Wie viele nach der Geburt verlässt den Magen? Wie um den Prozess zu beschleunigen?

Wir hören oft, dass eine Schwangerschaft bei Frauen verziert ist, aber in Wirklichkeit sind die Dinge ganz anders: schlaffe Haut auf dem Bauch nach der Geburt, Gewichtszunahme und andere Fragen, die sind schon ziemlich müde von Schwangerschaft und Geburt junger Müttern. Und das ist nicht von außen attraktiv aussieht. Um herauszufinden, wie viele nach der Geburt des Magen geht, wie der Prozess der Rehabilitation zu beschleunigen, pflügen junge Mütter des ganzen Tag im Internet, sondern einfach zu bekommen tatsächlich diese unangenehmen Folgen nach der Geburt befreien.

Ursachen für schlaffen Bauch

Lassen Sie uns beginnen mit der Tatsache, dass ihre Figur auf einer täglichen Basis beobachtet werden vor und während und nach der Schwangerschaft. Aber die junge Mutter in den ersten Monaten des Lebens seines einzigen Krümel bekommt auf eine neue Rolle eingesetzt, mit Windeln, Fütterungen, Festen, es ist schwer, Aufmerksamkeit zu schenken. Über den zweiten bis dritten Monat meiner Mutter ist mit dem neuen Regime vollständig angepasst, und konzentrieren sich nun auf ihr Krafttraining. Aber bevor wir uns bewegen auf die Frage, wie viele nach der Geburt den Magen verlässt, analysieren, die Ursachen für diese unangenehme Falten.

Bauchmuskeln nach der Geburt entspannt, weil die gesamte Schwangerschaft, können Sie nicht den Magen, strecken und sich zurückziehen Fehlgeburt zu vermeiden. Es hängt alles davon ab, ob das Konto eine Schwangerschaft. Wenn Sie ein erstes Kind haben, dann der Bauch loszuwerden, ist ganz einfach, da die große Rolle, die Ihre körperliche Aktivität und Genetik gespielt. Für die frühe Wiederherstellung Ihrer Figur können Sie das Stillen, weil die Gebärmutter Verträge schnell, weil die Muskelkontraktion ausgelöst wird helfen. Auch bei der Entwicklung von Muttermilch verbrannt zusätzliche Kalorien. Sie werden ein wenig Bauch warten müssen wurde 9 Monate gestreckt hat die Gebärmutter auf eine solche Größe gewachsen, die das Baby aufnimmt.

Bevor Sie auf der Wahl des Assistenten entscheiden, analysiert die Prozesse, die in dem Körper einer Frau nehmen.

physiologische Prozesse

Um die gedehnte Muskeln und die Haut am Bauch zu bringen nach der Geburt ursprünglicher Form zu geben, müssen Sie viel Ausdauer, Arbeit und sportliche Betätigung. Wie viele nach der Geburt den Magen verlässt, Sie niemand wirklich nicht reagiert, es ist alles auf Ihre Ausdauer abhängt. Während der Schwangerschaft erhält der Körper zusätzliches Gewicht zusätzlichen Kinderschutz zu bilden. Dieses zusätzliche Gewicht verlieren leicht durch das tägliche Morgen Übungen.

In den frühen Tagen des Bauches groß genug, weil der Gebärmutter, der seine ursprüngliche Größe nach etwa ein paar Monaten zurück. Ein weiterer Grund – eine Eigenschaft der menschlichen Haut Elastizität: während der Zeit der Schwangerschaft Babyhaut notgedrungen gestreckt, aber dies wird nicht von der Welt beenden, kann alles in seinen früheren Zustand zurückgeführt werden.

Wie man einen flachen Bauch zurück

Es gibt drei Voraussetzungen:

• richtige Ernährung;
• körperliche Aktivität;
• Pflege Bauch Haut.

Wir empfehlen Ihnen, jedes Element separat von der Bedeutung für ein besseres Verständnis ausmachen. Zur Beantwortung der Frage, wie viele nach der Geburt verlässt den Magen, müssen Sie die Gegenfrage beantworten: Wie viel wollen Sie es?

