Universal-Olympic Geier

Die erste Stange, die zerlegt werden können, erschien in Deutschland, irgendwo in der Mitte des 19. Jahrhunderts. Und es eingeführt im Jahr 1896 bei den Olympischen Spielen, und seit dieser Zeit im Wettbewerb ist nur eine zusammenklappbare Stange. Stellen Sie mit einem Signatur-Stempel, die gedreht wird, kam der deutsche Erfinder mit Berg im frühen 20. Jahrhundert. Zum ersten Mal wurde sie im Wettbewerb bei den Europameisterschaft, die stattgefunden haben im Jahr 1929 verwendet. Später überhaupt internationale Veranstaltungen nutzen die Bar mit gummierten Rädern.

Das Haupt Olympic Griffbrett – Gewicht

Olympic Hals ist für das Krafttraining in vielen Sportarten verwendet. Wenn Sie durchführen Kraftübungen können nicht einen Fehler machen Gewichts picking up! Schließlich ist jedes Kilogramm der Lage, die Qualität der Trainingsleistung zu beeinflussen. Es ist sehr wichtig zu wissen, vor allem für Anfänger in Kraftsport, wie viel Gewicht die Olympischen Hals. Sowie andere Geier, Schlösser die „Pfannkuchen“ auf der Bar zu sichern, und die Scheiben selbst.

Diese Informationen sind wichtig, aus einem einfachen Grund. Selbst für Profisportler, was zählt! Fehler zwangsläufig zur Folge haben Konsequenzen. Sie können nicht die erforderliche Anzahl von Malen oder Ansätze machen. Sie erhalten eine Übung falsch oder schlecht tun. Und im schlimmsten Fall Ihre Tätigkeit kann der Geschädigte enden.

merken deshalb alles über das Olympische Griffbrett: Gewicht – 20 kg, und die Schleusen – 2,5 kg pro Person. Als nächstes kommen die Gummiräder, so genannte Pfannkuchen. In einem Satz von Gewicht entspricht die Farbe. Red wiegt 25 kg und Blau – 20 kg. Gelb wiegt 15 kg und grün – 10 kg. Kleine Räder haben Masse: 2,5; 1,25; 1 und 0,5 kg. Olympic Standardantriebe beginnen mit dem Gewicht von 10 kg. Aber wir sind in der Olympia-Hals interessiert. Seine Abmessungen sind 2,2 m in der Länge und 28 mm Durchmesser. Das Innendurchmesser der Platten 51 mm. Grif ein Gewicht von 600 kg widerstehen.

Ausbildung bar

Ausbildungsplatz hergestellt nach dem europäischen oder amerikanischen Standard. Der Unterschied im Durchmesser des Halses: Europäischer 30,48 mm, 25,4 mm in den USA. Somit ist die Länge des Halses kann 1,2-1,8 m und Gewicht – 10 kg. Standard-Stab Hals 25 mm im Durchmesser und Gewicht – 20 kg. Wenn bleibt der Durchmesser gleich über seine gesamte Länge.

Trauer für KDK

Es gibt auch eine Bar für Kraftdreikampf mit einem etwas größeren Durchmesser – 29 mm. Dies ist inhärent in den Hals eine hohe Steifigkeit, was wiederum die Schwingungsbewegung reduziert, wenn die Hocke oder Kreuzheben durchführt. Federeigenschaften, die ein olympisches Griffbrett hat, sind extrem gefährlich, wenn Übungen in einer Sportdisziplin von KDK durchführen. In diesem Moment, wenn die Stange entfernt wird, kann der Athlet einen „Knall.“ Starten Aber der Hals erlaubt, mehr Gewicht zu heben.

Trauer für den Sportler

In Kraftsportlern verwenden, um eine Federeigenschaft, die einen olympischen Hals. Dies erleichtert die Bewegung zu einem Zeitpunkt, wenn das Ende des Griffbretts der Schwingungen bilden. Der Ausleger im Bruchteil einer Sekunde wird ein wenig einfacher.

Jetzt über die Bar hockt. WPC pauerliftinga Federation-Spezifikation Nach dem Halsdurchmesser Hocke nicht überschreitet 32 mm. Seine Länge sollte mit einer Masse gleich 30 kg Schlösser nicht mehr als 2400 mm, sein.

Weiblicher Hals

Es gibt auch einen weiblichen Olympischen Hals. Er hat eine andere Größe. Die Länge kürzer ist um 15 cm und 3 mm mehr im Durchmesser. Sein Gewicht beträgt weniger als 5 kg. Entsprechend seine Länge 2,05 m, Gewicht – 15 kg und 25 mm im Durchmesser. Stange mit einem T-förmigen Stempel wird verwendet, um die Rückenmuskulatur zu trainieren. Räder an einem Ende der Stange setzen, wird der andere fixiert.

Trap-neck

Trap-Ausschnitt, oder wie sie genannt wird, Diamant, zum Zweck der Durchführung erfunden das Kreuzhebens mit angewinkelten Beinen. Der Hauptvorteil dieses Verfahrens besteht darin, dass die Belastung auf die Muskeln in der Vorderseite des Oberschenkels fällt. Daher ist ein solches Verfahren zum Durchführen von Haltungs Traktion ist gut Ersatzkniebeugen Schultern. Z-bar mit Stempel auszuüben Armmuskeln, Bizeps und Trizeps verwendet.

Tipps und Tricks für Anfänger

Wenn Sie ein aufstrebender Athlet sind und Sie haben nicht die Fähigkeit oder den Wunsch, in der Halle zu engagieren, mögen Sie physisch zu Hause oder auf der Plattform entwickeln, die besser Kauf als der Olympischen Hals, werden Sie nicht finden.

Die oben genannten Typen von Rutenhalter müssen Fitness-Studios oder die Organisatoren der Fachgruppen. Zum Beispiel, Gewichtheben, Bodybuilding, Fitness, Powerlifting.

Es ist wichtig, die Dimensionen der Bar im Auge zu behalten (seine Länge beträgt 2,2 m). Es ist daher nicht in jeder Wohnung kann es frei platziert werden. Nun, eine ganze Reihe von Antrieben, groß und klein. All dies ermöglicht es Ihnen, eine ganze Reihe von verschiedenen Gewichtsübungen auszuführen. Dieser Stab Sie werden ein Leben lang!