Wie wird man für süße und stärkehaltige Nahrungsmittel des Verlangens zu befreien?

Bald wird die Sommersaison und Outdoor-Bekleidung, die es an der Zeit zu kümmern ihre Figur bedeutet. Zunächst einmal, Sie mit der richtigen Ernährung beginnen. Aber wenn Sie ein Liebhaber essen Süßigkeiten und Schokolade, isst ein großes Stück des Kuchens auf jemandem Geburtstagsparty ist komplett ohne ein Paar Toast zum Frühstück und nach dem Abendessen in einem Restaurant bestellen Dessert – es ist Zeit, es zu ändern. Aber es ist nicht so einfach, Ihre Lieblings-Süßigkeiten zu verzichten, die täglich verwendet werden. Im Laufe der Zeit wird der Körper bis zu den süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln verwendet, und Schub auftreten kann. Aber keine Sorge, werden Sie lernen, wie das Verlangen nach 5 Minuten für Süßigkeiten, um loszuwerden, nach dem Lesen dieses Artikels.

Die schädlichen Süßigkeiten und Gebäck?

Lassen Sie uns ein wenig darüber reden, wie man den Körper Süß- und Backwaren beeinflussen. Sie können als eine Münze sichtbar gemacht werden, aber wie wir alle wissen, in der Münze hat immer zwei Seiten …

Die erste Seite – das ist, wie gut aussehendes Produkt einen angenehmen Geruch und einen guten Geschmack. Die zweite Seite – das ist, was unter dem Etikett liegt. Irgendwelche Süßigkeiten und Backwaren schlecht auf den Körper und ein schlechtes Licht auf die Figur auswirken. Warum all das passiert?

Das ist, weil Süßigkeiten und Kuchen sind schnelle Kohlenhydrate. Im Gegensatz zu komplexen Kohlenhydraten unmittelbar nach dem Verzehr werden sie in dem subkutanen Fett abgelagert. Nur Bonbons, die eine positive Wirkung auf den Körper haben, sind natürliche Honig und dunkler Schokolade. Bei regelmäßiger Anwendung von Produkten, die viel Zucker enthalten kann süchtig machen.

Wie wird man schnell für Süßigkeiten Verlangen los?

Sollte sorgfältig auf Ihre Ernährung aufgenommen werden, da eine große Menge an Zucker im Körper Immunität senkt und fördert das Wachstum von Bakterien und Parasiten. Der Zucker ist eine große Menge an Glukose. Mit mäßiger Nutzung süß ist es auch nützlich, aber ein Überschuss im Menü von Süß- und Backwaren provoziert die Entwicklung von Diabetes. Daher ist es wichtig zu wissen, wie für Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel von Verlangen loszuwerden.

Verschiedene süße Produkte schädlich auf seine eigene Weise. Kuchen, Muffins, Kekse auf der Basis von Margarine und anderen Fetten hergestellt, die schädlich und ohne Zucker sind. Schokoriegel enthalten tatsächlich eine minimale Menge an Schokolade. Der Löwenanteil ihres Inhalts – das ist der gleiche Zucker. Bonbons und Kaugummi sind „Killer“ Zähne: den Zahnschmelz zerstören und zur Entwicklung von Karies beitragen.

Als nächstes schaut, wie für Süßigkeiten jemanden loswerden Verlangen zu bekommen. Dies kann getan werden, wenn anstelle von Süßigkeiten essen:

• Schokoriegel, die in einer Apotheke oder Sporternährung Shop verkauft werden. Sie haben einen niedrigen Anteil an Zucker und eine kleine Kalorien.
• Verwenden Sie Zuckerersatz oder allmählich die Menge an der Verwendung von Kaffee und Tee reduzieren.
• Statt süß und stärkehaltige Nahrungsmittel mehr Obst zu essen, die nicht nur lecker, sondern auch sehr nützlich.
• Zum Nachtisch kann man essen Honig! Es ist reich an Vitaminen und harmlos, wie durch organische hergestellt. Ein Löffel Honig füllt den Körper mit wohltuenden Kohlenhydraten und Energiereserve für die nächsten Stunden.

