Kein Appetit: Was tun? Hilfreiche Ratschläge

Viele Menschen heute feststellen, dass sie keinen Appetit haben. Was in einer solchen Situation zu tun? Bevor irgendwelche Maßnahmen ergreifen, ist es notwendig, den Grund für den absoluten otstutstviya Hunger zu erfahren.

Warum verschwand Appetit?

Nicht immer Appetitlosigkeit mit einigen schweren Krankheiten in Verbindung gebracht. Diese Tage, Ärzte haben eine Reihe der häufigsten Gründe für diesen Zustand identifiziert:

1. Übermäßiges Essen. Egal, wie viel wurde gesagt und geschrieben über die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung, mit der Menge an Kalorien, die nächste Einheit. Darüber hinaus sind viele Menschen daran gewöhnt, alles zu essen, die auf dem Teller ist, auch wenn man nicht will sich. Andere sind daran gewöhnt, konstant Naschen „zwischendurch mal“. All dies führt zu der Tatsache, dass, wenn die Zeit der nächsten Mahlzeit, der Körper einfach nicht die zusätzliche Kalorien braucht, und Hunger weckt nicht auf.

2. Schlechte Qualität der Speisen. Dies ist ein weiterer Grund, warum es keinen Appetit. Was in diesem Fall zu tun? Erste – Fast Food, Sandwiches, Chips und anderes ungesundes "Goodies" aufgeben. Missbrauch von süß, fettig, trocken Nahrung führt zu der Tatsache, dass die Sekretion von Verdauungsdrüse bricht, da das Phänomen der Reflux ist und im Darm beginnt den Prozess der Gärung und Fäulnis (Nahrung zurück in den Magen-Darm positionierte oben geworfen). Als Ergebnis gibt es einen permanenten Hintergrund Beschwerden, wegen denen die Menschen nicht physisch das Hungergefühl erleben können.

3. Müdigkeit und Stress. Körperliche und emotionale Erschöpfung, Gefühle, Sinne Depression – all diese Schläge Verlangen alle an. So werden Sie sicher zu achten, um in Ihren Alltag zu laden weise mit Ruhe wechselten, sowohl aktiv als auch passiv.

4. Krankheiten des Verdauungssystems. Magengeschwüre, Gastritis, Cholezystitis, Enterokolitis und andere Magen – Darm – Erkrankungen führen zu Störungen der Verdauung, die auch zu Appetitlosigkeit führen.

5. Schwangerschaft. Im ersten Trimester, oft Frauen nicht erleben Hunger, weil der Toxizität. Eine sehr häufige Situation ist, wenn die Gebärmutter den Magen drücken, sein Volumen in den letzten Monaten zu reduzieren. Als Ergebnis auch nach kleinen Mengen an Nahrung dort raubend ist das Gefühl der Fülle, die die Illusion eines Appetitmangel schafft.

Im Hinblick auf schwere Krankheiten, dann, natürlich kann das Fehlen von Hunger ein Symptom für einen von ihnen sein. Doch in der Regel bringen schwere Krankheiten mit ihnen einen „Haufen“ von den unangenehmen Symptomen (allgemeine Schwäche, schneller Gewichtsverlust und unbegründet andere). Also nicht vor der Zeit kümmern, ist es besser zu analysieren, wieder alle anderen Ursachen und auf dem Grund für die gleichgültige Haltung zur Nahrung zu reflektieren.

Ein paar Tipps für diejenigen, die den Appetit verbessern wollen

Also, verstehen Sie, dass Sie in letzter Zeit keinen Appetit haben. Was zu tun ist? Offizielle und traditionelle Medizin bietet einige Richtlinien für diejenigen, die einen normalen Appetit wieder zu erlangen mögen.

Zuerst überprüfen Sie Ihre Ernährung. Ihre Ernährung sollte hochwertige sein, so dass der Körper alles bekommt es Nährstoffe, Vitamine und Mineralien braucht. Es ist am besten hausgemachte Speisen, Gerichte zu essen, gedünstet oder gekocht. Sie müssen vorhanden Obst, Gemüse, Säfte und Milchprodukte in Ihrem Menü sein. Es ist wichtig, Naschen und übermäßiges Essen zu verzichten. Kein Wunder, Ärzte so dringend empfohlen, kleine Mahlzeiten zu essen, aber oft (5-6 mal pro Tag).

