Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion

Viele von uns in der Kindheit ist nicht einfach übertragen Brei. Daher heute, als Erwachsene, wir auch weiterhin an ihrem scheel zu suchen. Das heißt, erinnern sich an die unangenehmen Empfindungen der Kindheit. Und nur ein paar zu erfahren, dass die Haferflocken – ein sehr nützlich und notwendig für die menschliche Organismus Produkt begann es in Ihrer Ernährung. Darüber hinaus gibt es viele, die auf Brei hatten ein paar zusätzlichen Kilos zu verlieren. Und ich half ihnen in dieser Haferflocken Diät zur Gewichtsabnahme, die übrigens eine der nützlichsten.

Haferflocken Diät Diät: Vor – und Nachteile

Haferflocken – eine Quelle für Ballaststoffe, Stärke, große Mengen an Vitaminen und Mineralien. Bei der Verwendung es jeden Tag, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch einen geschwächten Magen zu behandeln, von Giftstoffen und schädlichen Giftstoffe loszuwerden, Hautton und Zustand der Haare und Nägel zu verbessern. Kurz gesagt, können die Vorteile dieses Getreide nicht hoch genug eingeschätzt werden.

Haferflocken Diät zur Gewichtsabnahme, trotz aller Vorteile, hat einige Nachteile. Zum einen ist es ein Mono-Diät und versorgt den Körper nur komplexe Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß, Fetten. Und das, sagen wir mal, nicht genug für ein normales Leben. Dennoch wird das Fleisch verpflichtet, in unserer Ernährung anwesend zu sein. Zweitens eine solche Diät ist nicht sehr leicht zu tragen, und dies trotz der Tatsache, dass Haferflocken füllt eine gute Idee ist. Drittens dauert die Diät nicht mehr als drei Wochen und nicht während dieser Zeit eine große Anzahl von Übergewicht verlieren kann. Im Durchschnitt kann dieser Zeitraum Gewicht von 4-5 kg verlieren. Wer Ich mag.

Wie Haferflocken Diät kochen

So Ihr tägliches Menü für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks besteht aus nur einem Haferflocken. Auf Wunsch ist es möglich, eine kleine Menge von getrockneten Früchten (Pflaumen, getrockneten Aprikosen, Rosinen) zu diversifizieren, aber es ist besser, wenn Sie Haferflocken essen nur einen geben. Es gibt zwei Möglichkeiten des Kochens: heiß und kalt. Im ersten Fall, Haferflocken oder Müsli mit kochendem Wasser und für einige Zeit kochen. Flakes und tat genug kochendem Wasser zu gießen und einige Minuten warten, bis sie fertig sind. Im zweiten Fall Haferflocken Abend Ernährung kann kaltes Wasser gießen. In der Nacht Infusionen sie und wird einsatzbereit sein. Ja, Grütze kocht somit nicht in der Lage sein.

Beachten Sie, dass Haferflocken kein Salz und Gewürze hinzufügen. Nur Getreide und Wasser. Nicht auch erlaubt für Brei Verwendung Milch kochen oder andere Milchprodukte.

Haferflocken Diät zur Gewichtsabnahme: Wie um zu überleben

Diese Diät ist sehr ähnlich wie Buchweizen, einschließlich der Verfahren zur Herstellung von Getreide. Haferflocken, in Wasser gekocht, können Sie in Maßen im Laufe des Tages haben. Große Teile werden überflüssig sein, so besser oft zu essen, aber langsam. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über zwei Liter Flüssigkeit zu trinken. Auf diese Weise posposobstvuete Sie nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch um sich vor Verstopfung speichern, die durch den Verzehr von Haferflocken allein auftreten kann. Letzte Mahlzeit – 18.00. Wie bereits oben erwähnt, streng auf diese Diät haften, können Sie Gewicht von 4-5 kg verlieren. Folgen Sie die Diät nicht mehr als drei Wochen sind, und nach dieser Zeit eine kurze Pause machen. Ein Monat später, kann die Diät wiederholt werden.

Oat Brühe Abnehmen

Wow, können Sie Gewicht und Hafer Brühe verlieren, aber in diesem Fall, dass Sie etwas mehr Zeit benötigen. Vorbereitung der Brühe wie folgt: ein Glas Hafer (Flocken nicht geeignet sind) einen Liter Wasser zu gießen und lassen Sie es für einen Tag brauen. Die Flüssigkeit wird dann zum Kochen gebracht und eine halbe Stunde gekocht. Bereit Brühe wird filtriert und die schwoll Hafer in einem Püree umgewandelt unter Verwendung eines Mischers, und dann in die Brühe gegeben. Alle gründlich gemischt. Nehmen Sie die Infusion zum Abnehmen vor einer Mahlzeit ein Glas am Morgen, Nachmittag und Abend. Halten Sie die Brühe im Kühlschrank bereit ist. Die Dauer der Haferbrühe – mindestens einen Monat. Sie sagen, dass mit Hilfe dieser Volksmedizin in nur einem Monat, werden Sie Gewicht von 13-15 kg verlieren. Prüfen Sie?