Gesunde Hautfarbe: Wie um dies zu erreichen?

Schöne samtig Haut, ein gesunder Teint, glänzende Augen – alles in der Suchliste von jeder Frau. Aber hier ist ein Wunsch nicht immer genug. Immerhin zeigt eine Person eindeutig umgibt alle unsere schlechten Gewohnheiten, einschließlich Mangel an Schlaf, schlechte Ernährung, mangelnde Sorgfalt, usw. Und wenn eine Jugend in der Zeit, um alle Mängel zu verbergen, dann mit dem Alter, Frauen sind zunehmend unzufrieden mit dem Aussehen.

Gesunde Haut erfordert Investitionen und Anstrengungen. Und hier sind einige einfache Tipps, die die Farbe und Zustand der Haut zu verbessern, wird dazu beitragen, eine Person, ein gesundes Aussehen.

• Entwickeln Sie die Gewohnheit starten mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Nur muss dieses Wasser sauber und ohne Kohlensäure sein. Tee, Kaffee, Säfte und andere Getränke können nicht Körperwasser ersetzen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dann am Morgen, gießen Sie in der flüssigen Zweiliter Karaffe – jetzt werden Sie wissen, dass der Tag, den gesamten Inhalt trinken müssen.
• Zum richtigen Ernährung. Gibt ein schlechtes frittierten Lebensmitteln, Fast Food, würzige Speisen up, Konserven und rauchte. Essen Sie so viele frische Früchte und Gemüse. Angenommen, es gibt nur gekocht oder gedünstet Gerichte in Ihrer Ernährung. Solch eine Diät für eine Person gibt Ihnen nicht nur schöne Haut, sondern auch die ausgezeichneten Gesundheitszustand.
• Aufgeben schlechte Gewohnheiten. Rauchen macht die Haut matt und schlaff, und die regelmäßige Einnahme von Alkohol läßt auch eine Spur – die Schwellung, Schwellungen und Peeling.
• Gesunde Teint geben Ihnen einen gesunden Schlaf. Schließlich verließ der ständige Mangel an Schlaf oder Schlaflosigkeit in erster Linie auf dem Gesicht des hässlichen Taschen oder dunkle Ringe unter den Augen.
• Ihre Haut braucht Kalzium. Natürlich können Sie in der Apotheke fertige Medikamente kaufen. Aber es ist möglich, mit dem Angenehmen zu verbinden. Fügen Sie in Ihrer Ernährung Fisch, Milch, Quark, die riesigen Mengen dieses Minerals enthält. Viel Calcium ist in den Nüssen und getrockneten Früchten.
• Begrenzt die Menge von Salz und Gewürzen in dem Körper. Entsorgen Sie die salzigen Speisen, scharfe Speisen, Konserven. Die Tatsache ist, dass Salz die Menge an Fluid erhöht im Körper ansammeln, in Schwellung führt, nicht nur auf der Fläche, sondern auch im ganzen Körper.
• Nicht über die Natur vergessen. Gehen Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag. Und an den Wochenenden organisiert Wandern im Wald oder in den Bergen, wo die Luft besonders rein ist. Aber gehen Sie nicht zu weit, vor allem im Sommer, wenn die Haut auf die schädlichen Wirkungen von UV-Strahlung ständig zugänglich ist. An sonnigen Monate, bevor Sie nach draußen gehen, decken Sie das Gesicht weich Sonnenschutz.
• Regelmäßige Bewegung wird Ihnen auch einen gesunden Teint. Tatsächlich während des Trainings deutlich verbessert die Blutzirkulation, was bedeutet, dass Ihre Haut wird mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhalten.
• Versuchen Sie Vitamine zu nehmen Teint zu verbessern. Welche Substanzen werden sie gebraucht? Zunächst mit Vitamin A, die Elastizität und verleiht Ascorbinsäure, das eine verjüngende Wirkung hat, und ist auch ein ausgezeichnetes präventives Auftreten von Äderchen betrachtet. Aber Vitamin E wird Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von Sonnenlicht schützen. Wenn Sie Problem Haut haben, muss der Vitamin-Komplex Vitamin D enthalten, die Giftstoffe und Abfallprodukte schnell entfernt. B-Vitamine sind für empfindliche, trockene, anfällig für Hautreizungen.
• Vergessen Sie nicht über die richtige und regelmäßige Pflege. Denken Sie daran, kümmern sich um die Gesichtshaut ist weder zu früh noch zu spät. Die Hauptsache – es ist richtig, die Mittel der Fürsorge zu bestimmen. Um zu beginnen, herauszufinden, was Ihren Hauttyp, und dann versuchen, Lotionen, Cremes, Tonika und Masken trimmen die in der Lage sind, mit dem Problem fertig zu werden.

Achten Sie auf das Alter -, die in 40 verwendet werden kann, ist es streng an junge Mädchen verboten. Vergessen Sie nicht, Make-up vor dem Schlafengehen zu waschen.

Und, was am wichtigsten ist, denken Sie daran, dass Sie göttlich aussehen kann, nur für diese ist es notwendig, ein wenig mehr Aufwand auszuüben.