Heilgymnastik in Osteochondrose

In unserer Zeit, leidet eine große Anzahl von Menschen aller Altersgruppen von degenerativen-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule. So müssen die Menschen angemessene und rechtzeitige Behandlung. Besonders bemerkenswert konservative Methoden. Therapieprogramm basiert auf den Grundprinzipien basiert – einen integrierten Ansatz, die Techniken der Physiotherapie beinhaltet.

Base-Komplex enthält spezielle körperliche Übungen, Massage und manuelle Therapie. Trotz der Tatsache, dass viele Menschen über die Ausbreitung der Krankheit nicht ernst sind und glauben, dass Sie von der Krankheit auf ihre eigenen loswerden können, sich in Behandlung sollte nur ein Spezialist sein.

Heilgymnastik Osteochondrose zugewiesen, abhängig von dem Stadium und der Schwere des Krankheitszustands des Patienten. Alle Übungen müssen richtig podobranny sein. Kompetente ihren Zweck des Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen. Es wird angenommen , dass die Bewegungstherapie in Osteochondrose – eine der wichtigsten und wirksamsten Methoden zur Erholung ausgerichtet. Übung hilft nicht nur Muskeln zu stärken, sondern auch die Blutzirkulation. Heilgymnastik in Osteochondrose hilft Rückenschmerzen zu beseitigen, verbessert die körperliche Aktivität. es trägt auch zur Entwicklung von adaptiven Ausgleichsmechanismus, der das physiologische Gleichgewicht des Muskel-Skelett-System wiederherstellen können.

Heilgymnastik mit zervikaler Osteochondrose

Wenn Osteochondrose der Halswirbelsäule Hauptziel der Übung ist die Mobilität zu verbessern und die Plastizität der Nackenmuskulatur wiederherzustellen. Bei akuten Schmerzen, empfehlen Ärzte für ein paar Tage einen Verband Befestigungstyp zu tragen. Wann wird der Schmerz verringern, ist es notwendig, einen Kurs von komplexen Übungen zu beginnen. Therapeutische Übung mit zervikaler Osteochondrose umfasst eine Reihe von einfachen Übungen. Zur Durchführung bolshinstvaiz, die Sie brauchen nicht zu Fitness-Studios zu gehen. Fast alle Klassen zu Hause durchgeführt werden, kann sein: Stehen oder auf dem Boden liegend.

Grundübung mit zervikaler Osteochondrose :

Halten Sie Ihre Arme entlang des Körpers abgesenkt wird, drehen Sie den Kopf nach links, dann nach rechts (5-10 mal wiederholt). Wenn Sie trainieren, versuchen Sie, den Kopf zu drehen, so dass die Nase und Kinn über die Schulter war. Dadurch wird die gewünschte Beweglichkeit der Halswirbelsäule erzielen.
Wegzulassen Arme an den Seiten, neigt den Kopf nach unten, und der Notwendigkeit, das Kinn auf der Brust zu berühren (wiederholen 5-10 mal). Dies verbessert nicht nur den Kunststoff der Halswirbelsäule, sondern verdient auch große Muskeln der Rückseite des Halses.
Sitzen auf einem Stuhl oder stehend, die Hände auf der Stamm Niveau halten. Untere Kopf zurückziehen das Kinn so hoch wie möglich. Übung ist unverzichtbar für die Menschen der geistigen Arbeit, die auf dem Computer des Tages die meisten.
Sitzen auf einem Stuhl, ein Tablett eine Hand an die Stirn. Senkt den Kopf nach unten, drückt seine Hand sanft auf der Stirn, um die Bewegung des Kopfes entgegen zu wirken. Besatzung erfolgt für 10 Sekunden, um einen gleichen Zeitintervall folgt. Wiederholen 10-20 mal.

Sie können Krankheit und zur Stärkung der Nackenmuskulatur verhindern, dass die Bandscheiben halten. Um dies zu tun, erfordert jeder Morgen Physiotherapie. In zervikalen Osteochondrose ist es eine effektive therapeutische und prophylaktische Mittel. Nachdem er 15 Minuten Ihrer Zeit auf einfache Übungen, werden Sie Kopfschmerzen beruhigen, Verspannungen im Nacken zu entlasten und die Entwicklung der Krankheit zu suspendieren. Tägliche Physiotherapie mit zervikaler Osteochondrose werden Sie viel besser fühlen und Kraft und Stärke an den Tag geben.