Kann ich Protein überfällig trinken? Nach Einschätzung von Experten die potenziellen Risiken

Athleten in Kraftsport beteiligt sind, sind oft mit der Frage betroffen: Ist es möglich, Protein überfällig zu trinken, und was sind die Auswirkungen solcher Ergänzungen? Das Protein gehört zu der Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln, die von Athleten für einen bestimmten Zweck verwendet werden. Unter ihnen:

• eine Erhöhung des Muskeltonus;
• Macht;
• Ausdauer.

Und wenn Sie keine Anzeigen nach dem Gebrauch der Sporternährung sehen, dann der Zugabe von schlechter Qualität. Es ist nicht notwendig, das Protein mit fragwürdiger Zusammensetzung und einem unbekannten Hersteller zu verwenden. Ein weiterer Fehler der Athleten – ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln überfällig. Und jetzt müssen wir die wichtigste Frage beantworten: ob Protein trinken verzögert werden kann?

Obwohl diese Additiv harmlos ist, aber am Ende der Haltbarkeit kann es einige Schäden für den Körper verursacht. Bevor die Hauptfrage zu beantworten, ist es notwendig, von zu wissen, was und wie Protein zu produzieren. Lassen Sie uns jetzt beginnen.

Proteinspezies

Für diejenigen, die nicht vorher dieses Produkt gekauft haben, wählen Sie ein Protein schwierig ist. Dies ist aufgrund der Tatsache , dass es aus Extrakten von qualitativ hochwertigen Produkten (Milch, hergestellt wird , Eipulver, Rindfleisch, Erbsen, Reis, Sojabohnen und so weiter).

Proteinergänzungen in folgenden Subtypen unterteilt:

• konzentrieren;
• isolieren;
• Hydrolysat.

Welches man zu wählen, und Protein zu trinken kann verzögert werden? Wir werden versuchen, diese Fragen so vollständig wie möglich zu beantworten.

Wie Sie sehen können, besteht das Produkt aus natürlichen Komponenten, daher können sie alle nehmen (unabhängig von Geschlecht und Alter). Aber es ist zu bedenken, dass dies ist kein Wundermittel, mit dem die Muskeln beginnen sprunghaft zu wachsen. Es ist nur ein guter Protein-Snack. Der Grundbetrag der täglichen Dosis von Protein sollte aus normaler täglicher Ernährung hergestellt werden. By the way, müssen Sie mit diesem Produkt für die, vorsichtig sein, die Nierenerkrankung leiden.

Je nach Art der Ergänzungen und der Preis variieren. Die am stärksten in die Taschen von Fleischeiweiß getroffen. Die billigste Sorte ist pflanzlichen Ursprungs. Es besteht aus folgenden Komponenten:

• Sojabohnen;
• Erbsen;
• Reis;
• Weizen und m. p.

Achten Sie beim Kauf achten Sie auf die Zusammensetzung, wenn Sie unter einer Unverträglichkeit gegen einen der Bestandteile, dann auf eine andere Art den Vorzug geben. Zum Beispiel ist Molkekonzentrat für diejenigen, die nicht geeignet, die an Laktoseintoleranz leiden. In diesem Fall kauft Molkenprotein-Isolat, oder Ei.

Sorten von Casein Protein kann auch zu Allergien führen, passen. Trotz des hohen Preises von Fleischarten, kann es verwendet werden, und diejenigen, die nicht Laktose und Gluten vertragen. Eine Pflanzenarten sind sehr beliebt bei denen, die Fleisch (Vegetarier) oder nicht leisten können, nicht viel Geld für dieses Produkt zu verbringen verbrauchen. Wenn Sie eine Pflanzenart wählen, sollte die Dosis zweimal erhöht wird, dann wird der Effekt das gleiche sein wie die des Serum.

Die Aufbereitungstechnik

Bevor Sie die Frage beantworten, ob Sie Protein überfällig „Cinta“ oder andere seiner Art trinken können, ist es notwendig, mit der Produktionstechnologie der Ergänzungen kennen zu lernen.

