Wirksame Ernährung. Usama Hamdiy, Hüttenkäse Diät: Rezensionen und Ergebnisse

Die Diät-Menü bedeutet Gerichte, die auf der Grundlage von chemischen Reaktionen entstehen, die regelmäßig durch den Verzehr von Lebensmitteln und ihre Wechselwirkung mit dem menschlichen Körper auftreten. Für das erforderliche Ergebnis erfordert es eine strikte Einhaltung aller Anforderungen, eine strikte Umsetzung der Regimemaßnahmen und des Wunsches. Die Ernährung von Professor Usama Hamdiy "Curd" ist eines der attraktivsten und beliebtesten Angebote eines Spezialisten. Es ist erwähnenswert, dass es den Ausschluss eines bestimmten Produktes aus der Liste der kompilierten Menü beinhaltet, aber ohne die Möglichkeit, es mit einer anderen Art von Nahrung aufzufüllen.

Biographie eines Doktor-Ernährungswissenschaftlers

Der Autor der Diät hat eine medizinische Ausbildung und führt eines der Hauptzentren in dieser Richtung. Der Hauptgang der Institution ist zu Recht die Behandlung von Menschen mit Diabetes mellitus. Die erste chemische Diät von Usama Hamdiy wurde in der Technik des Autors verwendet und half, Gewicht bei Patienten zu reduzieren, die Beschwerden über das endokrine System haben.

Die entwickelte Methode verwendet nur die Fähigkeiten des Organismus, ohne seine funktionalen Qualitäten zu verletzen. Das Erreichen der Wirkung ist auf die Verringerung des Blutes von zuckerbildenden Substanzen zurückzuführen. Die Hauptmerkmale des vorgeschlagenen Menüs sind Gesundheitsförderung, Gewichtsverlust und Sicherheit. Wenn man den Rat eines Professors beobachtet, beschäftigt sich eine Person mit der Förderung der Prozesse, die zur Zerstörung von Fett führen, der sich im Körper ansammelt.

Das allgemeine Prinzip

Jede der Optionen, die dem Verbraucher vorgestellt werden, der ein paar Pfund Übergewicht zu werfen sucht, sieht obligatorische Gegenstände vor. Die Diät von Usama Hamdiy, deren Ergebnisse überraschend sind, besteht aus folgenden Regeln:

• Um Kartoffeln, Bananen und andere kalorienreiche Lebensmittel aus der Diät auszuschließen;
• Limit Salz in großen Mengen und Produkte, die es enthalten;
• Die zweite Woche hebt das Verbot von Essen mit einem Grill;
• Essen Sie nicht fettiges und gebratenes Fleisch;
• Um aus einer Tagesordnung einfaches Mittagessen und Nachmittagsjause zu entfernen;
• Fastfood ausschließen und gebacken;
• Die erste Woche besteht aus gekochtem Geschirr gekocht oder gekocht;
• Trinken Sie mehr als zwei und ein halbes Liter Flüssigkeit täglich.

Um eine erhöhte Menge an Proteinen täglich zu verbrauchen ist die erste Priorität, die für eine Ei oder Quark Diät gesetzt ist. Usama Hamdiy, deren Rezepte sich im Internet unterscheiden und großen Erfolg genießen, wusste, dass solche Produkte nicht das Gefühl des Hungers zu entwickeln geben. Der zweite wichtige Faktor ist der Ausschluss von Kohlenhydraten. Dies erhöht die Geschwindigkeit, um Fett loszuwerden. In diesem Fall bleibt die Muskelmasse nicht nur erhalten, sondern erlangt eine dichtere Struktur.

Eigenschaften

Der Hauptunterschied, der die Diät von Usama Hamdiy "Curd" ist – ein Menü mit der Anwesenheit eines Milchprodukts, anstelle von Eiern, Früchten und anderen Zutaten, die Teil der ursprünglichen Rezepte des Professors sind. Die Wahl der Produkte sollte auf zwei Bedingungen basieren – Frische und Fettmangel. Im Übrigen ist das Rezept praktisch unverändert:

• Zum Mittagessen – eine der Fruchtarten, ein Salat aus Obstbäumen oder Hühnchen. Später wird die Diät zu Gemüse gewechselt, wo das Hauptprodukt eine Tomate ist.
• Zum Abendessen und Frühstück servieren Sie eine kleine Scheibe Toast mit fettarmen Käse oder eine große Frucht, zum Beispiel eine Orange oder Grapefruit.

Die maximale Menge an Kilogramm Gewicht, die hilft, loszuwerden, die Diät von Usama Hamdiy "Curd", – zehn, aber es ist notwendig, das Ernährungssystem durch obligatorische Morgenübungen zu verstärken.

