Was kann das Salz in der Ernährung ersetzen?

Salzfreie Diät ist eine hervorragende Möglichkeit, Übergewicht zu beseitigen, Beseitigung von Giftstoffen. es hilft auch, die Gesundheit des Herzens und der Nieren zu normalisieren. Durch das Entfernen von überschüssiger Haut und Blutgefäße elastisch werden, beseitigen, so kosmetische Probleme viel einfacher. Aber während einer Diät müssen Sie Lebensmittel ohne Salz essen, was es geschmacklos macht. Was kann das Salz ersetzen? Hat es den Körper verletzt?

Salz – ein nützliches Produkt, das eine Person hilft, den Geschmack von Lebensmitteln zu fühlen. Je mehr Salz wir essen, fühlen sich die weniger den echten Geschmack von Lebensmitteln. Ein großer Teil davon führt zu verschiedenen Krankheiten, so müssen Sie lernen, wie man es in Maßen zu verwenden. Während die Diät, können Sie einen schönen Salzersatz finden. Als Ergebnis wird die Ernährung bringen den Körper viel Nutzen, und die Person wird ein großes Gefühl bekommen. Was kann das Salz in der Ernährung ersetzen? Das werden Sie aus diesem Artikel lernen.

Aber wir sollten nicht abrupt die Verwendung von Salz zu stoppen, sollte es nach und nach erfolgen. Das Beste von allem jeden Tag zu seiner Höhe zu reduzieren. Wenn es vollständige Phasenauslöschung ist, können Sie den wahren Geschmack von Lebensmitteln erleben.

Zwiebeln und Knoblauch

Bogen ist in der Lage die Schale mehrere Aromen und Gerüche zu verleihen. Und es ist möglich, nicht nur die übliche Form zu verwenden, aber auch grün, hellgrün, scharf, usw. Dies kann Geschmack Gemüse jedes Gericht verleihen – .. Als Fisch und Fleisch, Salatdressing, Aufläufe und Eintöpfe. Wenn Sie die Zwiebel in Öl braten, ist es ideal für Buchweizenbrei und gebackene Kartoffeln.

Knoblauch – nicht weniger schön Salzersatz in der Ernährung, auch wenn es nicht viel Spezies hat. Die Schärfe des Gemüses ist durchaus in der Lage auf Rezeptoren wirken, und Mahlzeit seinen feinen Geschmack zubereitet. Wenn Sie den unangenehmen Geruch verwirren, dann, nachdem es möglich ist, Zitrussaft zu trinken oder ein paar Blätter der Petersilie essen. Befreien Sie sich von unerwünschten Gerüchen auch einen Zweig Minze helfen.

duftende Gewürze

Was kann das Salz ersetzen? Sie können Safran, Kurkuma, Rosmarin, Dill, Basilikum, Thymian, etc … Diese natürlichen Gewürze sind nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Zusätze beeinflussen die Rezeptoren in der gleichen Weise wie das Salz nur in weicher Form.
Erstens, eine solche Diät kann nicht sehr schön klingen, aber wenn Gaumen eine Vielzahl von verschiedenen Additiven erleben, hilft es , einen wunderbaren Geschmack von jedem Gericht zu wissen.

Zitrusgewächs

Wenn salzfreie Diät kann sicher in der Ernährung Zitronen, Grapefruits und Orangen verabreicht werden. Durch den sauren Geschmack von Salz Mangel an gut kompensiert. Und dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass die Rezeptoren für den Geschmack gewöhnen. Jetzt können Sie eine Menge Gerichte treffen, die Früchte enthalten. Orange und Zitronensaft wird hinzugefügt zweiten Schale in dem Kochvorgang, und danach. Mit Hilfe von Zitronensaft kann aromatische Kräuter erhalten werden, was zu Salaten dann hinzugefügt werden.

Milchprodukte

Wenn Sie die Frucht nicht essen wollen, können sie ersetzt werden durch Milchprodukte, wie Joghurt. Sie haben den gleichen sauren Geschmack und günstige Wirkung auf den menschlichen Organismus. Sie tragen zur Normalisierung des Verdauungssystems und die Beseitigung von Toxinen. Milchprodukte können sowohl einzeln verwendet werden und in die Schüssel. Sie sind ideal für Salate und Suppen. Gerichte mit Käse erworben schmecken, so ist es kein Salz hinzufügen müssen.

Während der Diät, können Sie einige Produkte mischen, die perfekt das Salz ersetzen. Greens kann ein Teil der verschiedenen Gerichte sein, um dadurch einen guten Geschmack und ein angenehmes Aroma bieten. Darüber hinaus ist das Grün für den menschlichen Körper von unschätzbarem Wert. Von Milchprodukten in der Ernährung ist unverzichtbar nicht fettende Creme, die viele Gerichte gekocht werden können.

Algen

Was kann das Salz ersetzen? Kelp oder Algen, ist eine Quelle für wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Es ersetzt perfekt Salz und gekochte Mahlzeiten aus er einen herben Geschmack erwerben. Es wird hinzugefügt, um die getrockneten und frischen, und in jedem Fall wird es nützlich sein. Am besten ist es Laminaria ohne Zusätze zu verwenden, da es von Nutzen sein wird.