Das Protein hauptsächlich aus Milch. Warum Säugetiere in einem frühen Alter Getränke nur Muttermilch und wächst schnell? Es ist ganz einfach: Milch, alle notwendigen Elemente für das Wachstum und die Entwicklung des Organismus enthält (Proteine, Fette, Kohlenhydrate).

Aber es ist eine Flüssigkeit, und ist dafür bekannt, ein Protein zu sein – es ist rieselfähig Produkt. Produktionstechnik lässt sich in mehrere Phasen unterteilt werden:

• Auswahl Molke (Casein bleibt in dem Käsebruch und Serum – Serumprotein);
• das resultierende Serum in mehrere Komponenten trennt (Extraktion daraus Molkekonzentrat).

Dh aus der Milch produziert Quark und Molke. Zuletzt geht Pasteurisierung, Filtration. Als Ergebnis erhalten wir Molke-Protein, das die Stufe der Konzentration und Trocknung passieren muss. Am Ausgang erhalten wir ein ready-to-drink Produkt fließfähig verschiedene Konzentrationen (60, 65, 70, 80 und 90%).

Haltbarkeit

Somit ist es möglich , überfällig zu trinken Protein Dymatize oder „Cinta“? Zunächst müssen wir wissen, was die Haltbarkeit auf dem Herstellungsland abhängt und die Art des Produkts ausgewählt. Wenn wir über das trockene Produkt sprechen, variieren die Begriffe von einem halben Jahr bis zu mehreren Jahren. Achten Sie beim Kauf achten Sie auf das Herstellungsdatum. Die Haltbarkeit des offenen Produkt ist stark reduziert. All dies ist auf das Paket an das Protein angegeben.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass, wenn das Protein in Form einer Flüssigkeit erzeugt wird, die Haltbarkeit der ungeöffnete Verpackung auf einen Monat reduziert und verzögert Produkt ist nicht zur Verwendung empfohlen.

Lagerung

Auf die Frage, ob überfällig Protein trinken kann eindeutig beantwortet werden – nein. Bitte beachten Sie, dass das Öffnen der Verpackung sollte nicht als ein halbes Jahr länger sein. Nach einem solche Ausfallzeiten sind notwendig, um das Produkts loszuwerden, nicht um ihre Gesundheit zu schädigen.

Wo ist es besser, speichern? Es ist, dass ein Protein bekannt – ein Proteinprodukt. Ein Protein, sollte an einem Ort aufbewahrt werden, wo kühl und trocken ist. Solange sie unverändert bleiben. Der beste Ort, um das Protein zu speichern – ein Kühlschrank. Auch nach Monaten Lagerung Protein muss gut sein vor dem Einsatz zu sehen.

Das Produkt nicht kaufen, hat sich die Haltbarkeit von denen abgelaufen oder ist zu Ende.

Verzögerung

Die Bahn oft verkauft abgelaufenes Protein zu einem niedrigen Preis. Einige glauben, dass es ein guter Kauf ist. Aber dies ist nicht der Fall. Protein kann nicht von hohen Qualität nach dem Ablaufdatum. Und es hängt nicht davon ab, wer der Hersteller.

Kann ich trinken Molkenprotein überfällig? Natürlich nicht, weil gesundheitliche Probleme, insbesondere kann der Magen-Darm-Trakt nach der Verwendung des Produkts auftreten.

Kann ich es trinken, und was sind die Konsequenzen?

Kann ich Protein für ein Jahr verzögert trinken? Absolut nicht! Abgelaufene Produkte sogar einen Monat lang nicht zu benutzen empfohlen.

Es muss daran erinnert werden, dass diese Ergänzung nicht die notwendigen Nährstoffe enthält. Daher werden alle positive Auswirkungen auf den Körper ist es nicht produzieren, aber schaden kann.

Bei der Verwendung abgelaufenen Produkts sollte für einige Schwierigkeiten hergestellt werden. Natürlich sprechen wir nicht über eine starke Vergiftung oder eine Bedrohung für das Leben. Allerdings können diese Beschwerden zu beachten:

• Blähungen;
• Blähungen;
• Schmerzen, Krämpfe;
• Durchfall.

Seien Sie aufmerksam, um ihre Gesundheit, und mit dem Kauf eines Produkts, achten Sie auf das Herstellungsdatum!