Denken Sie, Sie niedrigen Hämoglobin haben? Symptome genau sagen,

Hämoglobin-Spiegel – eine der wichtigsten Indikatoren für den Zustand der menschlichen Gesundheit. Hämoglobin ist ein Protein-Komplex, enthielt in der Struktur der roten Blutkörperchen genannt Erythrozyten. Seine Hauptfunktion ist Sauerstoff zu den Geweben und Organen zu übertragen. Der Mangel an Hämoglobin wird auch Anämie genannt. Diese Krankheit ist mit einer Reihe von unangenehmen Beschwerden und Krankheiten.

Niedrige Hämoglobin Symptome

Was ist ein niedriger Hämoglobin? Symptome wie Müdigkeit, Unwohlsein und Schwindel finden Sie die besten erzählen. Selbstdiagnose seiner erniedrigten ist schwierig, und einige der Symptome sind auch häufig bei anderen Krankheiten. Niedrige Hämoglobin, Symptome, die auf Mangel im Körper von Sauerstoff aufgrund auftreten, was oft in Blässe und trockene Haut. Es gibt auch Symptome wie Atemnot bei Anstrengung, Palpitationen, Tinnitus, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und brüchige Nägel.

Anzeichen für eine niedrige Hämoglobin

Um zu wissen , dass das Niveau des Hämoglobins im Körper gering ist , ist es möglich , für die folgenden Zeichen: häufige Erkältungen, kalte Hände und Füße. Schwindel, morgendliche Kopfschmerzen, blass Schleimhäute von Mund, Müdigkeit, in den Ecken des Mundes „‚ll holen“, Bindehaut der Augenlid, trocken, rissige Haut – all diese Zeichen derselben Krankheit sind – Anämie. Auch wenn niedrige Hämoglobin weisen die Symptome auf den Geschmack: Vorliebe für Benzin Gerüche und Farben, die wie andere Menschen normalerweise nicht tun, den Geschmack von Kreide, Eis und Papier. Allerdings treten diese Symptome in allen Fällen der Krankheit, obwohl es recht häufig sind.

Leistung bei niedrigeren Hämoglobin

Wenn Sie einen niedrigen Hämoglobin haben (Symptome genau die Krankheit angeben), dann müssen Sie Eisen, weil es die Hauptquelle von Hämoglobin für den menschlichen Körper ist. Voraussetzung für Eisen beträgt etwa 20 mg. Diese Menge von schwangeren Frauen höher – etwa 25 – 30 mg.

Unter allen Produkten, die das Niveau des Hämoglobins im Blut erhöhen und enthalten daher in ihrer Zusammensetzung aus Eisen, gehört der erste Ort, an das Fleisch. Aufgrund dieses Produkt für den menschlichen Körper erhält etwa 22% Eisen. Das meiste davon ist in Rindfleisch gefunden, aber Schweinefleisch und Kalbfleisch ist nicht viel schlechte Leistung. Ziemlich viel Eisen und enthält die Leber, und konsumieren Fisch, lernen wir auf 11% Prozent des Eisens auf.

Einschließlich Äpfeln, Granatapfel und Karotten, vergessen Sie nicht in Ihrer Ernährung, die unser Körper alle Nährstoffe außer Eisen aufnehmen kann, die in diesen Produkten enthalten ist. Helfen, den Körper absorbiert es Vitamin C kann, die in ausreichender Menge Pflanzennahrung umfasst. Die Verwendung von Vitamin C absorbierte aktives Eisen in Fleischprodukten enthalten ist. Es wird deshalb empfohlen, das Fleisch zu verwenden, um mit Gemüse empfohlen.

Eisen und Kupfer, die eine bedeutende Rolle in den Prozessen von Blut, die reich an Leguminosen und spielen Getreide. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass auch in diesen Kulturen enthalten Phosphorverbindungen, die den Körpers der Aufnahme des aktiven Eisen verhindern. Proraschivaya, Zerkleinern und Einweichen dieser Produkte können sie in dem Gehalt an Phosphorverbindungen reduziert werden.

Um die Anzahl der Aufnahme von Eisen zu verdoppeln, ist es notwendig, Orange frischen Saft zu trinken, nach der Einnahme nützlich, die reich an einem wesentlichen Bestandteil der Nahrung.

Viele nützliche Spurenelemente, die das Niveau des Hämoglobins zu verbessern, enthält Honig, nämlich – dunkler Honig. Schließlich enthält dieses Produkt eine Menge Fructose, die die Aufnahme von Eisen hilft.

Tee und Kaffee ist besser aus der Nahrung mit einem Mangel an Hämoglobin ausgeschlossen. Diese Getränke enthalten in ihrer Zusammensetzung Tannine, die blockiert die Aufnahme von Eisen. Sie werden empfohlen , um die frischen Saft und ersetzen Kompott aus getrockneten Früchten.

Zum Kochen, für Anämie, ist es besser, ein gusseisernes Kochgeschirr zu verwenden. Als Expertenbefragung, 20 Minuten zu kochen und Kochen die Sauce in eine Schüssel geben, bietet eine Erhöhung der Menge an Eisen in dem 9-10 mal.