Die Zusammensetzung der Nahrung für die Aufrechterhaltung der normalen Gesundheit

Die chemische Zusammensetzung der Lebensmittel Versorgung wird von zahlreichen Laboratorien und Institutionen im Laufe der Jahre untersucht. So hat Genetiker gelernt, wie man die ungewöhnlichsten gentechnisch veränderten Produkte mit einzigartigen Eigenschaften zu schaffen. In unserer Zeit ist es manchmal recht schwierig , genau zu bestimmen , was in den Produkten enthalten ist, sowie alle die Wissenschaftler , dass es eindeutig überzeugt , ist die Zusammensetzung von Lebensmitteln ist ein wichtiger Einflussfaktor für die Gesundheit.

Der Mangel an essentiellen Substanzen kann eine Vielzahl von Krankheiten führen. Und es ist nicht einmal in den Kalorien-Produkte selbst und in den Chemikalien, die sie enthalten. Jedes Kind weiß, dass für eine gute Gesundheit eine Vielzahl von Vitaminen benötigen, die in allen Arten von Produkten vorhanden sind. Sowie lebenswichtige Vitamine benötigt und verschiedene Mikro- und Makroelemente. Trotz der Tatsache, dass sie in winzigen Mengen benötigt werden, die Fehlen oder Mangel daran kann zu schwerwiegenden Folgen führen.

Alle ausgewogene Ernährung auf der Grundlage der Meinung, dass die Zusammensetzung von Lebensmitteln vollständig auf die Bedürfnisse des Körpers überhaupt erfüllen muß, ohne Ausnahme, Nährstoffe. Weil ziemlich schwierig , was genau die chemischen Elemente zu bestimmen , die für unseren Körper nicht genug ist, der optimalste Weg , das Problem zu lösen , ist der Verbrauch von einer Vielzahl von Produkten für die seit langem etablierter und gut untersuchten Nahrungspyramide. Er ist es erklärt, wie viel und welche Art von Lebensmittel, die Sie verbrauchen müssen, ein normales Leben zu halten.

Die Zusammensetzung von Lebensmitteln verschiedener Herkunft ist sehr unterschiedlich, so sollte das Essen alle Gruppen von Lebensmitteln verzehrt werden. Die Grundlage für eine ausgewogene Ernährung sind Getreide, Gemüse und Obst. Getreide sind reich an B – Vitaminen, Polysacchariden, Mineralstoffe und Ballaststoffe. In vielen Früchten und Gemüse von verschiedenen Mineralien, Vitamine, organische Säuren. Sie enthalten Antioxidantien und andere. Unser Körper braucht auch eine tägliche Aufnahme von Milchprodukten, Fisch, Fleisch und Eiern. Milchprodukte – eine Quelle von Kalzium und essentiellen Vitaminen D und A. Der Fisch, Fleisch und Eier reich an Eiweiß, Fette und Spurenelemente. Der Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die für uns wichtig sind. Die Energie für unseren Körper ist aus den Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten entfernt, so dass die Zusammensetzung von Lebensmitteln zu kennen, ist es leicht, die Geschwindigkeit ihres Verbrauchs für jede Population getrennt zu berechnen.

Bei der Erstellung ihrer Diät sollte die Instabilität der Vitamine berücksichtigen, die teilweise oder vollständig während der Wärmebehandlung zerstört werden. In dieser Hinsicht ist in der täglichen Ernährung notwendig, um eine ausreichende Menge an frischem Obst und Gemüse einzuführen.

Notwendig für unsere Existenzen sind Mineralien, die, obwohl wir in relativ unbedeutend Dosen benötigen, sind ein wichtiges Element für das Funktionieren des Körpers.

Empfehlungen für den Verbrauch von verschiedenen Nährstoffen auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung. Entwickelt von Experten Taggeld ist abhängig von der Bevölkerung. Gemäß der EU-Richtlinie und den aktualisierten staatlichen Standards müssen die Hersteller auf der Verpackung angeben wahrheits die Zusammensetzung von Lebensmitteln und dessen Nährwert. Unter solchen Daten ist obligatorisch Linie über den Tagessatz von Nahrungsmittelverbrauch.

Nicht über die Altersration Features vergessen. Zum Beispiel müssen Kinder mehr Milchprodukte als für Erwachsene. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass eine wachsende Zahl mehr Kalzium benötigt. Um die Gesundheit der jungen Generation aufrechtzuerhalten ist notwendig , um die etablierten einzuhalten Regeln von Angebote und sorgfältig so einen wichtigen Punkt zu überwachen, wie die Zusammensetzung von Säuglingsnahrung.