Wie viele Kalorien sind in Fisch, der Kaloriengehalt von getrockneten, gekocht, gebraten und geräuchertem Fisch

Heute mehr und mehr Menschen vor allem zu beobachten, ihre Lebensweise. Wir alle wollen, um gesund zu bleiben und halte Jugend für eine lange Zeit. Daher bevorzugen wir nur die richtigen Lebensmittel zu verwenden, die den gesamten Körper in guter Form unterstützen. Auf der Suche nach Harmonie, bevorzugen wir Fisch und Milchprodukte, Gemüse, natürliche Früchte und Beeren.

Einige Fische bevorzugen während der Diät? Wie viele Kalorien sind in Fisch? es ist nützlicher, in welcher Form? Lassen Sie uns versuchen, diese beunruhigende Fragen zu beantworten.

Also, wie viele Kalorien in Fisch? Um eine klare Antwort zu geben, ist es notwendig, bei der Behandlung von Typ und Vielfalt der Fische zu beschäftigen. Betrachten Sie die gängigsten Sorten. In der frischen Form ist der niedrigsten Kaloriengehalt:

– Atlantik-Hering, es enthält etwa 57 Kcal;

– cod – 59 Kcal;

– Hecht und Barsch – 72 Kcal;

– Pollock – 70 kcal;

– Seehecht – 72 kcal.

Unter den Sorten von Nährmedium kann Flunder isoliert werden (es enthält 90 Kcal), Stöcker (es hat etwa 119 kcal); gefolgt von Lachs – 147 Kcal und Lodde – 157 kcal. Der hochkalorische Fisch – ein Thunfisch, ist es bis zu 300 pro 100 Gramm kcal. Vergessen Sie nicht, dass diese Zahlen charakterisieren nur frischen Fisch, wie für die anderen Optionen – geräuchert, gepökelt, gekocht und gebraten, dann werden sie unten diskutiert werden.

Wie viele Kalorien sind in Fisch gesalzen und geräuchert? Diese Gerichte wurden auf die Behandlung ausgesetzt, so dass sie enthalten mehr Kalorien. Diese Zahl ist die niedrigste unter der Spezies wie Hering (145 Kcal), Makrele (150), Dorsch (115), sprat (154), Buckellachs (164).

Dann gibt es sonnengetrocknete Brassen – 221 Kcal und Forellen – 227.

Gesalzen und geräucherter Lachs ist einer der hochkalorische Nahrung, es enthält pro 100 Gramm bis 240 Kalorien. Wenn eine zusätzliche Verarbeitung einer beliebigen Anzahl von Gerichten Fettgehalt darin erhöht. Pökeln und Räuchern von Fisch, obwohl und gibt einen besonderen Geschmack, sondern fügt auch Kalorien. Deshalb ist während der Diät sollte nicht durch solche Arten von Fischen missbraucht werden.

Im Allgemeinen sind die Menschen heute eher Fisch lieber als Fleisch. Nach Meinung vieler Wissenschaftler Fleisch alter Mann. Man braucht nur daran erinnern, dass die japanischen und chinesischen Fischgerichte gegessen haben, das Leben zu verlängern und sie gesünder machen. Fisch sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen, es gibt Kraft und behält Harmonie. Im Gegensatz zu Fleisch, sind Fischgerichte kalorienarm und hohen Nährwert.

Wie viele Kalorien sind in Fisch ruckelt? Getrocknete Fische zu mehr Verarbeitungs als andere Spezies unterzogen und hat daher einen hohen Kaloriengehalt. Der beste Weg, Fisch vorzubereiten gilt als das Kochen werden, in einem solchen Gericht behält alle Vitamine und hat einen geringen Anteil an Fett. Wie viele Kalorien in einem gekochten Fisch? Weniger als alle in Cod gespeichert – 78, in Seelachs – etwas mehr – 79, in Quappe – 92, Seehecht – 95, Barsch – 97, Hecht – 98. Dann gibt Flunder – 103, Wels – 114, Brassen – 124. Die meisten Kalorien bleiben Fett Sorten: Stör – 179, Makrele – 211, Heilbutt – 216 und andere. Kalorien getrockneter Fisch ist hoch, aber auch die Verarbeitung der Schale verliert seine vorteilhaften Qualitäten. Daher soll mehr gekochten Fisch und Gemüse essen.

Wir haben die Kalorien geräuchertem Fisch, getrocknet, roh, getrocknet oder gekocht. Diese Zahl hängt von der Methode der Fische zu kochen. Aber verlieren immer noch ein Fisch – Diät ist viel einfacher als zum Beispiel Gemüse oder Obst. Immerhin hat dieses Produkt alle notwendigen Körpersubstanzen. Fisch enthält Kalzium, die für das Wachstum, Fettsäuren, wichtig für die Gehirnaktivität benötigt wird, Phosphor, die für Knochen und benötigt wird , den Energiestoffwechsel der Zellen. Deshalb ist die menschliche Ernährung seit der Kindheit add gekochten Fisch, die eine „Gehirnnahrung“ betrachtet wird. Alle Experten empfehlen das Produkt häufiger zu verwenden, um sich vor Krankheiten zu Verdauungsstörungen, psychische Anspannung und andere negative Phänomene zu schützen.