Wie viel pro Tag können Sie essen, Walnuss, Zeder, Mandeln, Cashew?

Nuts – ein Lieblingsfestlichkeit vieler moderner Menschen. Unsere Vorfahren haben seit langem bewusst, wie wertvoll dieses Produkts. Sie aßen es lange bevor es war die erste Waffe, die Sie nach Beute jagen können. Nach dem Lesen dieses Artikels werden Sie wissen, wie viel pro Tag Sie Nüsse essen kann.

Ein paar Worte über Mandeln

Dieses Produkt ist weit verbreitet und erfolgreich genug, um nicht nur in der Küche, sondern auch in der Medizin eingesetzt. Diejenigen , die wissen wollen , wie viele Mandeln können am Tag gegessen werden wird sicherlich interessant sein, dass dieses Produkt verwendet wird , Tachykardie, Stomatitis, Asthma, Otitis media, Pneumonie und viele andere Krankheiten zu behandeln. In der Kosmetik wird oft verwendet , Mandelöl, zur Stärkung und Wachstum der Haare beitragen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Essen täglich ca. 10-15 Mandeln. Sie sind besonders nützlich für Menschen, die an Erkrankungen des Verdauungssystems leiden. Almond hilft, das gewünschte Gewicht, Normalisierung der Darmfunktion und Cholesterinspiegel senken. Die regelmäßige Verzehr dieses Produkts ist als eine gute Vorbeugung von vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Wie Cashewnüssen kann an einem Tag essen?

Es ist eine beliebte und sehr nützliche Delikatesse wurde von den Portugiesen nach Europa gebracht. Ernährungswissenschaftler empfehlen Cashewnüssen zu essen 30 täglich. Die Zusammensetzung dieser Mutter 18 Aminosäuren vorhanden ist, Kupfer, Mangan, Eisen, Selen, polyungesättigte Fettsäuren, hochwertiges Protein und Ballaststoffen.

Es wird angenommen, dass die regelmäßige Verwendung dieses Produkts ermöglicht die Entwicklung von Krankheiten wie Rückenschmerzen, Arthritis und Atherosklerose zu verhindern. Cashew Öl wird als Analgetikum und entzündungshemmendes Mittel bei Problemen mit der Magen-Darm-Trakt, Rheuma, Neurodermitis und Allergien eingesetzt.

Wie viele Pinienkerne können Sie an einem Tag essen?

Die empfohlene durchschnittliche Rate des Produkts beträgt etwa 100 Gramm. Auch wussten , dass unsere Vorfahren über die einzigartigen Eigenschaften von Pinienkernen. Es ist schon lange gedacht, dass diese natürliche Zartheit der Lage, Menschen aus einer Vielzahl von verschiedenen Krankheiten zu heilen.

Moderne Wissenschaftler haben festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Pinienkernen eine positive Wirkung auf das Nerven-, Immun- und Herz-Kreislauf-System. Aufgrund der einzigartigen Struktur dieses Produkts, trägt es zur Normalisierung des Blutdrucks und die schnelle Wundheilung.

Nützliche Eigenschaften von Walnüssen

Dieses Produkt enthält viele Substanzen, die eine positive Wirkung auf den Wänden der Hirngefäße haben. Es ist reich an Eiweiß, Vitamin E und ungesättigten Fettsäuren. Diejenigen, die wissen wollen, wie viele Walnüsse Sie an einem Tag essen können, vergessen Sie nicht, dass alle notwendige Maßnahme. Führende Ernährungswissenschaftler empfehlen raubend nicht mehr als zehn Stück pro Tag. Dieser Betrag ist genug, um den Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen.

Walnüsse sind bei Erkrankungen der Schilddrüse und Anämie diathesis angegeben. Das Öl aus diesem Produkt erhalten wird, ist weit verbreitet in der Volksmedizin verwendet. Es fördert die schnelle Heilung von Wunden und Verbrennungen. Brühe aus unreifen Nüsse wirksame anthelmintische Mittel sein.

Was sind die wirklichen Taggeld von diesem Produkt?

Für diejenigen, die sich fragen, wie ein Tag Nüsse essen, vergessen Sie nicht, über den hohen Kaloriengehalt dieser Delikatesse. Die meisten der führenden Ernährungswissenschaftler empfehlen Begrenzung seine Verwendung dreißig Gramm pro Tag. Mädchen, die ihre Figuren beobachten und auf eine strenge Diät sitzen, müssen Sie die Rate von 15-20 Gramm zu reduzieren.

Kinder können mehr nicht essen als ein Dutzend pro Tag Kerne, und die zukünftigen Mütter sollten besonderes Augenmerk auf die Haselnüsse zahlen, als eine der besten Quellen für Folsäure.

In der Regel können 20 Gramm Nüsse ersetzen einen Snack, und 60 Gramm dieses Produktes können eine gute Alternative zu einem ausgiebigen Mittagessen sein.

Empfehlungen in Bezug auf die Auswahl, Lagerung und Verwendung dieses Produkts

Verstanden als Tag können Nüsse essen, ist es notwendig, die Tatsache zu erwähnen, dass die Verletzung der Regeln für die Lagerung des Produkts regeln führt zum Verlust des meisten der nützlichen Eigenschaften. Da Nüsse viele Fettsäuren enthalten, dann ist es besser, in einem kühlen, trockenen Ort zu halten. Wie für die gereinigten Kerne, speichern sie dann in einem Kühlschrank wird empfohlen. Ansonsten im Laufe der Zeit haben sie einen ranzigen Geschmack erscheint.

Wenn ungereinigte Nüsse Kauf müssen die Aufmerksamkeit auf die Integrität und Reinheit der Schale zu zahlen. Von ihnen sollte nicht beständig reichen Geruch kommen. Auch nicht das Produkt kauft, wird die Schale mit schwarzen Löchern oder kleinen Rissen bedeckt.

Um den Geschmack des Produktes zu verbessern, vor dem Verzehr es wünschenswert ist, zu braten. Um dies zu tun, müssen wir vorab geschälte Nüsse auf einem Backblech erweitern und sie in einem vorgewärmten Ofen für fünf Minuten senden. Normalerweise ist diese Zeit genug Zeit haben, um den Kern zu braten und brennt nicht.

Ein paar interessante Fakten

Diejenigen, die bereits realisiert haben, wie viel pro Tag Sie Nüsse essen, kann nicht schaden, zu erfahren, dass bei den durchgeführten Ausgrabungen im Hula-Tal haben die Archäologen die Überreste des Produkts gefunden, das Alter, von denen etwa 780.000 Jahren. Auf der Grundlage dieser Erkenntnis wurde der Schluss gezogen, dass in alten Zeiten die Menschen essen Wasserkastanien, wilde Mandeln und Pistazien hochkalorische.

An der Küste des Golf von Guinea angebaut Palmen, Früchte tragende ungewöhnliche Nüsse. Eingedickte Saft dieser Frucht bekommt Geschmack von Butter.

Nur wenige Menschen wissen, warum Cashewnüsse ausschließlich in gereinigter Form verkauft werden. Der springende Punkt ist, dass direkt unter ihrer Schale eine Substanz, die für die menschliche Haut schädlich ist.

Die teuerste Mutter Macadamia betrachtet. Es enthält eine große Menge an Kalzium, Fett und anderen Nährstoffen. Pro Kilogramm dieser exotischen exquisiten Delikatesse, die oft für die Herstellung von Speiseeis und Cookies, fragen Sie nicht weniger als 30 $.