Hühnerschnitzel: Kalorien- und Vorteile

Natürlich habt sie mit einem schönen muskulösen Körper gesehen. Auch in Zeitschriften. Im Leben, sie „bewohnt“, in der Regel nur in einem guten Fitness-Studios und auf den jeweiligen Wettbewerben. Jedoch schwierig, so eine schöne Erleichterung zu bauen. Und gerade zu halten sie auf einem konstanten Niveau, es erfordert eine spezielle Diät. Mechanismen der Muskelaufbau sind die gleichen für beide fragile Mädchen wollen verführerischen Formen machen, und für noch plump Mädchen, aber auch für einen männlichen Bodybuilder. Alle von ihnen für die erfolgreiche Bildung von schönen Formen benötigen Protein. Wo es zu bekommen? Hilfe kommt gutes altes Hühnerschnitzel.

Kaloriengehalt dieser Art von Lebensmitteln ist relativ klein, weil das Huhn, vor allem Fleisch, Fische, wenig Fett hat. Grundsätzlich ihr ganzes Fett – unter der Haut und enthält starke Brustmuskeln, die ein sehr schmackhaftes Fleisch geben. Von diesem Fleisch für ein paar ausgezeichnetes Huhn Koteletts bekommen. Kaloriengehalt ist in diesem Fall für rohes Fleisch Hähnchenbrust, nämlich 120 Kalorien. Darüber hinaus wird in dieser Koteletts 20% Protein sein, das heißt solche Pastetchen sind von großem Wert aus der Sicht des Organismus, Bau. Einfach gesagt, Ihr Körper wird es lieben. Und wenn Sie zur Zeit in den Hintergrund zu essen Huhn Koteletts sind Macht geben Last, dann werden Ihre Muskeln schöner und Erleichterung. Wenn Sie viel Gewicht verlieren müssen, und Sie begrenzen Kohlenhydrate in der Ernährung, nur mageres Fleisch kann die Muskeln vor der Zerstörung und Umwandlung in Kraftstoff sparen.

Aber ist Chicken Burger Kalorien genau 120kkal ist? Nein, weil die Berechnung des Kaloriengehalt sollte auf dem Herstellungsverfahren basieren. Eines der gesündesten Methoden berücksichtigt gegrillt werden. Wie viele Kalorien sind in einem Hühnerschnitzel, auf diese Weise gekocht? In diesem Fall ist es notwendig, nicht auf das Gewicht der fertigen Burger und das Gewicht der verwendeten Rohstoffe zu berücksichtigen. Das heißt, Sie auf dem Grill 100g-Auto setzen, und der Ausgang ist 80 g Und die Kalorien in diesen 80 werden, in 100. Wir können nicht sicher sagen, weil einige wie ein trockener Burger, andere – weniger.

Und wie viel Energie enthält gebratenes Huhn Schnitzel? Kalorien kann auch variieren, aber im Durchschnitt es 195-200kkal. Wenn Sie mit ihrem Unterwasseröl nach Braten abzuwaschen, wird es über 180kkal sein. Deshalb ist es besser, in diesem Fall den Grill oder gedämpftes Huhn Burger Kalorien zu kochen verwendet wird kleiner sein. Wenn jedoch die Seele bittet um gegrillt, besten Koch in Olivenöl – zumindest in einem gewissen Vorteil.

In der Regel, was ist so gut, Huhn, aber Zugang zu ihnen? Aminosäurezusammensetzung, beispielsweise die Aminosäure Tryptophan in dem: in 100 g – 128% des erforderlichen Minimums. Tryptophan hilft uns gut schlafen. Also, wenn Schlaf gestört, vielleicht sollten Sie mehr Huhn essen? Und in diesem Fleisch enthält die Vitamine B3 und B6, Cholin, Selen und Phosphor.

Im Alter ist besonders wichtig, viel Eiweiß zu essen, wie gut bekannt ist, haben die älteren Menschen nicht immer die Möglichkeit haben, Schweine- oder Rindfleisch zu kaufen. Hier kann das Huhn eine gute Alternative und eine Möglichkeit, die Zerstörung von Knochenalter zu vermeiden. Stellen Sie daher sicher, dass das Huhn regelmäßig auf dem Desktop Ihrer älteren Verwandten war.

Ebenfalls sehr wichtig ist die Wirkung von Selen auf den Stoffwechsel. Sein Körper ein wenig, aber es schützt die Zellmembranen und unterstützt die Funktion der Schilddrüse. So werden Sie schneller an Gewicht verlieren, wenn es oft ein Huhn auf Ihrem Schreibtisch.

Außerdem, ich bin zu essen Huhn 3 – mal in den letzten 7 Tagen, wahrscheinlich zu entwickeln Alzheimer-Krankheit um 70% reduziert, so dass heute ein Huhn zu genießen, sind Sie selbst von geistigen Sphäre Störungen in den älteren Jahren zu schützen.

Diese Argumente werden von westlichen Wissenschaftlern bestätigt wurden, war das Huhn somit typischerweise von Broilern. Trotzdem war die Wirkung der Verwendung eines einfachen Huhn einfach unglaublich. Also lassen Sie es auf Ihrem Schreibtisch ist die ganze Zeit, auch in der Phase der Gewichtsstabilisierung.