Fatigue: was es ist und wie sie zu behandeln

Etwa die Hälfte aller Menschen in der Welt leidet unter dem Syndrom des Asthenie. Es kann als angesehen werden , eine psychosomatische Störung, die eine besondere Behandlung erfordert. Aber die meisten Menschen, die dieses Problem haben, der Ansicht, dass einfach müde, und gehen nicht auf die Ärzte. Ja, hat Asthenie Syndrom viel gemeinsam mit der üblichen Müdigkeit. Aber im Gegensatz zu ihm, er geht nicht nach dem Rest, und wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit und Stimmung. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass das Nervensystem zur gleichen Zeit aufgebraucht ist, und ein Ungleichgewicht von Nervenzellen. Daher ist es Müdigkeit. Was ist das, wissen Sie, in der Zeit der Behandlung zu beginnen.

Die Symptome von Müdigkeit

Diese Krankheit wird durch erhöhte Müdigkeit manifestiert, verminderte Leistungsfähigkeit und Gedächtnisstörungen. Man klagt über Müdigkeit, Schwäche, Schläfrigkeit und Schwäche. Es ist schwierig, am Morgen aufzustehen, und er nicht schlafen in der Nacht. Der Patient wird reizbar, erregbar, oder umgekehrt, lethargisch, launisch und apathisch. Verschlimmerung Fokus und Effizienz des Denkens.

Wenn diese Symptome sind nicht auf körperliche Aktivität und gehen nicht nach den Feiertagen, dann sind Sie Asthenie. Was ist es am besten, die Psychotherapeuten zu erklären, wie es in erster Linie mit den psychosomatischen Ursachen zugeordnet ist. Es ist sicher, dass diese Krankheit zu behandeln, weil in schweren Fällen andere Symptome hinzugefügt werden kann: Schmerzen im Herzen und zurück, Schwitzen, Herzklopfen, Schlafstörungen und sogar Gewichtsverlust.

Die Ursachen für Müdigkeit

Warum gibt es Müdigkeit? Was es ist, weiß jeder, Ärzte, weil sehr oft Leute zu ihm mit Beschwerden von Müdigkeit ab und verminderte Leistung. Fatigue-Syndrom kann auf dem Hintergrund der schweren Infektionskrankheiten, chronische Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße entwickeln, nach Verletzungen oder hormonelle den Körper verändert. In diesem Fall erhält der Patient rechtzeitige Behandlung.

Aber die Mehrzahl der Fälle erleben Menschen Müdigkeit nach Hause. Es tritt wegen des Mangel an Schlaf, Müdigkeit oder unsachgemäßen Arbeitsplan mit häufigen Reisen und Nachtschichten. Die Leute denken, dass sie eine Pause haben, und lassen Sie es sein, aber oft Zeit übersehen, wichtig zu behandeln. Und es gibt Reizbarkeit, Angstzustände, Appetitlosigkeit und Depressionen.

Müdigkeit Behandlung

Und nach einem Besuch beim Arzt sind Sie mit „Ermüdung“ diagnostiziert. Wie diese Krankheit zu behandeln?

1. Zuerst müssen Sie eine tägliche Routine etablieren: Zeit zu Bettruhe während des Tages und mehr Spaziergang an der frischen Luft zu gehen. Achten Sie darauf, genügend Schlaf und Bewegung. Sehr nützlich, Schwimmen oder einen Kontrast Dusche.

2. Es ist notwendig, die Leistung zu ändern. Lebensmittel sollten leicht verdaulich und hochkalorische sein. Entsorgen Sie die Art Stimulanzien Kaffee und starken Tee. Achten Sie darauf, zu frühstücken am Morgen – Haferflocken und Obst eine gute Versorgung mit Energie für den ganzen Tag geben. Asthenie Patient muss in der Ernährung Lebensmittel, die reich an Eiweiß, Tryptophan und Vitamin B. Dieser Käse, Eier, Vollkornbrot, Bananen und Fleisch enthalten.

3. Obligatorische Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders nützlich ist Ascorbinsäure, Magnesium, Phosphor, Eisen, Vitamin A und E. Neben Multivitamin-Präparat empfängt, mehr Obst und Gemüse essen.

4. Entsorgen Sie die schlechten Gewohnheiten. Alkohol und Rauchen behindern die Aufnahme von Vitaminen und Gehirnzellen zerstören.

5. Um die Bedienbarkeit zu verbessern, können Extrakte von Ginseng, Eleutherococcus und preparation „Pantocrine“ oder Wurzel Leuzea genommen werden. Wenn Reizbarkeit und Schlafstörungen in der Nacht, trinken Tee mit Hopfen, Baldrian oder Oregano.

Es gibt eine wachsende Müdigkeit heute. Was es ist bereits auch für Kinder bekannt. Sie müssen die Symptome rechtzeitig zu erkennen in der Lage, einen Arzt aufzusuchen.