Kursdauer

Die Periode der Durchführung einer Regime Mahlzeit hängt von der Bedingung des Patienten und die Anzahl der Pfunde fallen gelassen werden. Die Mindeststufe dauert eine Woche, und der optimale Kurs ist ein Monat oder 28 Tage.

Wenn die Maßnahmen nicht zum erwarteten Ergebnis führten, können Sie den Zeitraum um mehrere Wochen verlängern. Der Massenverlust tritt in einer anfänglich überflüssigen Menge auf. Die Hauptbedingung für den endgültigen Erfolg ist die obligatorische Beendigung des gewählten Zeitraums. Die Diät von Usama Hamdiy "Curd", Kritiken über die eine positive Konnotation haben, wird nur helfen, wenn die Anweisungen des Professors streng eingehalten werden. Nach der Erfüllung aller Ziele können Sie das Rezept verwenden und mindestens einmal im Jahr fortfahren.

Wichtige Regeln

Die wichtigsten Empfehlungen des Arztes sind die folgenden Aspekte, die helfen, Gewichtsreduktion zu erreichen und loszuwerden Fett Falten:

• Gemüse, nur aus den Betten gesammelt, sollte eine unbestrittene Version der Kartoffel werden.
• Das Kochen schließt die Verwendung von Ölen vollständig aus. Dieser Artikel wirft die meisten Fragen aus dem Kurs "Osama Hamdiys Diät" auf. Das Feedback und die Ergebnisse sind radikal unterschiedlich. Es ist oft möglich, die Unzufriedenheit der Verbraucher durch die Tatsache der fehlenden Betankung von Lebensmitteln zu bemerken, aber die endgültigen Indikatoren stellen sicher, dass der gewählte Vektor korrekt war.

• Selbst-Hinzufügen von eigenen Produkten auf die Liste ist nicht willkommen, wie ist der Ausschluss der ursprünglichen Gerichte aus der Speisekarte. Im umgekehrten Fall müssen Sie vom ersten Tag an ernährungsbedingte Belastungen anfangen.
• Die minimale Flüssigkeitsmenge, die während des Tages verbraucht wird, sollte nicht weniger als eineinhalb Liter betragen.
• Praktisch vollständiger Ausschluss von Tafelsalz
• Die beste Diät von Osama Hamdi "Curd" wird assimiliert, wenn der Start am Montag stattgefunden hat, um nicht den vollwertigen wöchentlichen Zyklus des Ernährungsprogramms zu verletzen.

Bildung der Diät

Das Machen des Menüs verursacht immer viele verschiedene Fragen bei Patienten und Menschen, die Gewicht verlieren wollen. Um das Produkt-Set zu optimieren, müssen Sie sich an ein paar einfache Regeln halten.

• Lasten des physischen Typs sollten mit dem Essen jeden Tag kombiniert werden. Für diejenigen, die schwer zu trainieren sind, können Sie sich morgens leicht aufladen und einen kleinen, halbstündigen Spaziergang während des Tages. Einige Patienten, die den erwarteten Effekt nicht erhalten haben, reagieren auf das Endergebnis negativ, ohne die elementare Ausführung der Hauptaspekte des Kurses.

• Hunger ist besser, einen Gemüsesalat zu mischen, aber nicht früher als zwei Stunden, die nach dem Mittagessen oder Abendessen passieren müssen.
• Gekochtes Fleisch ohne Fett ist jede Woche erlaubt.
• Die Basis, die in jedem Rezept die Hauptrolle ist, kann ein Ei in einer geschweißten Form oder ein Magermilchprodukt sein. Es ist von ihm, dass die Diät von Usama Hamdiy "Hüttenkäse" basiert, die Speisekarte, die eine Struktur um die Grundplatte baut.
• Die Flüssigkeit sollte nicht direkt beim Essen getrunken werden. Durstlöschen zwischen Frühstück und Mittagessen oder Abendessen. Kaffee und Tee sind erlaubt, aber ohne Zuckerzusatz im Getränk.
• Früchte sind willkommen. Ausnahmen sind Datteln, Feigen, Trauben, Bananen und Mangos.
• Sie können Huhn essen, aber nur in gekochten Form und nach der loszuwerden fettige Haut.

Als Ergebnis wird mit traditionellen Nahrungsmittelzusammensetzungen eine Diät gebildet, deren Hauptqualitäten Vielfalt und Nährwert sind. Vor Beginn der Einhaltung wird der Patient ermutigt, sich mit dem Konzept der Osama Hamdi Hüttenkäse Diät vertraut zu machen. Bewertungen und Ergebnisse, die von den Verbrauchern gezeigt werden, sowie detaillierte Geschichten über den Kurs wird dazu beitragen, zu verstehen, ob es einen Sinn in einer solchen Entscheidung gibt.