Von dem, was erscheint Verlangen nach süßen und Stärkehaltige Lebensmittel?

Verlangen nach Süßigkeiten und stärkehaltigen durch die Tatsache verursachten Lebensmittel, dass der Körper braucht Kohlenhydrate. Unser Auge unterscheidet nicht zwischen dem Komplex aus dem einfachen. Erst wenn sie in dem Magen zu bekommen, entscheidet der Körper, der viel mehr gerichtet. Wenn komplexe Kohlenhydrate, sind sie für eine lange Zeit abgebaut und langsam absorbiert und sättigen uns mit Energie für den Tag, und wenn Kohlenhydrate einfach sind, werden sie sofort in Körperfett umgewandelt. Deshalb ist es besser, einen Kuchen oder süße Banane zu ersetzen, wodurch die Notwendigkeit für süße Befriedigung.

Oft ist die Abhängigkeit von Lebensmitteln verursacht, die es schnell Kohlenhydrate enthalten. Wie kommt das? Ein Mann daran gewöhnt, die süß und köstlich, und der Körper benötigt mehr und mehr Teile dieses Giftes. Ohne die übliche Menge an Kohlenhydraten zu bekommen, wird die Person reizbar, traurig oder apathisch. Neuer Teil der Nachtisch gibt wieder die Körperenergie erscheinen Kräfte in einer guten Stimmung zurück. Also die übliche Gewohnheit verwandelt sich in die Sucht.

Verzicht auf süße und stärkehaltige Lebensmittel nach der Methode von Dr. Virgin

Betrachten wir die Technik bekannte Ernährungswissenschaftler – Dr. Virgin. Erfahren Sie, wie bekommen für Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel von Verlangen befreien. Bewertungen bestätigen, dass diese Methode funktioniert perfekt.

In der ersten Stufe werden wir nicht aufgeben, die süßen und Stärkehaltige Lebensmittel vollständig. Wir reduzieren nur die Menge an schädlichen Substanzen, die durch Produkte solche, bei denen eine geringere Menge an Zucker zu ersetzen. Zum Beispiel: statt Zucker essen wir Honig, statt Süßigkeiten – Beeren, statt Kuchen mit vieler Sahne – Kekse ohne Sahne usw. In dieser Phase, die für 2 Wochen dauert, erlaubt Dessert zu essen, aber in kleinen Mengen.

Der nächste Schritt – Verbrauch von Fructose zu reduzieren

Virgin Arzt der Auffassung, dass der Körper in dieser Phase von der Energieerzeugung des Zuckers auf der Erzeugung von Energie aus Fett umgeschaltet wird. Bald müssen Sie nicht fragen, wie für Süßigkeiten in der Ernährung von Verlangen loszuwerden.

In der zweiten Phase, die 3 Wochen dauert, müssen wir nicht nur den Verbrauch von Haushaltszucker minimieren, aber auch seine natürlichen Pendants. Das Hauptziel ist es, die Geschmacksknospen zu manipulieren. Wir müssen auf die Verwendung einer minimalen Menge an Zucker gewöhnen. Zu diesem Zeitpunkt sollte aus der Ernährung von Früchten, weil sie ausgeschlossen werden – die wichtigsten Quelle von Fructose.

