Ich werde darüber sprechen, wie die Reiter von der Innenseite des Oberschenkels zu entfernen

Es ist seit langem festgestellt, dass die „Ohren“ an den Hüften – ein Problem nicht nur übergewichtige Frauen. Dieser Defekt kann man erkennen und schlanke Mädchen werden. es scheint, oft nach einem aktiven Gewichtsverlust. Darüber hinaus ist ein Teil des schönen Geschlechts diese berüchtigten „Ohren“, die durch Vererbung. Aber nicht verzweifeln. Es stellt sich heraus, dass mit dem Mangel an Zahlen erfolgreich bekämpft werden kann. Was Sie tun müssen, wie die Laschen aus den entfernen inneren Oberschenkeln, werde ich in meinem Artikel diskutieren.

normalisieren Essen

Gute Figur beginnt mit der richtigen Ernährung. Kaum jemand würde mit dieser Aussage widersprechen. Daher kann das Problem zu lösen , wie die Laschen aus entfernen der Innenseite der Oberschenkel, das erste , was zu tun ist , ihr Menü zu normalisieren. Entfernen von ihm süß und Mehl – die Hälfte der Arbeit erledigt. Stattdessen sind in der Ernährung viel frisches Gemüse, Obst und frische Säfte. Ein weiterer wichtiger Aspekt der guten Ernährung – es ist wiederverwendbar Nahrungsaufnahme. Teilen Sie Ihre tägliche Quote von Lebensmitteln für 8 kleine Portionen und den ganzen Tag dauern.

Sondersitzungen

Im Kampf mit den „Ohren“ wir werden auf jeden Fall einen speziellen Satz von Übungen für die Hüften helfen. Also, jeden Tag wie folgt vor:

1. Lunges mit Kniebeugen. Setzen Sie den rechten Fuß nach vorn, links – hinten, Ausfallschritte und Kniebeugen. Meine Beine und wiederholen.
2. Irgendwelche hockt. Besonders wirksam ist die folgende Aufgabe: Füße schulterbreit auseinander, tut Crouch, gedrungene also nicht bis zum Ende.
3. Ausgangsposition: Stehen Sie gerade mit den Füßen zusammen. Beugen Sie ein Bein am Knie und nimmt sie zur Seite. Wir tun dies 30-mal. Dann das gleiche mit dem anderen Bein.
4. Seilspringen ohne sie.

Massage als wirksames Instrument zur Bekämpfung von

„Ohren“ an den Hüften – ein Problem, das nicht so leicht zu lösen ist. Natürlich Bewegung und Ernährung tut die „Arbeit“ und Ihre Figur schnell angezogen werden. Aber ohne Akupressur nicht tun kann. Es ist sehr wichtig, sich aktiv Fett verbrannt genau dort, wo es zuerst notwendig ist, und an erster Stelle. Also, wenn Sie darüber nachdenken, wie die Reiter von der Innenseite des Oberschenkels schnell zu entfernen, wissen Sie, dass die effektivste Methode für diesen – Massage. alles nur hier. Nehmen Sie eine Erwärmung oder Anti-Cellulite – Creme, es auf den Problembereich und massieren Sie es sanft. Denken Sie daran, dass der innere Teil des Oberschenkels – ein sehr sensibler Bereich. Daher war eine aktive Massage Quetschen für sie nicht.

Badewanne mit einem Besen? Warum nicht?

Sie mögen es nicht in das Bad gehen? Und vergeblich! Außerdem Bad Verfahren Sie viele angenehme Momente bringen wird, sie helfen Ihnen die Registerkarten an den Hüften zu entfernen. Bewertungen von Menschen, die das Bad regelmäßig besuchen, die hohe Effizienz dieser Methode im Kampf für eine schöne Figur. In der Dampfzirkulation verstärkt wird, stark erhöht Schwitzen. Zusammen mit dem Schweiß unserer Körper Giftstoffe und Schadstoffe. Und wenn bannuyu Verfahren mit Birke, Eiche und Wacholderbesen ergänzt, die Heiterkeit und gute Laune Sie zur Verfügung gestellt. Das Ergebnis dieser Verfahren – ein schnelle Gewichtsabnahme aufgrund der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper und die aktiven Verbrennung Kalorien.

In diesem Artikel haben wir uns, wie die Reiter von der Innenseite des Oberschenkels zu entfernen. Befolgen Sie diese Tipps – und gesund und schön sein.