Wie richtig entspannen? Mehrere Arbeiterräte

Wissen wir, wie sich zu entspannen? Es scheint – was es zu lernen? Warum Montag für die überwiegende Mehrheit der Menschen – den „harten Tag“? Aber nach den Feiertagen , sind wir nicht voller Energie für neue Herausforderungen bei der Arbeit? Lassen Sie uns herausfinden, wie sich zu erholen, körperliche Stärke und emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.

Der Abend im Club, oder mit Fernbedienung vor dem Fernseher – schlimmsten Urlaubs. Natürlich haben wir sollten die Bewohner von Großstädten, viel Zeit am Computer-Monitor im Büro leiten, bevorzugt Rest auf der Natur gegeben werden, die frische Luft bringen. Es kann am Wochenende im Park oder in einem Park nach der Arbeit, und Wanderung oder ein Picknick wie gewohnt Abendspaziergang sein.

Wie in der Natur entspannen?

1. Kleid für das Wetter. Und übrigens, schauen, was Meteorologen am Tag Ihrer Wahl versprechen. Kurz gesagt, planen Sie Ihren Urlaub im Voraus!

2. Achten Sie auf Schutz vor Insekten und der Sonne. Juckende Bisse und Sonnenbrand – das Schlimmste, was man mit ihnen aus dem Wald bringen. Nehmen Sie eine Erste-Hilfe-Kit!

3. Denken Sie über das Menü. Lassen Sie es schmackhaft und nahrhaft sein. Aber nicht zu viel essen! Andernfalls werden Ihre Outdoor-Aktivitäten ein regelmäßiger Schlaf mit gefülltem Magen.

4. Sammeln Sie gute Gesellschaft, betrachten Freizeit.

5. Achten Sie auf sich – nicht verlassen oder in den Boden Wurf, begraben kümmern Natur! Lassen Sie diesen Ort, um Ihre Lieblings Erholung und dauerhaft sein.

Wie in der Natur entspannen, das ist nicht langweilig? Wir bieten verschiedene Möglichkeiten für die Ausbildung:

Erste – Jagd und Fischerei. Geeignet für die meisten Unternehmen der Männer.

Zweitens – Schwimmen, Volleyball spielen, Badminton, Fußball, usw.

Die dritte – die Sammlung von Pilzen, Beeren, Kräuter, Materialien für Kunsthandwerk oder Herbarium mit Kindern.

Viertens – Gesang und Tanz um das Lagerfeuer, Spiele und Wettbewerbe. Nun, wenn Sie und Ihre Kinder – ein Spiel von Verstecken spielen , fangen, schütten sich gegenseitig mit Wasser aus Flaschen oder Wasserpistolen, laufen einen Drachen … Kurz gesagt, die Optionen – Gewicht! Nicht auf dem Boden sitzen, bekommen neue Erfahrung!

Urlaub am Meer

Der lang ersehnte Urlaub in vielen Träumen scheint es auf das Meer. Liegen auf dem Sand in den Strahlen der Sonne und lauscht das sanfte Rauschen der Wellen, so leicht über die Arbeit und alltägliche Probleme zu vergessen. Wie auf dem Meer zur Ruhe, keine unangenehme Überraschung zu verlassen?

– Stress für den gesamten Organismus jede Reise: 1. Sie nicht während der ersten Tage der Ruhe in wärmere Gefilde fliegen. Klimawandel, Zeitzone, und nur der Rhythmus des Lebens und der Verzehr von Lebensmitteln führt zu einer Schwächung des Immunsystems. Zurück aus dem Urlaub und vorzugsweise mindestens ein paar Tage vor dem für die Arbeit zu verlassen.

2. Lösen Sie alle Probleme vor der Abreise. Entscheiden, mit wem die Kinder bleiben, beendet einen Bericht über die Arbeit, fragen Sie eine Freundin, die Katze zu füttern und das Darlehen zu zahlen. sonst nicht in der Lage sein, um sich auszuruhen – meinen Kopf in ein paar Gedanken über diese Themen drehen wird.

3. Sammeln das Geld und Ruhe „ihre Mittel.“ Die Erholung im Kredit – ein zusätzlichen Kopfschmerzen.

4. Essen Sie gut und seien Sie vorsichtig mit exotischen Gerichten – Vergiftung und allergische Reaktionen können einen ganzen Urlaub verderben!

5. Versuchen Sie, den Modus des Tages zu beobachten – dann soll es so schwierig ist, wieder herzustellen! Es ist nicht notwendig zu Bett nach Mitternacht und schläft bis Mittag zu gehen, als ob es wollte.

6. Foto – die Bilder am besten gespeichert für Sie gute Erinnerungen an die Zeit an der Küste verbracht!

Viel Glück für Sie den Rest!