Wir versuchen, wieder zu Zucker

Wie wird man nach der Methode von Dr. Virgin für Süßigkeiten Verlangen befreien? Um dies zu tun, in der nächsten Phase gehen, wo wir unseren Körper zu überprüfen. Beginnen Sie wieder süß zu essen. Wenn Sie alles nach Plan durchgeführt haben, wird die Verwendung von Süßigkeiten nicht so angenehm sein wie zuvor. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie Ihre Gaumen auf die minimale Menge an Zucker gewöhnen, und wenn Sie in Ihrem Tee 3 Stücke von raffiniertem Zucker setzen, sollten Sie das süßlich fühlen, weil Sie zu einem einzigen Stück gewöhnt haben. Wir prüfen, wie der Körper Energie aus Fett zu produzieren rekonstruiert. Um dies zu tun, essen wir jedes Dessert: Schokolade, Süßigkeiten, Kuchen, Sahne Kuchen, Gebäck … Wenn nach dem Gebrauch unbequem erschien – Sodbrennen, Aufstoßen, Blähungen, dann geht die Umstrukturierung nach Plan, und bald das Verlangen nach Süßigkeiten wird ganz verschwinden.

Experiment erlaubt bis zu 3 Tage.

Festsetzung

Im letzten Schritt, den Sie zum ersten Schritt zurückgreifen müssen, das heißt auf Ihre Diät-Produkte mit einem durchschnittlichen Zuckergehalt zurückzukehren. Sie können eine kleine Menge an süßen wieder leisten, aber Ihr Körper fühlt sich nicht mehr auf die dringende Notwendigkeit für Zucker. diese Schritte in dem Zyklus mehrmals, so können Sie immer die Verwendung von Zucker verweigern und das Verlangen nach auf ein Minimum zu reduzieren, um nicht Schaden für den Körper zu verursachen.

10 Gründe aufgeben Süßigkeiten

1. Zusätzlich zur Zuckerherstellung Süßigkeiten stellen verschiedene chemische Zusätze den Geschmack zu verbessern, sowie Geschmacks- und Farbstoffe enthalten, die Allergien bei Menschen oder lösen die Entwicklung von verschiedenen gastrointestinalen Erkrankungen verursachen kann.
2. Zucker beeinträchtigt das Herz-Kreislauf-System, Sie schwach machen.
3. Süße verbessert Cholesterinspiegel.
4. Süßwaren (schnelle Kohlenhydrate), erhält der Körper keine Nährstoffe.
5. Süße können Zähne schädigen und die Chance für Karies erhöhen.
6. Die erhöhte Menge an Zucker im Körper beeinträchtigt das Erscheinungsbild der Haut.
7. Süße kann für eine lange Zeit nicht zufrieden sein, ein paar Stunden benötigt der Körper wieder Nahrung.
8. Zucker kann erhöhte Spiegel von Glukose im Blut verursachen und bewirken, dass die Bauchspeicheldrüse, Insulin über das droht, die Entwicklung von Diabetes des zweiten Typs erzeugen.
9. Süßigkeiten in den Kalorien hoch. Essen eine kleine Menge an Süßwaren oder Back, erhalten Sie eine Menge Kalorien, aber das Ergebnis wird als fettleibig.
10. Ohne die üblichen Portionen süß sind Sie verärgert und unzufrieden fühlen.

10 Tipps

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie für Süßigkeiten (Rezensionen zu diesem Thema verfügbar) loszuwerden Verlangen zu bekommen:

1. Während des Trainings produziert Ihr Körper das Hormon des Glücks, und Sie werden nicht für sie in Schokolade und anderen Konfekt und Backwaren zu suchen.
2. Wenn Sie immer noch die Süßigkeiten verpasst haben, können Sie einen Löffel Honig essen. Es ist harmlos und ist eine gute Alternative zu jedem Dessert.
3. Aufgeben Zucker nach und nach, zum Beispiel, wenn Sie in Ihrem Tee 4 Löffel Zucker setzen, dann allmählich die Menge davon reduzieren. Nach einer Weile trinken Sie Tee ohne Zucker, und zu verstehen, dass es das gleiche ist köstlich.
4. Stattdessen essen mehr süße Früchte und Beeren.
5. Einfach aufhören zu Süßigkeiten zu kaufen, und Sie werden nicht versucht werden.
6. Jedes Mal, wenn Sie süß wollen, ersetzen Sie es mit gesunden Lebensmitteln.
7. Finden Sie einen Reiz. Stellen Sie sich vor, was Sie eine schöne Figur nach Abnehmen haben. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich gut fühlen, ohne die Verwendung von Mehl und süß.
8. Trinken Sie mehr Wasser. Wasser verbessert den Stoffwechsel.
9. Verwenden Sie Zuckerersatzstoffe.
10. Legen Sie das eigentliche Ziel, das heißt nicht versuchen, für Süßigkeiten einen Tag Verlangen, um loszuwerden, erkennen, dass es einige Zeit dauern wird.