Erste woche

Frühstück die ersten vierzehn Tage benötigen Sie eine halbe Zitrusfrucht (Grapefruit oder Orange zur Auswahl) und 300 Gramm Hüttenkäse. Die verbleibenden zwei Mahlzeiten sind streng durch ihre eigene Komposition geregelt und werden in bestimmte Tage unterteilt:

• Montag. Zum Mittagessen wird eine ganze Frucht angeboten, man muss mit Fleisch essen. Die beste Option wäre Schnitzel. Lamm ist streng verboten.
• Dienstag. Am Morgen – gekochtes Hühnchen, im zweiten Gemüse-Salat, Obst und dreihundert Gramm Hüttenkäse.
• Am Mittwoch, nach dem Frühstück, ist es besser, Tomaten, Brot und Weißkäse zu essen, die abendliche Diät kann wiederholt werden, ein Beispiel von Montag Abendessen.
• Am Donnerstag können Sie ein paar Früchte zum Abendessen essen und das Abendessen mit Salat und Fleisch fortsetzen.
• Freitag wird mit gekochtem Gemüse und Hüttenkäse fortfahren und wird mit Obst, Salat und Fisch enden.
• Samstag gleicht ganz heute dem Donnerstag.
• Am Sonntag musst du gekochtes Geflügel (Huhn), Tomate und Orange essen. Zum Abendessen nur gekochtes Gemüse-Sortiment.

Die zweite Woche

Ab dem achten Tag ist die Diät von Usama Hamdiy "Curd" -Menü mit einer großen Menge an Magermilchprodukt angereichert.

• Montag. Zum Mittagessen, Salat und dreihundert Gramm Hüttenkäse. Zum Abendessen wird das erste mit Orangen oder Grapefruit ersetzt.
• Dienstag muss mit Fleisch und Salat weitergehen. Am abends Hüttenkäse in einer Standardmenge (300 g) und einer Frucht verwenden.
• Am Mittwoch werden dem Fleisch Gurken hinzugefügt. Das Abendessen bleibt unverändert.
• Donnerstag. Das Mittagessen umfasst gekochtes Gemüse, Weißkäse und Quark, und abends besteht die Ration nur aus einem Milchprodukt.
• Freitag. Glücklicher Fisch oder Garnelen, später Hüttenkäse.
• Samstag. Zuerst eine Orange, Fleisch und Tomaten, dann ein Obstsalat, inkl. Melonen, Pfirsich, Orange, Mandarine und Apfel.
• Am Sonntag sind beide Mahlzeiten Obst, Tomaten und Huhn in gekochter Form.

Die dritte Woche

Ab dem fünfzehnten Tag erwirbt der Kurs eine allgemeinere Form.

• Am Montag musst du Obst essen. Jede Nummer ist erlaubt und zu verschiedenen Zeiten.
• Dienstag – Salate und gekochtes Gemüse.
• Mittwoch – eine Kombination aus Früchten und gekochtem Gemüse.
• Donnerstag – Fisch und Garnelen in gekochter Form.
• Freitag – Fleisch mit Gemüse.
• Am Wochenende kann eine Art Obst täglich während des Tages verbraucht werden.

Vierte woche

Die letzten sieben Tage das Menü wieder Struktur, und die Diät von Usama Hamdi "Curd" geht in die Endphase.

• Montag – eine Frucht und eine Scheibe Brot, zweihundert Gramm gekochter Fisch, Gurken, Tomaten, Fleisch.
• Am Dienstag, anstelle von Meeresfrüchten, wird eine Birne und ein Stück Melone oder Wassermelone hinzugefügt, um zu wählen.
• Mittwoch – gekochtes Gemüse und Käse statt Fleisch.
• Donnerstag – Hühnchen, Gurken und Tomaten, Orangen und Toast.
• Freitag ist Grapefruit, Salat und Quark.
• Samstag – Obst und Gemüse werden mit saurer Milch und Brot, Käse und Huhn hinzugefügt.
• Sonntag – statt Käse, Fischkonserven ohne Öl, anstelle von geronnenem Milch – gekochtem Gemüse.

Der Weg zum Erfolg

Natürlich ist es für viele Menschen nicht leicht, alle Punkte des Systems zu beobachten, aber die Diät von Usama Hamdiy wird sicherlich helfen, ein positives Ergebnis zu erzielen. Die Kommentare der Ärzte haben auch eine positive Seite und bestätigen, dass die Technik nicht nur effektiv ist, sondern auch dem Körper enorme Vorteile bringt.