Warum es reduziert Bein: Ursachen und Befreiung

Wadenkrämpfe sind fast alle. Nun, wenn es nur ein einziger Krampf. Aber was , wenn die Fahr Beine mehr und stechender Schmerz in den Wadenmuskeln sind ständig weckt Sie nachts?

So starten Sie zu definieren – warum Beine fahren? Cramp – ein Muskelkrampf, eine scharfe Kontraktion der Muskelfasern. Im Ruhezustand das Kreislaufsystem versorgt Muskel Nährstoffe, Glukose und Sauerstoff. Und es ist damit zu beschäftigen. Aber sobald eine Person starke Aktivität zu tun, wie die Notwendigkeit, den Zustrom dieser Elemente zu erhöhen. Wenn die Blutgefäße nicht mit dem erhöhten Blutfluss zu den Muskeln bewältigen, erlebt die Muskelgewebe Sauerstoffmangel und Mangel an Glukose. Als Ergebnis – ein Krampf in den Beinen. Schauen wir uns die häufigsten Ursachen für diesen Zustand aussehen:

• Warum reduziert Füße bei hoher körperlicher Anstrengung in untrainierte Person, die Athleten nach langer Ausbildung, mit damit verbundenen Arbeiten an den langen Aufenthalt ‚auf die Füße‘? Muskeln verbrauchen große Mengen an Energie (Glucose). Der Mangel daran in Muskelgewebe für die Fortsetzung der aktiven Arbeit provoziert Anfälle.
• Warum fahren die Beine während der Schwangerschaft? Hier ist der Grund ist sehr einfach. Die sich entwickelnden Fötus erfordert eine große Menge an Kalzium für ihre Knochenstruktur, die er aus dem Körper der Mutter nimmt. Für schwangere Frauen ist es äußerst wichtig, ihre Ernährung zu überwachen, für das Baby versorgen, die auf sie vollständig abhängig ist, reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffe.
• Warum fahren die Beine während des Schlafes? Wegen der ungünstigen Position der Beine im Bett. Falsche Position der Blutgefäße eingeklemmt Beine, die zu krampfhaften Erscheinungen führen können. Besonders, wenn die Behälter für eine lange Zeit überlappen.
• Warum es reduziert Bein, während in kaltem Wasser schwimmen? Während die Reise hat der menschliche Körper doppelte Aufgabe – die physisch Kosten des Verfahrens und einen Reflex Schutz vor der Kälte (Jitter). Dual Energiekosten erfordern einen zusätzlichen Zustrom von Zufuhr zu den Muskeln. Wenn der Körper nicht bewältigen kann – Krampf im Wasser. Das kann sehr gefährlich sein.
• Warum fahren Beine von übergewichtigen Menschen? Zusätzliche Belastung in Form von zusätzlichen Kilos auf den Blutgefäßen der Beinmuskulatur ist nicht genug, was zu Schwellungen führt, sondern macht sie auch im „Notfall“ Modus arbeiten. Typischerweise verlieren die Wände der Blutgefäße in solchen Menschen ihre Elastizität und können nicht mit seiner Aufgabe gerecht zu werden. Als Ergebnis – die Erweiterung und venöse convulsive Erscheinungen in den Beinen.
• Das Phänomen der „Bein eng“ ist häufig bei Frauen, die einen hohen Absatz auf einem Schuh bevorzugen. Unnatürliche Belastung Beinmuskulatur führt zu Stress, der sich in der Nacht fühlte schon macht, wenn die Menschen entspannt. Es war dann, dass beginnen „übrig gebliebenen“ Spannung erscheinen. Die gleiche Ursache der Anfälle bei Menschen mit Plattfüßen – falsche Belastung der Wadenmuskulatur. Das Tragen spezielle Schuhe und orthopädische Einlagen für sie notwendig ist.

Vielleicht ist das Auftreten von Krämpfen in der Nacht wegen einer Krankheit. Zur Identifizierung der Ursachen notwendig, einen Arzt zu besuchen. Wenn die Gesundheit ist alles in Ordnung, und die Grundlage für die Anfälle sind nur die oben aufgeführten Gegenstände, die alle fixierbar.

eine Prüfung Ihrer Macht führen. Gibt es genug in Ihrer Ernährung mit Lebensmitteln mit hohen Kalzium: Milch und Milchprodukten, Käse, Quark, Bohnen, Spinat, rotem Fisch, etc. Gibt es in Ihrem Körper essentielle Mineralstoffe, Vitamine und Mineralien fehlen?

Wenn die Krämpfe nicht in Panik geraten. Ziehen Sie die große Zehe, dann machen Sie einen verdrehten Muskel „Spot“ Massage Finger, auch wenn es zu berühren weh tut. Nach einer Weile ließ der Schmerz gehen. Und wenn die richtige Art und Weise des Lebens Gründung, diese Dinge gehen. Ich wünsche Ihnen Gesundheit!