Wie man das normale Gewicht mit einer Zunahme von 170 cm berechnet? Idealgewicht nach Höhe und Alter

Wer eine ideale Gestalt anstrebt, versucht, den Schwankungen seines Gewichts zu folgen. Das ist viel einfacher, wenn man den Umfang des normalen Körpergewichts mit einem gewissen Wachstum kennt. Wenn Sie wissen, was ein normales Gewicht mit einer Zunahme von 165 cm (170, etc.) sein sollte, ist es viel einfacher, sich selbst zu kontrollieren und nicht zu weit gehen mit Gewicht zu verlieren. Immerhin kann ein übermäßig niedriges oder hohes Körpergewicht zu irreparablen Gesundheitsschäden führen.

Wie werden Frames definiert?

Es sollte sofort festgestellt werden, dass die Indikatoren des normalen Gewichts für eine Person können
Unterschiede von denen für den anderen, auch wenn ihr Wachstum absolut gleich ist. Eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Gewichtsgrenzen spielt das Geschlecht. Für Männer sind die Gewichte höher als bei Frauen. Dies ist auf die Eigentümlichkeit der Struktur des männlichen Körpers zurückzuführen, nämlich auf die Schwere der Knochen. Zum Beispiel beträgt das normale Gewicht mit einer Höhe von 170 cm für eine Frau etwa 55-60 kg, und für einen Mann die Gewichtswerte für den gleichen Wachstumsbereich von 63 bis 67 kg. Welche Bar zu halten, das Minimum oder Maximum, die Wahl der einzelnen Person. Diese Grenzen werden von Ärzten festgelegt und bestimmen die Indikatoren, in denen sich der Körper gut fühlt.

Eine einfache Möglichkeit, das normale Gewicht zu berechnen

Der einfachste Weg, um das normale Gewicht mit dem Wachstum einer bestimmten Person zu bestimmen, ist durch die folgende Formel: von der Wachstumsrate wegnehmen hundert und aus dem Unterschied erhalten, nehmen Sie weitere 10% für Männer und 15% für Frauen. Diese Formel wurde von dem französischen Anthropologen Paul Brock abgeleitet. Die Daten sind sehr annähernd, aber es ist möglich, die Grenzen auf diese Weise zu schätzen.

Im Allgemeinen eignet sich die Formel für Personen mit durchschnittlichen Wachstumsraten. Darüber hinaus zeigt diese Methode nicht die Gewichtsverteilung der Figur. Selbst bei normalen Raten kann eine Person volle Beine oder andere Teile des Körpers haben. Bei der Berechnung des Idealgewichts müssen viele Faktoren berücksichtigt werden, die das Endergebnis beeinflussen können. Daher wurden mehrere andere Möglichkeiten zur Bestimmung normaler Körpergewichte erfunden, die genauer sind.

Body Mass Index (BMI)

Dieser Indikator wurde vom belgischen Soziologen Adolf Kjutl abgeleitet. Es wird immer noch in Medizin und Sport eingesetzt, obwohl es seit langem bewiesen ist, dass die Methode nicht absolut genau ist. Die Formel für die Berechnung des Body Mass Index ist wie folgt.

BMI = Gewicht (kg) / Höhe ² (m)

Das Ergebnis ist eine zweistellige Zahl, die ihre eigene Interpretation von der Weltgesundheitsorganisation hat. Wenn der Index zwischen 18.5-25 schwankt, dann gilt das Gewicht als normal und stellt kein Gesundheitsrisiko dar. Indikatoren von BMI im Bereich 25-30 geben das überschüssige Körpergewicht an. Wenn die erhaltene Zahl die 30 Mark überschreitet, zeigt dies einen gewissen Grad an Fettleibigkeit an. Es ist erwähnenswert, dass die Indikatoren unter 18.5 über den Mangel an Körpergewicht sprechen können , was für eine Frau mit unangenehmen Konsequenzen bis hin zur Unfruchtbarkeit gefüllt ist. Bei Männern kann zu wenig Gewicht auch einen negativen Einfluss haben.

Anpassungen in der BMI-Formel

Der Body Mass Index spiegelt die Realität nur bei mittlerer Höhe und normalem Aufbau wider. Das heißt, das normale Gewicht mit einer Höhe von 168 cm für einen Mann auf dieser Formel kann noch berechnet werden, aber wenn niedriger, dann sollte die erhaltene Zahl weitere 10% weggenommen werden. Das gleiche gilt für Frauen unter 154 cm.

Bei Frauen über 174 cm und Männern, deren Wachstum mehr als 188 cm beträgt, muss das Ergebnis der Berechnung des Normalgewichts nach der obigen Formel korrigiert werden. Hierzu werden dem erhaltenen Indikator 10% zugegeben. Anpassungen an die Formel wurden bereits in den Prozess der Verwendung hinzugefügt, wenn es klar wurde, dass für Menschen mit Wachstum über oder unter dem Durchschnitt, die Ergebnisse sind nicht zuverlässig.

Beispiel für die Berechnung des Normalgewichts durch die Formel BMI

Lassen Sie uns überlegen, wie man das normale Gewicht mit einer Zunahme von 180 cm berechnet. Dazu ersetzen wir den Wachstumsindex und die Grenzen des Body Mass Index in der BMI-Formel . Das Ergebnis ist:

18,5 (25) = X / 3,24, wobei X das Normalgewicht mit einer Zunahme von 1,80 m ist.

