Stärkung der Gesundheit durch die Einnahme von Vitamin A in Lebensmitteln

Da das Alphabet mit dem Buchstaben A beginnt und das nützlichste von Vitaminen durch dieses Symbol angezeigt wird, ist nicht zufällig. Alle Funktionen des Körpers sind damit verbunden. Mit Vitamin A in Lebensmitteln, bieten wir uns mit gutem Sehvermögen, starke Immunität, schöne Haut und ein stabiles Nervensystem. Wenn Sie Probleme mit den oben genannten Symptomen haben, dann gibt es einen Mangel an Vitamin A im Körper. Und das ist voller gefährlicher Beschwerden wie Krebs, Impotenz bei Männern und Unfruchtbarkeit bei Frauen, Funktionsstörungen der Schilddrüse und sogar Leukämie.

Sie können natürlich raten, Vitamin A in Tabletten, Kapseln oder Dragees zu nehmen. Aber das ist schon ein Heilmittel. Die Aprikosen (in irgendeiner Form: frisch, getrocknet oder in Dosen), Karotten, Kressesalat, Kartoffeln, Pflaumen, alle Arten von Grüns, Früchte sind in dieser Hinsicht am besten. Und Gemüse von orange und gelber Farbe, Kürbis und seine Samen, Sonnenblumen und Kohl Brokkoli.

Zu wissen, wo Vitamin A enthalten ist, scheint es einfach, die richtige Diät zu bilden. Aber wer von uns haftet daran, bis die Probleme so herausragend werden, dass sie unser Aussehen beeinflussen werden! Akne, Schuppen, Haarausfall und Myopie sind nur "Blumen", die bald in "Beeren" verwandeln werden, wenn man nicht darauf achtet, die fehlende Menge an Vitamin A wieder aufzufüllen.

Also, wenn Vitamin A in Lebensmitteln der einfachste und effektivste Weg ist, um viele Gesundheitsprobleme zu vermeiden, wie viel müssen wir ein oder anderes Essen essen, um unsere kostbare Gesundheit zu bewahren? Wissenschaftler schätzten, dass der tägliche optimale Anteil an Vitamin A bei 5000 Milligramm gemessen wird. 1/3 Teil dieser Menge sollte in den Körper durch Tierfutter mit Vitamin A, und die restlichen 2/3 – durch die Aufnahme von natürlichen Früchten und Gemüse. Wenn die ausgedrückten Symptome des Vitamin-A-Mangels nicht beobachtet werden, dann ist dies eine normale Ernährung einer normalen Person, die einen gesunden Lebensstil führt und der seine Diät folgt.

Aber alles ist gut in Maßen. Und es kommt oft vor, dass wir, nachdem wir von Produkten, die Vitamin A enthalten, weggetragen werden, vergessen, dass die Redundanz dieses Spurenelementes nicht weniger gefährlich ist als sein Mangel. Vitamin A wird aus dem Körper sehr langsam ausgeschieden. Und wenn er dort lange verweilt, dann ist der Schlag in erster Linie der Leber ausgesetzt. Deshalb sagen wir ein paar Worte darüber, was zu tun ist, um solche Probleme zu vermeiden.

Was sind die Zeichen, dass Ihr Körper braucht eine Pause von der Einnahme von Vitamin A? Es gibt mehrere von ihnen und sie sind in der Regel ausgesprochen. Das ist trockene Haut, bis zu den Rissen auf den Lippen und Juckreiz auf den Körper, Zerbrechlichkeit und aktiver Haarausfall, Schwellung unter den Augen und infolgedessen nervöse Erregbarkeit. Wir nehmen sofort Maßnahmen ein, aber wir hören nicht auf, Vitamin A in Lebensmitteln zu essen, aber wir schneiden es in die Diät und essen weniger Tierleber, fetthaltige Milchprodukte und Fisch und aus Gemüse und Grüns, für eine Zeit schließen wir Lebensmittel mit vielen Karotten, Kohl und für eine Weile aus Wir verweigern Zitrusfrüchte.

Wir wiederholen das alles nur für eine Weile. Biegen Sie den Stock nicht, denn der Mangel an Vitamin A ist nicht weniger gefährlich, wie bereits oben erwähnt. Haben Sie Angst vor "Nachtblindheit", die sich in der langen visuellen Anpassung einer Person im Dunkeln oder in dem Prozess ausdrückt, wenn er gerade aus einem beleuchteten Raum in einen dunklen Raum kommt und einen Schmerz in seinen Augen fühlt . Wenn Sie drastisch reduzieren Vitamin A in Produkten in der Kinder-Diät enthalten, dann wird die Verzögerung in das Wachstum des Kindes wird schwer zu kompensieren in der Zukunft.

Jeder, der nach dem Lesen dieses Artikels es nicht zu hart findet und die richtigen Schlussfolgerungen zieht, wird in sehr kurzer Zeit seine Erfahrung davon überzeugt sein. Wieviel Vitamin A wird für den menschlichen Körper in jedem Alter benötigt.