Diese Tipps werden Ihnen sagen, wie man loswerden Verlangen nach Süßigkeiten zu bekommen.

medizinisches Verfahren

Wie wird man für Süßigkeiten Verlangen los? Die Droge, die diese Hilfe „Tryptophan“ genannt wird. Apotheken können auch Medikamente „Glutamin“ und „Chrompikolinat“ kaufen. sie gemäß den Anweisungen unter hilft der Wunsch, etwas zu essen süß loszuwerden.

Wie wird man 21 Tage für Süßigkeiten Verlangen befreien

eine Ablehnung von Desserts für 21 Tage – Weit verbreitet ist auch das Verlangen nach Süßigkeiten und Backmehl zu beseitigen. Einundzwanzig Tage oder drei Wochen – das ist der Zeitraum, für den eine Person kann jeder Gewohnheit loszuwerden. Es gibt eine Möglichkeit, dass Ihr Missbrauch von süßen Produkten eine gemeinsame Gewohnheit ist, und es wird drei Wochen verschwunden sein. Sie müssen ein Ziel setzen und 21 Tage von Ihrer Diät alle Süßigkeiten und Mehl auszuschließen. Nach Ablauf der angegebenen Frist, werden Sie feststellen, dass das Verlangen nach Süßigkeiten weg ist. Positive Veränderungen können auch im Körper während dieser Zeit zu sehen. Ein Teil des Fett verschwindet, die Figur wird schlanker und sich besser fühlen.

Wie ändern Gewohnheiten zu essen?

Eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, kann eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten sein. Sie brauchen nicht auf eine strenge Diät zu sitzen und Ihrem Körper das Fasten zu foltern. Wie man richtig essen und nützlich:

• Essen Sie nicht vor dem Fernseher. Während Fernsehen, sind Sie abgelenkt und essen kann viel mehr, als sie sollten.
• Verwenden Sie kleine Gerichte und gewöhnen die Platte weniger Nahrung zu verhängen.
• Trinken 30 Minuten vor einer Mahlzeit, wird es die Verdauung verbessern.
• Nicht während der Mahlzeiten trinken, da dies schädlich ist.
• Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag ist die Menge an Wasser auf einem optimalen Niveau gehalten werden , den Wasserhaushalt des Körpers und verbessert den Stoffwechsel.
• Gehen Sie nach einer Mahlzeit, so dass Sie sofort ein paar Kalorien verbrennen und bereichern den Körper mit Sauerstoff.
• Essen Sie nicht mehr als 4 Stunden vor dem Zubettgehen.
• 70% der konsumierten Nahrungsmittel soll am Morgen gegessen werden, die restlichen 30% – in den zweiten.
• Auch alle Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, ist es notwendig, früh am Tag zu essen, und nach und nach im Laufe des Tages Nahrung mit ihrem Inhalt zu schneiden.

Jetzt wissen Sie, wie für Süßigkeiten loswerden Verlangen zu bekommen und Ernährungsgewohnheiten ändern. Innerhalb weniger Wochen nach Desserts geben, werden Sie positive Veränderungen sehen: verbessert die Hautbeschaffenheit, erleichtern wird Sodbrennen verschwinden, eine bessere Verdauung bekommen.