiger Produkte verstehen. Wenn Gewicht zu verlieren durch die Kraft des Produkts ist es, das er lange nicht mochte hat oder müde, dann entwickelt sie sich zu einer psychologischen Ebene Einstellung, bei der die Diät – diese Qual, Leid und Gewalt. Soll ich diesen Effekt verfolgen? Beachten Sie, dass die Low-Carb-Diät Atkins neuen revolutionären Auswirkungen auf dem menschlichen Wohlbefinden und Stimmung, also nicht die Situation verschlimmern Hartnäckigkeit Diät zu machen.

Extras

Warum dieses Versorgungssystem wählen? Sehr nahrhaft und erfüllen die Atkins-Diät. Bewertungen und positive Ergebnisse, vor allem, wenn Sie nicht berücksichtigen die Tatsache, dass die Gewohnheit, ohne die süßen keinen Spaß lebt. Aber Sättigung begleitet überall, weil Fett und Proteine verdaut werden viel länger als Kohlenhydrate. M Sie können die Bewohner des Far North, Fleischessen wieder zu verwenden. Von Übergewicht, sind sie so gut wie nie leiden. Auf einer solchen Systemstromversorgung im Sport können sich aktiv engagieren, auf die Natur gehen, in einem Stück Schaschlik oder Hähnchenflügel schwelgen. Aber die Soßen es besser ist, etwas weniger zu essen, weil es Zucker manchmal mehr als der Kuchen ist.

Diät in Phasen

Zwei Wochen können die Atkins-Diät nehmen. Bewertungen und die Ergebnisse zeigen, dass dies die wichtigste Phase ist, die mit einem Gewicht von ersten ernsthaften nach der Neubewertung der Werte und kommen beginnt. In diesen zwei Wochen die strengsten Beschränkungen. Sie können nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Aber kalorische Restriktion nicht auferlegt. Die Hauptsache – in Maßen zu essen und nicht zu viel essen.

Besser organisieren Sie Ihre Ernährung, wie die Atkins-Diät erforderlich. Tabelle Produkte helfen das Menü zu machen. Während die Hauptphase, können Sie Fleisch, Fisch und Geflügel essen. Verwöhnen Sie sich Fisch und Eier. Zulässige Käse mit Low-Carb. Mit Sorgfalt, können Sie Gemüse – Salat, Radieschen, Kohl und Sellerie. Sie können die Salate Pilze und Oliven variieren.

Fette sind jede aber natürlich, aber fettarmen Produkte erlaubt, während es besser ist, nicht zu verwenden. Bei Getränken gibt es keine Einschränkungen, aber das Süße, bis die schwarze Liste gesetzt. Unter dem Verbot und Brot.

Der Grund Phase wird auch Induktion genannt. Während dieser Zeit beginnt er, den Abbau von Fetten. Im Durchschnitt kann die erste Phase den Verlust von 2 bis 5 kg bringen. Die zweite Phase – eine graduelle Reduktion des Körpergewichtes – die optimale Dosis von Kohlenhydraten zu bestimmen. Wenn diese Lebensmittel länger als sechs Wochen dauern, benötigen Sie einen Bluttest.

Die dritte Phase – die Stabilisierung erreicht Gewicht. Jeden Tag können Sie ein Produkt hinzufügen, aber die tägliche Menge an Kohlenhydraten nicht ändert. Essen Sie mehr Nüsse, Hülsenfrüchte und Getreide.

Jetzt ist die Zeit des Übergangs auf die Endphase – Gewicht Wartung. Es kann ein Leben lang verteilt werden. Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate und vermeiden Gewichtszunahme von mehr als 3 kg. In der letzten Stufe wird ziemlich demokratisch Atkins-Diät. Rezepte können die biologische Vielfalt und originell sein. Erforderlich verwöhnen sich Brote Gemüse, Suppen, Püree, Koteletts und andere proteinöse vorteilhaft Gerichte.

Der nächste Schritt

Die ersten zwei Wochen wird die Vorbereitung für die zweite Phase sein, wenn es möglich ist, eine geringe Menge an Kohlenhydraten einzuführen. Es ist wichtig, Ihr Gewicht zu sehen, und wenn er springt, werden Einschränkungen müssen zurückgegeben werden. In diesem Stadium kann die Low-Carb Atkins-Diät „hängen“ auf unbestimmte Zeit, bis das Gewicht nicht vollständig zufrieden sein werden. Sie können mit Show-Küche in einem kleinen und phantasieren frönen. Dies ist eine gute Nachricht für diejenigen, die auf bleiben, wie nicht Diät die Atkins Bewertungen mögen. Menü nach erweitern, aber die süßen, während es besser ist, zu verzichten.

Desto besser auf ihre eigenen zählen

Es wird nicht genau auf einer Diät funktioniert, wenn die Aufnahme von Kohlenhydraten in Ihrem Kopf zu schätzen oder es machen. Es ist besser, spezielle Küchenwaage Präzision zu kaufen. Darüber hinaus zeigt eine besondere praktische Tabelle die Menge an Kohlenhydraten pro Produkteinheit. Es sollte immer daran erinnert werden, dass es ein Kaleidoskop von Produkten mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten nicht notwendig für uns ist. Zum Beispiel unter der nicht – Marmelade, süße Früchte und Beeren, Alkohol, süße Brote. Aber man kann mit Kräutern, Getreide oder sogar ein Stück Wurst ein Stück eines einfachen Laib, Hühnerbrühe leisten. Zum Vergleich, soll es, dass eine kleine Praline-große Menge an Kohlenhydraten gesagt werden. Daher ist die Ernährung besser im Voraus vorzubereiten, anstatt sich auf den Fall zu verlassen.