Salz

In jeder Diät Salz erlaubt zu essen, sollten Sie nur die gewünschte Option auswählen und das Hinzufügen in optimalen Mengen. Es wird empfohlen, ein abgeschiedenes Klumpen Salz zu kaufen, die aus dem Meeresboden gewonnen wird. Ebenfalls geeignet Sedimentsalz wird aus den Seen erhalten. Weniger nützlich Fliesen und Evaporated Salze bilden, da sie enthalten Jod, Magnesium und Kalium nicht. Aber sie haben eine Menge von Natrium, und ihre Beseitigung kämpft salzfreie Diät. Am besten ist es großes Salz zu verwenden, da es reich an Spurenelementen ist.

Grill und Dampfer

Was kann das Salz in der Ernährung ersetzen? Welche Nahrung ist besser zu nutzen? Während der Diät sollte nicht zum Kochen Kochen und Braten verwendet werden. Es wird empfohlen, den Grill und Dampfer zu verwenden, da sie die natürliche Salzgehalt in Lebensmitteln erhalten helfen. Geschirr für ein Paar ist sehr nützlich für alle Menschen. Und das Öl sollte bis zum fertigen Gericht hinzugefügt werden.

Sojasauce

Was kann das Salz ersetzen? Salz der Nahrung, können Sie verwenden , Sojasauce, weil das Salz darin enthalten ist. Es muß nur ein qualitativ hochwertiges Produkt kaufen, nicht einen billigen. Hinzufügen sollte Tröpfchen. In diesem Fall können Sie den Geschmack und die wahren Geschmack von jedem Gericht fühlen. Auch lohnt es sich, seine Verwendung zu erinnern, so dass es nicht Schaden für den Körper verursacht hat.

Die Wirksamkeit einer salzarmen Diät

Was kann das Salz mit Gewichtsverlust ersetzen? Der Hauptzweck der Diät ohne die Verwendung von Salzen ist die Entfernung von Übergewicht. Essen kann als eine kleine Menge Salz, und ohne es zu qualifizieren. Übergewichtige Patienten müssen kleine Portionen essen, aber nicht weniger als 5 Mal pro Tag. Wir müssen bedenken, dass eine Mahlzeit beenden sollte ein Gefühl von Hunger sein. Auf jeden Fall gibt es Sättigung nach 20 Minuten nach einer Mahlzeit.

Während dieser Diät essen sollen Suppen, Fisch, Gemüse, mageres Fleisch, Brot. Jedes Produkt sollte weniger als 200 g Von Gemüse nützlich Tomaten, Kohl, Gurken und so weiter. D. Das Menü sollte gehören Eier, Beeren, Früchte. Es ist nicht notwendig zu verwenden, Pasta, Gebäck, Zucker, salzig und stark gewürzte Speisen.

Salz-freie Diät: medizinische Prävention

Mit dieser Leistung können Sie das Herz und die Blutgefäße normalisieren. Menschen mit Diabetes ist es absolut notwendig. Nach einiger Zeit gibt es deutliche Anzeichen einer Gewichtsabnahme.

Nach über eine Diät nicht sofort beginnen, das Salz in einer großen Menge zu verwenden, ist es besser, es allmählich zu tun.

Salz-freie Diät: Vor-und Nachteile

Was kann das Salz ersetzen und ob es zu tun?

Natrium, das eine Menge von Salz ist, wird eine Person für eine normale Entwicklung erforderlich. Aber es ist notwendig, um die Norm zu verwenden, nicht um ihre Gesundheit zu schädigen. Und Produkte sind jetzt zu einer großen Menge an Salz hinzugefügt, so Konserven, Wurst, Kekse sind sehr schädlich. Eine große Menge an Salz führt zu Stoffwechselstörungen, und dies beeinflusst das Aussehen von anderen Krankheiten.

Was kann das Salz in der Ernährung ersetzen? Ob Sie es ganz auszuschließen? Ernährungswissenschaftler glauben, dass eine Person zu Flüssigkeitsverlust weniger wegen wiegt. Und so, wenn es ein normales Leben kommt, gewinnt der Mann wieder Gewicht.

Es ist erwähnenswert, dass lange ohne Nahrung Salz führt zu verschiedenen Krankheiten zu erinnern. Daher ist es nicht eine sehr lange Zeit, die Sie eine Diät verwenden müssen. Salz-freie Diät ist ideal für Menschen mit Bluthochdruck und Ödemen leiden. Wenn es nur zu beschränken verwendet wird, kann die Ernährung für eine lange Zeit verwendet werden, und es ist nicht die Gesundheit schädigt.

Sie müssen nicht unbedingt halten eine strenge Diät. Begrenzte Verwendung von Salz kann in eine normale Ernährung aufgenommen werden, und dann können Sie sich nicht um ihre Gesundheit kümmern. Dies ermöglicht immer auf Trab zu sein und eine schlanke Figur.

Jetzt wissen Sie, was Sie das Salz in der Ernährung ersetzen können. Sie können die Vor- und Nachteile abwägen und eine Auswahl treffen. Gesundheit für alle!