Norbekova Gymnastik für die Wirbelsäule. Gymnastik Mirzakarim Norbekova für die Wirbelsäule und Gelenke
Es ist heute schwierig, die Anzahl der Verfahren, die Einführung der besten Köpfe der Menschheit für Verbesserung „-Spalte Leben“ unseres Körpers zu berechnen. Aber die Popularität der Gymnastik für die Wirbelsäule gewonnen Norbekova eine besondere Liebe unter den Menschen nach ihrer Gesundheit suchen. Hilft diese Technik und diejenigen, die über die Prävention aller Krankheiten kümmern, und diejenigen, die an ihren Überbeschäftigung sind löst den Körper, abgesehen von Skoliose, Osteochondrose Regelmäßigkeiten von Beruf oder Alter verursacht Krankheiten.
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov – Autor der effektiven Ladung für die Wirbelsäule – hat eine Reihe von Ornat. Doktor der Psychologie und Pädagogik, Promotion in der Medizin von vielen russischen und ausländischen Akademien anerkannt ist, ist er ein echtes Wissenschaftler-Forscher Merkmale der orientalischen Medizin und die Einführung der Edelsteine des alten Wissens in den Bereichen Bildung und die Verbesserung ihrer Zeitgenossen zu identifizieren.
Nach Mirzakarim Sanakulovich, mit seinem fairen Anteil an Aufmerksamkeit auf Ihren Körper tut den Splits kann nicht nur jugendliche, aber nonagenarian. Was kann Norbekov überraschen? Gelenkknorpel Gymnastik für die Wirbelsäule, die von diesen talentierten Wissenschaftlern entwickelt, hilft die Gesundheit nicht nur die Wiederherstellung „Säule des Lebens“, sondern auch auf alle inneren Organe, allgemeine Vitalität des gesamten Organismus zu verbessern. Das Geheimnis der Behandlung von nicht-traditioneller Übung?
Was ist Gymnastik für Gelenke auf Norbekovu?
Im Gegensatz zu all Sport-Komplex Übung, die die Muskeln, Gelenke und Wirbelsäulengymnastik MS Norbekova hat therapeutische Funktion zu stärken dient.
Dies ist nicht die Gestaltung und Aerobic, Ausübung dieses komplexen benötigt keine teueren Fitnessgeräte und spezielle Geräte. Sie müssen einen stetigen Wunsch, gesund zu sein und an seinem Körper zu arbeiten.
Die Hauptziele
Was auch immer das Ziel oder setzen, bevor eine Person, die beschlossen hat, engagieren auf Norbekova System – die Sicht zu verbessern und zur Stärkung der Wirbelsäule und der Gelenke – Guru empfiehlt mit allgemeine Gesundheit zu starten. Heilung, die seiner Ansicht nach kommt von innen. Die Freude eines aktiven Leben und die Energie der Bewegung gibt uns nicht nur körperliches Training Aktivitäten des Körpers, sondern den Geist des Menschen.
Die zweite Aufgabe Mirzakarim Sanakulovich hält die Wiederherstellung der vollen Kontrolle über den gesamten Körper. Begrenzte Gelenkbeweglichkeit droht der Verlust der Fähigkeit, selbst grundlegende lebensrettende Aktionen auszuführen. Daher übt für die Gelenke auf Norbekovu Hilflosigkeit beseitigt und macht es möglich, auf jede Entfernung zu bewegen.
Ein drittes Ziel des Master betrachtet die Flexibilität der Wirbelsäule zu geben, da dies das Hauptmerkmal der menschlichen Jugend. Rückenmark in der Wirbelsäule mit Osteochondrose oder Radikulitis positioniert unterworfen komprimiert, um unangenehme Symptome von starken Schmerzen absolute Unbeweglichkeit führt.
Dr. Norbekov in Gelenk Gymnastik erklärt, wie das ordnungsgemäße Funktionieren der Wirbelsäule und anderen Organen des Muskel-Skelett-Systems wiederherzustellen.