Was sagen die Kunden?

Diejenigen, die das Buch Atkins kaufen möchten, Gewicht zu verlieren. Nicht überraschend, waren der Arzt arbeitet sehr populär im Jahr 1972. Das Interesse an dem durch die Veröffentlichung von Forschungsergebnissen in medizinischen Zeitschriften getankt Buch. Zustimmen, ist es schön, Gewicht im System zu verlieren, können die Ergebnisse von denen ein anschauliches Beispiel betrachten.

So sind die Menschen immer noch auf die Atkins-Diät angezogen. Kundenbewertungen von Bücher und Anhänger des Stromversorgungssystems einig, dass der Arzt arbeitet eine positive Ladung geben, lassen Sie an sich selbst glauben und starten Sie den Prozess des Abnehmens. Die Bücher sind erlaubt, alle Arten von Fleisch zu essen, gönnen Anteil an gesättigten Fettsäuren und weiter Gewicht zu verlieren.

Laut Ernährungswissenschaftlern

Inspiring Diät Fans nachgelassen etwas, wenn die ersten negatives Feedback qualifizierte Ärzte freigegeben. Es war die Rede, dass eine solche Diät schädlich und sogar tödlich sein kann. Die Folgen sind in Leber und Niere Status reflektieren, und manchmal zu einem vollständigen Zusammenbruch ihrer Funktionen führen. Diät kann zur Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen beitragen und sogar Krebs auslösen.

Absolut gesunde Menschen sind auch nicht immun gegen die Probleme, die durch die Atkins-Diät entstanden sind. Harm Ergebnisse, Meinungen – all dies ignoriert eine Reihe von Anhängern des Energiesystems. Durch die Zeit des Todes von Dr. Atkins Ausgaben seiner Bücher wurden 15 Millionen Exemplaren erreicht. Offiziell starb er an einer Gehirnblutung, sondern eine Autopsie ergab, dass es nur eine Folge von Komplikationen von chronischen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Fettleibigkeit. Nicht sehr gute Werbung nach dem Tod seines Entdeckers hatte eine neue revolutionäre Atkins-Diät.

Gegner des Stromversorgungssystems

Es gibt immer noch diejenigen, die versuchen, die leichtgläubige Öffentlichkeit in der Tat glauben, davon abzubringen, dass das Gewicht auf Atkins zu verlieren, können Sie schnell und einfach. Zum Beispiel verklagt amerikanischer Dzhodi Gorran die Erben von Dr. Atkins und sein Unternehmen in der Werbung Ernährung beschäftigt. Gorran ihre Ansprüchen Beispiel untermauern. Zwei Monate lang auf einer Diät von Cholesterin im Blut stieg zu einem gefährlichen Punkt. Aber in dem Buch Set Atkins diesen Punkt. Darüber hinaus heißt es, dass Schwäche unter den Nebenwirkungen sein kann und Übelkeit, weil der Körper auf eine neue Diät anzupassen hat.

Was ist mit der Atkins-Diät angeboten? Ergebnisse nur die Patienten erhielten, auf das niedrige Niveau von Kohlenhydrat anhaftenden erhalten. Gorran erwartete Wirkung, bekam aber ein Verstopfen Gefäß im Oktober 2003. Es brauchte dringend eine Operation an der Hauptschlagader. Nach der Ablehnung solchen Nahrungscholesterin hat in der normalen zurückkommen. Harm eine solche Diät wurde von der American Heart Association bestätigt, die in einer Erklärung sagen, dass eine große Menge an Fett-Nahrung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, von Diabetes und sogar Krebs. Seine moralischen Schäden Gorran schätzungsweise 28.000 Dollar. Symbolische Summe für das Geschäft, aber wichtiger als Entschädigung moralisch und in öffentlicher Präsentation von Fakten. Nach Atkins Anhänger konnten bei der Herstellung der Bücher von mehr als 6 Millionen Dollar verdienen.

Der Fall von Dr. Atkins

Versuch, zu klagen, weil die Ernährung viel war. Zum Beispiel im Jahr 1989 wurde eine Klage eingereicht gegen den Herausgeber ein Buch über Diäten – Robert Lynn. Der Grund für die Klage war der Tod von einem der Anhänger des Energiesystems.

Dennoch kann man nicht leugnen, die Wirksamkeit von denen ist die Atkins-Diät. 4 Stufen erhalten Bewertungen aus der ganzen Welt. Mädchen feiern die anfänglichen Schwierigkeiten bei der Anpassung an die Proteinprodukte. Manchmal können Sie sich schwindelig fühlen. Wenn zusammen mit Kohlenhydraten die Menge an Fett zu reduzieren, ist es möglich, „dohudetsya“ zu einem akuten Gastritis.