Kinesitherapie – es … Physiotherapie: Übungen zu Hause, Bewertungen

Kinesiotherapie Prinzip – ein Prinzip der Bewegung. Mit anderen Worten, Kinesitherapie – eine Synthese von verschiedenen Arten von physikalischer Behandlung, basierend Bewegung, sowie der Bildung eines Komplex Verfahren auf der Grundlage dieser Behandlungen beinhaltet. Um es möglich ist , medizinische Massage zu tragen, Physiotherapie, manuelle Therapie, Bewegung auf einem Übungsgerät Übungen im Wasser, Mechanotherapie (Behandlung mit Medizinprodukten ) und viele andere Arten von körperlicher Aktivität.

Als Beginn dieser Wissenschaft zu entwickeln

Kürzlich Kinesitherapie große Bedeutung gegeben. Dies wird vor allem durch die Tatsache erklärt, dass die medizinische Wissenschaft hat sich rasch entwickelt und ist mehr und mehr Beweise für die Beziehung von Bewegungsprinzipien zu anderen Bereichen der Medizin (Biologie, Neurowissenschaften, Biophysik, Psychologie, Kybernetik, neue Technologien und viele andere). Ein weiterer Faktor ist das Verhältnis von in- und ausländischen Techniken Kinesiologie Behandlung.

Grundkonzepte

Kinesitherapie – eine physikalische Therapie (Heilgymnastik). Durch die Verwendung von physiologischen Verfahren der Korrektur der morphologischen und funktionellen Störungen im menschlichen Körper, dessen Wert zunimmt. Bei diesen Verfahren ist es möglich, komplexe Behandlung innerer Erkrankungen und Muskel-Skelett-System Kinesitherapie.

Im Laufe der letzten zehn Jahre für komplexe und für die individuelle Behandlung von Erkrankungen des Körpers aufgrund der besonderen Krankheit eine große Anzahl von Techniken entwickelt, es wurde.

Grundform und Mittel

Physiotherapie – ist eine Wissenschaft, die guten Ergebnisse bei der Behandlung erreicht nur ein kreativer Umgang mit innovativen Behandlungsmethoden für Fach im System der Rehabilitation und körperlichen Genesung arbeiten können. Jede Person muss verstehen, dass es notwendig ist, sowohl aktive als auch passive Formen und Mittel der medizinischen Körperkultur zu dosieren.

Für Wirkstoffe des medizinischen körperlichen Trainings Muskelentspannung sind (postisometrischer – postretsiproknaya Entspannung), korrigierende (morgens), differenzierte Gymnastik, Übungen an Simulatoren und im Wasser.

Passive Mittel der medizinischen körperliches Training – das sind die Formen, wenn der Patient keine Bewegung macht, und ein Masseur oder Physiologe. Zu diesem Zeitpunkt wird der Patient in Ruhe sein, benötigt. Diese Spezies umfassen medizinische Massage, Shiatsu, Akupressur (einen bestimmten Teil des Körpers zu beeinflussen dot), die die Positions Mobilisierung (bei Verwendung von Helfer Patient nimmt Position gezwungen und in ihm eine gewisse Zeit gespeichert). Dass passive Physiotherapie leave Bewertungen sind mehr als positiv.

Die meisten Arten von Übung können Sie zu Hause tun. Diese umfassen passive und aktive Bewegungstherapie-Methode.

Eines der beliebtesten aktiven Methoden – Physiotherapie, nämlich korrigierende Übungen. Diese Physiotherapie zu Hause erfolgt nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Es kann jederzeit des Tages durchgeführt werden. Es dauert 15-30 Minuten.

Physiotherapie: Übungen

Der Komplex von Übungen für die beispielhafte Leistung von Gymnastik zu Hause in eine Einführung (Warm-up-Teil) unterteilt, die Haupt- und letzten Teil. Wenn Sie trainieren ist es wichtig, die Grundregeln der Ausbildung zu beobachten. 100% Übungen während des Tages durchgeführt wird, bis zu 75% wiederholt werden (sie sind das Fundament) und 25% anders sein sollte, um den Ton der Muskeln zu erreichen.

Der Prolog, oder Warm-up

1. Aufstieg Socken steht und nach oben gezogen, zugleich beiden Händen in einer Faust (30-50 mal) komprimieren.
2. Macht eine kreisförmige Drehung des Kopfes. Sie werden nur diejenigen Patienten ausführen darf, die nicht über eine zervikale Herniated und degenerative Bandscheibenerkrankung haben.
3. Neigen Sie den Kopf nach vorne, zur Seite und versuchen, das Ohr auf die Schulter zu ziehen.
4. Drehen (drehen) Kopf (siehe rechts und links).
5. Alle Bewegungen des Kopfes zu wiederholen, 4-mal in jede Richtung.

Hauptteil

1. Liegen auf dem Rücken und strecken Sie Ihre Arme nach vorne, dann biegen sie an den Ellbogen. Begradigen Hände abwechselnd versuchen, so viel wie möglich über die Klinge aus dem Boden (8-12 mal) abreißen.
2. Beine an den Knien gebogen. Füße und Knie zusammengebracht werden. Spreizt und Knie zusammen, einen Fuß auf den Boden gedrückt (9-14 mal) zu verlassen.
3. Beugen Sie die Knie und Ellbogen. Basierend auf den Füßen und Ellbogen, heben die Hüften so hoch wie möglich, die Halbbrücke zu machen. Gleichzeitig mit dem Anheben des Beckens ist notwendig, rechten und linken Beine zu strecken abwechselnd, während man aufpassen, nicht mit hohen Absätzen zu erhöhen. Bein sollte parallel zum Boden (6-12 mal) gehalten werden.