Es gibt einen Trick, dass Sie den Mangel an Appetit überwinden helfen. "Was zu tun ist?" – fragen Sie? Alles ist sehr einfach. In der Küche gibt es sogar einen speziellen Begriff – „Aperitif“. Einfach gesagt, ist es eine Vorspeise, die vor dem Hauptgang isst Appetit zu verbessern. Ideal als Aperitif geeignet Salat aus frischem Gemüse, ein paar Löffel von würzigen Snacks oder einer Scheibe Zitrone.

Unterschätzen Sie nicht die Rolle seiner Assistenten Gewürze. Sie verbessern nicht nur das Aroma und den Geschmack der Speisen, sondern auch sehr nützlich. Viele von ihnen helfen, das Verdauungssystem Nahrung zu verdauen, reinigen die Blutgefäße und das Blut schlechte Cholesterin verdaute und den Körper mit Vitaminen sättigen. Zum Beispiel verbessert Meerrettich den Verdauungstrakt und hilft bei der Behandlung von Nieren- und Lebererkrankungen und Lorbeerblatt stärkt das Immunsystem. Wörtlich hat jedes Gewürz bekannt uns seine nützlichen Eigenschaften, die Sie für sich selbst nutzen können.

Es ist nicht notwendig Panik , wenn Sie haben keinen Appetit. Was in solchen Situationen zu tun, wissen Sie bereits teilweise. Aber neben all die oben genannten, liegen kann das Problem in dem abnormen Blutzuckerspiegel und den Mangel an bestimmten Vitaminen (vor allem Vitamin C). Es wäre daher sinnvoll sein, Ascorbinsäure zu trinken zu beginnen. Eine Tablette dies bedeutet, Sie 30-40 Minuten in Anspruch nehmen sollen. vor dem Essen.

Manche Menschen suchen Nahrungcravings zu erhöhen, wenden sich an Apotheke Bitterkeit. Sie sind für den Magen-Rezeptoren ohne Rezept und deytvuyut als Reizmittel verkauft, um dadurch den Appetit zu steigern.

Es gibt traditionelle Rezepte, die Ihnen helfen, wenn es keinen Appetit. Was zu tun ist und wie sie nehmen? Hier sind die grundlegenden Werkzeuge, um mit dem Problem in den meisten Fällen zu befassen:

• Ein Teelöffel gehackten Beifuß gießt ein Glas mit kochendem Wasser. Die Infusion sollte eine halbe Stunde vor dem Gebrauch aufbewahrt werden, und dann einen Esslöffel Drogen vor einer Mahlzeit trinken (3p. / Tag).

• Kaufen Sie gehackten Löwenzahn Wurzeln. Zwei Teelöffel roh gießen Tasse kalten Wasser und 8 Stunden bestehen. Bedeutet, viermal am Tag nimmt, ein Viertel Tasse.

• Es ist notwendig, den Saft aus Karotten und vier Strahl Kresse, die sich ergebende Flüssigkeit wird verdünnt mit reinem Wasser in einem Verhältnis von 1 zu drücken: 1 beträgt. Vor den Mahlzeiten eingenommen.

• Es hat gut funktioniert, und der Saft des Schafgarbe. Es sollte für 1 TL Honig und genommen dreimal pro Tag verdünnt werden. Löffel.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn neben den Mangel an natürlichen Hungergefühle Sie andere alarmierende Symptome (Schmerzen, Schwäche, Übelkeit, Gewichtsverlust) zu sehen, sollten Sie nicht mit dem Problem zu Hause zu behandeln verschwenden Zeit versucht. Besser als die Umfrage kann schneller gehen und herausfinden, warum der Körper versagt hat, und dann einen entsprechenden Verlauf der Behandlung übergeben.