PMS: was es ist und wie man sie bekämpfen?

Hormone erheblich beeinflussen praktisch alle Prozesse, die in den Körper einer Frau nehmen. Sicherlich dest du sofort gehört der Begriff PMS. Was es ist und ob es möglich ist , jeden Monat mit den Schwellen Symptome zu behandeln? Ist es wahr, dass einige Frauen von diesem Syndrom betroffen sind?

PMS – was es ist und ob alle vertraut?

Eine Abkürzung aus drei Buchstaben steht für das prämenstruelle Syndrom. Dieser Begriff wird eine Reihe von Veränderungen und Symptome genannt, die kurz vor dem Beginn der kritischen Tagen erscheinen. Bisher nahm es 150 verschiedene Symptome dieser Erkrankung. Einige von ihnen sind für die Frau und die Menschen um mehr, andere – weniger. Es ist aus diesem Grund, dass einige der Damen sich der Hormonspiegel unabhängig betrachten, in Wirklichkeit aber sie bemerken nur die Änderungen nicht stattfindet. PMS dauert in der Regel von einigen Tagen bis zu einer Woche, manchmal ein wenig mehr. Unmöglich, dieses Syndrom zu heilen, so ist es keine Krankheit. Um die Lebensqualität zu verbessern und die Beseitigung der Symptome zu bekommen, Beschwerden verursacht, ist es ausreichend, einfach, Maßnahmen zu ergreifen.

Die Symptome der prämenstruellen Symptome

Wenn Sie nicht über PMS wissen, was es ist, kann man fast jede Frau sagen , wer in ist gebärfähigen Alter. Allerdings kann die Dame sagt , dass vor den kritischen Tagen Bauchschmerzen oder Kopf, und der andere würde argumentieren , dass PMS – ist , wenn der Schrei, dann lachen wäre es wünschenswert sein. Und beide haben Recht. Am häufigsten sind die auffälligsten Veränderungen in der psycho-emotionalen Bereich. Die Stimmung kann oft ändern, die typisch für Depression und Apathie, kann unerklärliche Ausbrüche von Aggression oder Müdigkeit. Es kann auch Schlafstörungen, Exazerbation des Geruchs und starken Anstiegs oder seine Abnahme der Libido. PMS oft Kopfschmerzen auftreten oder das Funktionieren des Verdauungssystems stören. Schwere kann auch in den Muskeln spüren, manchmal erscheinen und Rötung Schwellung. Es kommt vor, dass kurz vor den kritischen Tagen von Fieber, chronische Krankheiten verschlimmert. jedes Symptom eines dieser manifestieren kann, und vielleicht mehrere auf einmal.

Wie mit PMS behandeln und kann ich meinen Zustand verbessern?

Nie zuweisen wichtige Fälle, die viel Engagement erfordern, in der letzten Woche vor der Menstruation. Versuchen Sie, die schädlichen und schwere Mahlzeiten zu verzichten. Um zu verhindern, den Verbrauch von Flüssigkeit und Salz Schwellung folgen. Macht in diesen Tagen sollte abwechslungsreich und regelmäßig sein. Vermeiden Sie schwere körperliche Anstrengung, schlafen und versuchen, gleichmäßig um die Klassen der verschiedenen Arten im Laufe des Tages zu verteilen. Lernen Sie sich zu entspannen, wählen Sie ein paar Stunden am Tag für sich und ziehen ihre Lesung interessantes Buch oder Entspannen in der Badewanne mit Schaum. Das Ergebnis wird sofort spürbar. Sie können auch Kräutertees oder aromatische Öle verwenden. Befolgen Sie diese einfachen Regeln und Sie werden überrascht sein, über PMS zu hören. Was es ist wirklich schön zu wissen, aber wenn man nicht auf ihre eigenen Symptome gewinnen kann, einen Arzt für Arzttermine oder physikalische Therapie konsultieren.