Durch einfache Berechnungen finden wir, dass die Grenzen der normalen Masse für ein gegebenes Wachstum 60-81 kg sind. Für Frauen, müssen Sie 10% zu dieser Figur hinzufügen und erhalten eine Reihe von 66-89 kg. Es ist anzumerken, dass es sich um medizinische Indikatoren des normalen Gewichts handelt, die keine Gefahr für die menschliche Gesundheit darstellen. Für ein angenehmes Gefühl und eine schöne Reflexion im Spiegel müssen manche Menschen eine untere oder obere Marke anstreben. Zum Beispiel für einen gesunden jungen Mann die Höhe von 180 cm, das Gewicht von 60 kg gilt als niedrig, aber nicht tödlich.

Faktoren, die BMI beeinflussen

Viele Faktoren beeinflussen das normale Gewicht mit einer Zunahme von 1,60 m (und jedem anderen). Zum Beispiel wird berücksichtigt, dass mit dem Alter der BMI-Index wachsen kann und die Figur – innerhalb der Norm bleibt.

Auch betrachtet ist die Lebensart der Person. Für Athleten spiegelt dieser Index nicht das echte Bild, da die Muskeln viel schwerer sind als fettige Ablagerungen. Und es stellt sich heraus, dass eine Person, die aktiv im Sportleben engagiert hat einen BMI über 30. Obwohl in der Tat kann er nicht extra Pfund überhaupt, und BMI zeigt nicht den Grad der Fettleibigkeit, sondern das Gewicht der Muskelmasse.

Die Verfassung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Festlegung normaler Gewichtsmaßnahmen. Zum Beispiel ist das normale Gewicht mit einer Frauenhöhe von 175 cm etwa 60 kg. Diese Zahl kann bei Frauen mit breiten Knochen sicher um ein Kilogramm um fünf erhöht werden. Der Beruf des Modells beinhaltet einen Körper mit einem schmalen Knochen. Das Gewicht der Modelle übersteigt selten 50 kg, und ihr Wachstum sollte nicht weniger als 175 cm betragen. Oft führt der Wunsch, sich solchen Formen zu nähern, zu einer Erschöpfung des Körpers.

Nachteile der BMI-Methode

Der Hauptnachteil dieser Technik ist zu annähernde Daten über die Körpermassennorm. Auch die Verwendung von BMI kann die Gewichtsnorm für schwangere Frauen und Kinder nicht bestimmen. Das Verhältnis von Höhe und Körpergewicht bei einem Kind ist nicht das gleiche wie bei einem Erwachsenen, so dass auch bei allen Anpassungen für Wachstum unter 164 cm die Formel nicht angewendet werden kann.

Das normale Gewicht auf der Höhe von 160 cm nach der Formel BMI kann 64 kg erreichen, aber was medizinisch akzeptabel für einen Erwachsenen ist akzeptabel für ein Kind kann gefährlich sein. Neben dem Wachstum des Indikators für das normale Gewicht des Kindes sollte sein Alter berücksichtigt werden.

Andere Methoden zur Bestimmung der Norm des Gewichts

Bei der Anwendung des Body Mass Index wurde klar, dass diese Figur keine ideale Figur anzeigt. Die Ergebnisse zeigen nur normales Gewicht aus medizinischer Sicht, aber mit dem gleichen Wachstum und Gewicht, kann eine Person straff und schlank aussehen, und die anderen – voll und locker. Es hängt von dem Prozentsatz des Fettes im Körper der Gesamtmasse und seiner Verteilung im ganzen Körper ab. Zum Beispiel kann ein normales Gewicht mit einer Höhe von 170 cm für einen Sportler ein Kilogramm von zehn mehr sein als für denjenigen, der einen sesshaften Lebensstil führt.

Um den Prozentsatz des Fettes im Körper zu bestimmen, verwenden Sie mehrere moderne Techniken, aber nur zwei sind weit verbreitet. Die erste Methode ist, dass ein kleiner Strompuls durch den Körper geführt wird. Die Durchgangsgeschwindigkeit des Stromimpulses durch die Fettschichten ist viel niedriger als durch die Muskeln und Knochen. Und je mehr Fett, desto langsamer geht das Signal. Diese Methode ist aufgrund ihrer Genauigkeit weit verbreitet, aber bis vor kurzem war es nur in medizinischen Zentren verfügbar, da anspruchsvolle professionelle Ausrüstung verwendet wurde. Jetzt können Sie diese Messung auch zu Hause mit Hilfe von Skalen durchführen, die eine solche Funktion beinhalten.

Die zweite Methode besteht darin, eine Fettmessvorrichtung mit Hilfe eines Bremssattels in verschiedenen Körperteilen zu messen. Experimentell gewonnene Daten werden mit den entwickelten Tabellen verglichen und der Grad der Fettleibigkeit berechnet. Ein elektronisches Gerät für solche Messungen wird als Bremssattel bezeichnet. Es analysiert automatisch die empfangenen Daten und gibt sofort das Ergebnis aus. Der Vorteil dieser Methode ist die Tragbarkeit des Bremssattels, die sehr wenig Platz einnimmt. Wie im ersten Fall können Sie mit Hilfe von Ihnen Messungen durchführen und das normale Gewicht mit einer Steigerung von 165 cm oder einem anderen berechnen.