Richtige Ernährung

Um Gewicht zu verlieren , nach der Geburt notwendig ist , Diät, aber mich jetzt nicht begrenzen um Sie über Ihr Baby zu denken. Schwangerschaft für den Körper – es ist eine Menge Stress, sowie Ernährung. Der Körper hat zur Ruhe. Hier sind die Grundsätze einer gesunden Ernährung, halten Sie sich an sie:

• kleine Portionen von 5 mal pro Tag;
• Vielzahl von Lebensmitteln;
• bestes Frühstück – Haferflocken, Buchweizen, Mais, mit dem Zusatz von Kleie;
• 3 mal am Tag, fettarmen Joghurt oder Quark;
• 2 mal pro Woche, fetter Fisch oder Meeresfrüchten;
• 3 mal pro Woche mageres Fleisch;
• 1 Ei pro Tag;
• Spinat.

Wenn wir auf diese Diät zu halten, wird es nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren und ihre Muskeln zu stärken, sondern auch eine positive Auswirkung auf die Entwicklung des Kindes.

körperliche Aktivität

Lassen Sie uns beginnen mit der Tatsache, dass nach der Geburt ist es wünschenswert, einen Verband zu tragen, ist ein gutes Beispiel postpartale Verband „Fest“. Warum ist es notwendig? Die postnatale Verband „Fest“ wird dazu beitragen , Ihre Gebärmutter zu kontrahieren, so dass Sie die Verringerung des Magens sind nicht zwei Monate, aber im letzten Monat zu erreichen – die Hälfte, und das ist ein guter Anreiz für weitere Maßnahmen.

Viele Mütter sagen, dass Übungen zu tun, wenn ein Kind eine Menge Aufmerksamkeit erfordert, ist es alle Ausreden. Das Kind – eine gute Gewichtung tun Übungen mit ihm in den Armen viel effektiver ist. Es gibt einige Übungen, während auf der Seite liegen, so kann man sogar Gymnastik mit der Fütterung kombinieren oder ein Buch zu lesen.

Der Druck auf der Presse sind nur möglich, nachdem die vollständige Wiederherstellung des Körpers, wo die Bauchmuskeln in ihre ursprüngliche Position zurückkehren kann die Periode jeder (ein Jahr) sein, es hängt alles von Ihrer physiologischen Eigenschaften. Achten Sie auf die Übungen mit einem Band, sie Sie von überschüssigem Fett befreien und reduziert Taille.

Hautpflege Bauch

Überwachen und kümmern sich um Ihre Haut soll nicht nur nach der Schwangerschaft, sondern auch vor und während es. Es ist eine weitere unangenehme Nebenwirkung – es gibt Dehnungsstreifen nach der Geburt auf ihren Bauch. Wie man sie los?

Schwangerschaftsstreifen können nicht nur erscheinen auf dem Bauch, sondern auch auf der Brust, an den Oberschenkeln. Nun gibt es viele Apotheke Medikamente, Salben und Seren für die Beseitigung und Verhinderung von Schwangerschaftsstreifen. Im Grunde sind sie alle auf der Basis von Olivenöl. Um das Risiko nicht (wenn irgendwelche Zusätze in kleinen Apotheke Gele), mit bewährten und effektivste Art und Weise – das Olivenöl.

Dehnungsstreifen sind leichter zu verhindern als heilen, so zögern Sie nicht, starten Sie Ihre Haut zu ernähren, sobald die Schwangerschaft erfährt.

Wenn Strecken immer noch da, hilft Mama. Kaufen Sie Pillen in der Apotheke, nach einer Dusche, gelten auf der Haut Bereich mit Dehnungsstreifen folgende Creme: Hacken Sie die Tablette und mischen Sie es mit der üblichen Creme für den Körper, nur warten, bis es vollständig gelöst. Dieses Tool ist sehr effektiv.

Achten Sie auf sich, richtig essen, führen einen gesunden Lebensstil und Bewegung, dann Ihre Reflexion im Spiegel wird Sie ständig!