Aicuña – Gymnastik, heilsamen

Spine – die Grundlage unseres Lebens. Es ist die Säule, auf der die Gesundheit des Körpers ruht. Das symmetrische Rückgrat – die Verbesserung der Funktionsweise der inneren Organe als es flexibler und mobiler ist – vor allem Organen der Wahrnehmung der Außenwelt besser funktionieren. Deshalb ist die Muskel-Skelett-System Gesundheit – eine Hochburg der normalen Funktionsweise des menschlichen Körpers.

Aicuña: was es ist?

Aicuña – Gymnastik für die Wirbelsäule, die ihn an die Flexibilität und Gesundheit zurückkehren können. Der Name der Turnhalle ist schwierig Wort für Wort zu übersetzen, weil es eine tiefe Bedeutung hat. Es kann etwa wie folgt ausgedrückt werden „hören Sie auf Ihren Körper und bewegen ihn.“

Abay Emshi Heiler aus Kasachstan, hat diese Reihe von Übungen wieder zum Leben entwickelt. er wurde nach der Teilnahme am Krieg in Afghanistan schwer verletzt. Abay ist ein System, das es wieder zu einem normalen Leben bringen kann. Ich studierte die Heilung von Chiropraktoren Systems Menschen nach und nach Wissen eine ganzheitliche Gesundheitsphilosophie zu komponieren. Aicuña – Gymnastik, die mehr als 1000 Übungen beinhaltet!

Die Wirksamkeit der Gymnastik Aicuña Abay beweisen mich zuerst. Nachdem er Tausende von Menschen geholfen, die wieder ein erfülltes Leben leben wollen. Im Jahr 1998 wurde er als einer der besten Heiler von Russland anerkannt. In vielen Städten begannen Gesundheitszentren zu öffnen, die diesen Ansatz Wirbelsäule Heilung praktizieren.

Aicuña: Nutzen für die Gesundheit

Gymnastik wirkt auf den Körper als Ganzes. Dies geschieht, weil jeder Körper mit einem bestimmten Wirbel verbunden ist. die erste verknüpfen zum Beispiel menschliche Ohren, der zweite – Anblick und so weiter. Das heißt, die Wiederherstellung der Gesundheit jedes Wirbels im Besonderen und die Symmetrie der Wirbelsäule als Ganzes ist es möglich, die menschliche Gesundheit zu verbessern. Aicuña – Übungen, die die Blutzirkulation erheblich verbessern kann, den Blutfluss in den inneren Organen, die Stärkung der Muskel Rahmen. Plus, das Immunsystem beginnt , den Körper in voller Kraft zu schützen.

Dieser Effekt wird durch leichtes Dehnen der Muskeln erreicht. Während der Übungen praktizierte volle mentale Konzentration. Die Arbeit umfasste auch tiefen Muskeln, die nicht häufig im Alltag verwendet werden. Gefrorene chronisch verspannten Muskeln entspannen, befreit Nervenenden, die gestaut wurden.

Um zu zeigen, Aicuña?

Wenn Sie wollen gesund sein, dann müssen Sie Aicuña. Gymnastik, Übungen, die bei der Wiederherstellung der Gesundheit ausgerichtet sind, geeignet sowohl für diejenigen, die bereits ernste Probleme haben, und diejenigen, die glauben, dass die beste Behandlung – Prävention.

Die erste Übung ist in der Lage, auch Menschen mit schweren Behinderungen durchzuführen. Nach der zweiten Stunde sind eine Person fühlt sich an wie Übungen alle frei und bereit zu komplexeren zu bewegen. Gymnastik für die Wirbelsäule Aicuña für jedermann zugänglich. Jeder Tag seinen Körper zu kontrollieren wird leichter und einfacher.

Gegenanzeigen auszuführen

Wie , wie jedes System wiederherstellen Gesundheit Aicuña – ist nicht universell, und es gibt Leute , die damit beschäftigt sind nicht nur nicht helfen, aber schaden. Zu Beginn dieses Fitness-Studio zu üben ist notwendig, nach Rücksprache mit einem Spezialisten und unter der Aufsicht eines Trainers. Ausbilder sagen, dass Aicuña – Gymnastik, keine Gegenanzeigen hat. Aber der gesunde Menschenverstand und die Koryphäen der Medizin lassen vermuten, dass Übung sollte nicht durchgeführt werden:

• Maligne Tumoren, insbesondere im Bereich der Wirbelsäule.
• Exazerbation der chronischen Krankheiten.
• Während der akuten Infektionskrankheiten.
• Schwere psychische Störungen.

Gymnastik Aicuña: Übung

Ein sorgfältiger und bewusster Ansatz – das Hauptprinzip Aicuña. Gymnastik, die schrittweise komplizierte Übungen, kann für 10 Minuten, und vielleicht eine Stunde durchgeführt werden. Es hängt alles von Ihrem Niveau der Ausbildung und Gesundheit.

1. Übung 1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Füße sind parallel zueinander, in Übereinstimmung mit den Schultern. begradigen langsam den Rücken. Peaking, für 3-4 Minuten in dieser Position bleiben. Steigt von Tag zu Tag Trainingszeit.
2. Übung 2: Halten Sie die gerade nach hinten, langsam und sanft wölben Ihre Lenden-Abteilung.
3. Übung 3: Der Rücken ist gerade. Versuchen Sie, die Brust so weit wie möglich im Voraus zu biegen. Halten Sie diese Pose. Es kann ein brennendes Gefühl in der Wirbelsäule spüren.
4. Übung 4. Durch diese Übung werden Sie nicht nur den Muskel Rahmen des Rücken verstärken, sondern auch helfen , der Körper von Giftstoffen loszuwerden, die das Immunsystem verbessern helfen. Position wie in der vorherigen Übung. Rücken gerade, Brust nach vorn zu ziehen, das maximalen Zieh im Magen. Halten Sie diese Position für 3-4 Minuten.
5. Übung 5. Fahren Sie die vorherige Position zu halten. Nun versuchen, so viel wie möglich die Klingen zueinander zu bewegen. Durch diese Übung werden Sie in der Lage sein, die Blutzirkulation zu verbessern und Hautton zu verbessern.
6. Übung 6. Nun wiederholen Sie die Mischschaufeln, nur dieses Mal der Magen entspannt ist.

Ärzte empfehlen , nicht in ihrer Gesundheit zu engagieren , wenn es akute und chronische Krankheiten, und auch in der Zeit der Gesundheit. Gymnastik Aicuña – eine Reihe von Übungen, das zu tun, werden Sie Gesundheit für viele Jahre zu gewinnen.