   

4. Haben die Hände hinter dem Kopf, und das Schloss befestigen. Beine an den Knien gebogen. Heben Sie den Körper, seine Klinge aus dem Boden nehmen, einen kurzen flachen Atemzug macht, erhält auf dem Boden, entspannen und macht eine lange Ausatmung (10-14 Mal).
5. Haben Sie die gleiche Übung, aber zum Zeitpunkt der Aufhebung des Rumpfes und kurze Atemzüge gebeugten Knien auf den Boden nach rechts fallen. Während der Ausatmung, entspannen und den Körper auf den Boden senken, zugleich die Beine heben. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung, senken Sie Ihre Beine nach links. Entspannen Sie sich und heben Sie Ihre Beine. Machen Sie eine Reihe von Bewegungen 7-9 mal.
6. Richten Sie Ihre Beine und legen Sie Ihre Hände auf den Körper. das Recht, seinen Kopf und die Füße zu drehen und auf den Boden und biegt links Hüften ab. Wiederholen Sie das gleiche in der anderen Richtung (20-30 mal).
7. Die Beine sind an den Knie- und Hüftgelenken gebogen. Pushing seine Füße gegen die Wand, heben Sie die Hüften nach oben, so weit wie möglich versuchen, den Rücken gerade zu richten. Senken Sie die Hüften, entspannen (6-8 mal).
8. Ziehen Sie die Arme nach vorne. Zur gleichen Zeit, Ihre Arme und Beine heben, versuchen, so hoch wie möglich (7-10 mal) zu erreichen.
9. Ziehen Sie sich auf Ihre rechte Hand und heben Sie sich mit dem Körper. Senken Sie den Arm und heben Sie das linke Bein. Bleiben Sie in dieser Position für 6-8 Sekunden. Senken Sie das Bein und entspannen. Machen Sie dasselbe mit der linken Hand und das rechte Bein (4-8 mal).
10. Liegen auf seiner Seite, nehmen Sie ein gerades Bein vorwärts und rückwärts. In diesem Fall sollte der Anschlag leicht nach innen gedreht werden (10-12 mal).
11. Haben Sie die gleiche Übung, aber mit einem Kreislauf (10-12 mal).
12. so viel wie möglich an die Brust, dann strecken das Bein so weit wie möglich (4-10 mal) stützte sich auf seine Ellenbogen, Oberschenkel des angewinkelten Beines führen.
13. Holen Sie sich auf allen Vieren. Kreuzen Sie die Beine und heben Sie den Unterschenkel, und Bürste drehen Sie Ihre Finger zusammen. Hat Bankdrücken aus dem Boden. Es ist sehr wichtig für diese Übung hinter zu folgen. Wirbelsäule sollte gerade sein.
14. „Katzen zurück“ – Inspirations abgerundet zurück, ausatmen Bogen (5-8 mal).
15. Erweitern Sie beide Beine zurück und heben Sie den Kopf und die Schultern nach oben und zurück. Stretch. Dann zurück in seine ursprüngliche Position (6-9 mal).
16. Setzen Sie sich auf den Fersen, strecken Sie Ihren Rücken und heben Sie das Kinn nach oben. Etwas herstellen langsam dreht den Körper nach rechts und nach links, Kopf Hände hinter dem Kopf (10-12 mal).
17. Verdünnen Hand in Hand. Stellen die kreisförmige Drehung in den Vorwärts- ersten Schultergelenken bis zu 6-mal, und dann zurück.
18. Rising auf die Knie, den Kopf nach unten und das Kinn zum Brustbein bringen. Langsam drehen, um die Seiten des Gehäuses und damit die Halswirbelsäule (8-14 mal) ziehen.

Der letzte Teil

Der letzte Teil, wenn eine Physiotherapie zu Hause, eine Entspannung des gesamten Organismus zur Verfügung stellt. Es ist notwendig , eine allgemeine Muskelentspannung, kombiniert mit den Grundsätzen der machen richtiger Atmung.

Dieser Satz hilft Festigkeit und Elastizität der Muskeln des Körpers zu entwickeln, ein Muskelkorsett um die Knochen und Gelenke zu schaffen. Die Verbesserung der Ernährung innere Organe und Systeme der Zellen aufgrund Vasodilatation im systemischen und Lungenkreislauf.

Kinesitherapie: Bewertungen

Engage in der Physiotherapie kann in Gruppen von Gesundheit und der Behandlung einer bestimmten Krankheit. Die Gesundheit Gruppe ist mit der Wissenschaft als Physiotherapie vertraut, Übungen sind so gewählt , allgemein. Sie können jeden Tag durchführen, den Körper in einem guten Zustand zu halten. Belastung für einige Patienten kann schwach erscheinen, während für andere – optimal. Es gibt keinen individuellen Ansatz.

Bei der Behandlung einer bestimmten Krankheitslast wird individuell ausgewählt.

Kinesiotherapie Zentren

In Wladikawkas, Moskau, Armawir, Kazan und vielen anderen großen Städten in Russland hat sein Zentrum von Kinesiotherapie. Bewertungen von Patienten, die für die Behandlung in der Klinik Kinesiotherapie kommen, sehr gut. Von den ersten Schritten finden Sie sich in einer Atmosphäre von Sorgfalt und Aufmerksamkeit des medizinischen Personals. Nach den Patienten, alle Übungen von Lehrern verwendet, sorgfältig ausgewählt. Für jede spezifische Krankheit mit verschiedenen Übungen. Jeden Tag gibt es die Überwindung von uns selbst, unsere körperlichen Fähigkeiten um das Ergebnis zu erzielen.

Physiotherapie – ist ein Medikament, das viele pharmazeutischen Präparate ersetzen kann, aber kein Medikament ist nicht in der Lage, die Bewegung zu ersetzen.