Die vierte Aufgabe durch eine einzigartige Technik sieht Muskelzustand und Bänder zu verbessern. Massen Muskeln mäßig ausgebildete Person ist in der Regel 40-45 Prozent des Gesamtgewichts des Körpers. Wenn Inaktivität Muskeln beginnen zu verkümmern. Belastung der Gelenke deutlich erhöht, und in Gegenwart von Übergewicht dieses negativer Prozess beschleunigt wird. Regelmäßige Bewegung auf einem einfachen Norbekova System können Sie ein starkes Muskelkorsett rund um die Wirbelsäule, unnötige Last für ihn bauen.
wichtige Punkte
Norbekova Gymnastik für die Wirbelsäule – ist eine harmonische Reihe von Übungen streng in einer bestimmten Reihenfolge des Autors befolgt werden: zuerst die Hände lädt, und dann – Beine. Übungen für die obere Wirbelsäule wird durch eine Trainingseinheit der unteren Abteilung voraus. Dadurch wird eine allmähliche zuständige Belastung des Bewegungsapparates. Gymnastik für Fugen von Norbekova nimmt zunächst etwa eine halbe Stunde. Als Folge der Entwicklung seiner Technologie, um eine Viertelstunde erreichen kann, die für den gesamten Komplex genug sein würden. Trotz Empfehlungen jeder Übung 8-10 mal zu wiederholen, geht davon aus Norbekova Gymnastik für die Wirbelsäule, dass Sie nicht auf der Rechnung aufgehängt bekommen können.
Die Hauptsache – zu 90 Prozent Erfolgsquote – legte in einer positiven Stimmung! Der Rhythmus der Erstausbildung, können Sie nach ihren eigenen Fähigkeiten wählen. Kontrollieren Sie die Anzahl, wie oft eine Übung durchgeführt wird, widmet der Autor nur 10 Prozent!
Eine wichtige Etappe in den Übungen ist glatt Atmung. Darüber hinaus sollte es nicht allzu häufig. Nachdem die Erstausbildung Technik beherrschen, müssen Sie zu einem bestimmten Atemrhythmus einhalten: Atem bei einer Spannung durchzuführen, und der Atem – während der Entspannung.
Ein weiterer wichtiger Erfolgsfaktor – das Fehlen einer regelmäßigen und unverzichtbare Faulheit! Norbekova Gymnastik für die Wirbelsäule Es ist für eine geringe Belastung des Bewegungsapparates und der Muskulatur entwickelt, unabhängig von der Eignung der Person. Daher kann die einzige regelmäßige Bewegung ein erstes positiven Ergebnisse innerhalb von 14-20 Tagen.
Norbekova Gymnastik für die Wirbelsäule: Bewertungen und Zusammenfassungen
Was zieht viele Fans Ärzte Norbekova seine Verbesserungsmethode? Kommentare über diese positive strahl Güte, Liebe und Sorgfalt, um Videos, erinnern an Meditation, gibt es Räume des Internet und in Büchern Mirzakarim Sanakulovich Norbekova ziemlich oft. Autor verbietet die Ausübung in einer traurigen, dumpf oder depressiven Stimmung. Diese Übungen werden nicht positive Ergebnisse bringen. Norbekov bietet eine Ausbildung nur in der freudigen und beschwingt. Wenn Sie kombinieren, um diese Ausbildung den Geist und Körper mit der Entwicklung der gewünschten Eigenschaften der menschlichen Persönlichkeit. Wie würde er sich gerne sehen? Nach und nach Dr. Norbekova erzielte einen doppelten Nutzen: Mit der Erholung des Körpers eine Öffnung innerer „I“ ist.
Der Hauptgegner der hohen Effizienz des Komplexes kann nur Automatismus sein – mechanische Leistung aller Übungen. Der Komplex besteht aus verschiedenen Stilen und Arten von Training. Ausgangsposition: aufstehen sollte gerade, Kopf, Hals, Thorax und Lendenwirbelsäule gerade nach oben sein.
Zunächst durchgeführten Übungen für die Gelenke der Hände, usw. werden verwendet, Beingelenk. Der nächste Schritt in der oberen Brustwirbelsäule der praktischen Durchführung der Arbeit der Atmungsorgane, das Kreislaufsystem, den Magen-Darm-Organe und die Nieren zu regulieren. Am Ende der Übung durchgeführt für den unteren thorakalen und Übungen für die Lendenwirbelsäule, die das Funktionieren des Urogenitalsystems und der Beckenorgane steuert.
Vorsichtig Gegen!
Arzt Genehmigung vor dem Training ausübt gemeinsame MS Norbekova es wünschenswert ist, für jeden. Aber schwangere Frauen, Menschen, die Herzinfarkte und Schlaganfälle gehabt haben, Chirurgie, psychische Erkrankungen, die eine schwere Erkrankung der Gelenke und Wirbelsäule sowie Exazerbation einer chronischen Leiden wie Übung ist verboten.
Wann sollten Sie tun?
Gelenkknorpel Gymnastik für die Wirbelsäule vieler Menschen ist bekannt für seine Einfachheit bewundert, und die unglaubliche Wirksamkeit. Es passt perfekt in den Komplex der Morgengymnastik und den ganzen Tag über Gebühren für die menschliche Gesundheit und positiv!
