Diet Malysheva: ein Menü für die Erholung des Körpers!

Diät Malysheva – das Menü des Lebens!

Diäten können anders sein Manche bestehen nur aus allen Arten von Verboten – man kann es nicht essen, man kann das nicht tun, und so weiter, aber es gibt Diäten, die nicht so viel Regeln für die Begrenzung der Nahrung, die Sie essen, als repräsentieren die Schemata der richtigen Ernährung. In ihnen werden die Grundvoraussetzungen festgelegt, die ausgeführt werden, was ohne besondere Arbeit und Gewalt über sich selbst möglich ist: – ein effektives Ergebnis zu erzielen;

– Verbessere deinen eigenen Körper.

Diet Malysheva, deren Menü nur auf kalorienarme Lebensmittel mit einem Mindestgehalt an pflanzlichen und tierischen Fetten und Speisesalz basiert, ist eine solche Technik. Es ist kompetent komponiert von einem hoch qualifizierten Arzt und Professor Elena Vasilievna Malyshevoy Diät für effektive und therapeutische Gewichtsverlust.

Gesunde und richtige Ernährung aus Malysheva ist für eine sehr lange Zeit – ein Zwei-Monats-oder Drei-Monats-Kurs konzipiert. Allerdings, plus diese Diät erfolgreich deckt das Fehlen seiner Dauer – die Wirkung dauert etwa zwei Jahre! Darüber hinaus, wie wir bereits gesagt haben, gibt es keine schwere Belastung für den Körper, es gibt keine radikalen Maßnahmen, die es merklich abbauen. Das ganze Verfahren ist im Gegenteil auf die erfolgreiche Erholung Ihres Körpers gerichtet! Diet Malysheva, die Speisekarte, für die von Natalia Grigorieva selbst entwickelt wurde – der führende Diätassistent von Moskau – basiert auf dem Konsum von Lebensmitteln, die einen Gesamtkaloriengehalt von nicht mehr als eintausend zweihundert Kalorien pro Tag haben! Also, was berät uns der maßgeblichste Arzt unseres Landes? Lassen Sie uns mehr im Detail betrachten

Diät Malysheva. Menü für Gesundheit

Frühstück um 8 Uhr

Essen Sie Frühstück Brei, gefüllt mit gekochtem Wasser (Temperatur – neunzig Grad Celsius). Zuerst kochen Sie das Wasser auf hundert Grad, und warten Sie dann, bis es auf 90 abkühlt. Geben Sie den Brei, um für zehn bis fünfzehn Minuten zu infundieren, dann gehen Sie mit dem Essen.

Frühstück um 11 Uhr

Wie es sein sollte, muss man Früchte frühstücken. Eine der klugen Kombinationen sind zwei süße Äpfel und zwei saure Mandarinen (oder zwei andere saure und süße Früchte). Das Wichtigste ist eine Kombination aus süß-sauer.

Mittagessen um 13.00 Uhr

Die Diät mit Elena Malysheva sorgt für einen Schwerpunkt auf Protein-Lebensmittel zum Mittagessen. Es kann sein:

• Fleisch, Fisch oder Sojaprotein;
• Lactobleks (Milchprodukte, gekochte Eier).

Braten Sie nicht Fleisch oder Fisch. Stattdessen kochen sie oder aus!

Snack um 16 Uhr

Die Zeit von fünfzehn bis achtzehn Stunden ist für unseren Verdauungstrakt besonders wichtig. Die Tatsache ist, dass zu dieser Zeit er beginnt, sich auf Ruhe vorzubereiten, kann er nicht mit extra Nahrung beladen werden. Verwenden Sie deshalb die Fünf-Stunden-Wiederholungstechnik. Das ist, duplizieren Sie, was Sie vor genau fünf Stunden für einen Brunch gegessen haben. Mit anderen Worten, während dieser Zeit müssen Sie Obst essen, aber vergessen Sie nicht über das Schema "zwei sauer + zwei süß"!

Menü bis zu 19 Stunden

Zu diesem Zeitpunkt essen Gemüse-Salate aus Gemüse in Kombination mit Kräutern oder aus Früchten mit Nüssen. Tanken Sie sie mit sauren Lactonapitken (fettarme Sauerrahm, Joghurt, Kefir, Joghurt).