Wie schnell Unterdruck ohne Medikamente Verwendung von

Körperliche Anstrengung und emotionaler Stress verursachen die Muskeln um den Durchgang von Blut zu kontrahieren und zu verhindern. Das Nervensystem beginnt im Notbetrieb zu arbeiten, die zunehmende Viskosität des Blutes und die Herzfrequenz, ist es für das Herz – Kreislauf – System zusätzliche Belastung ist. Bei einem gesunden Menschen nach Beendigung der auslösenden Faktoren von Druck kehrt sehr schnell auf normal. Wenn dies nicht der Fall, zeigt dies die Entwicklung von Bluthochdruck. Dann stellt sich die Frage: wie man schnell niedriger Blutdruck und halten es normal.

Zunächst einmal ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung zu achten. Es ist notwendig, die Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln zu verzichten, und reduziert die Menge an Salz in der Ernährung, sondern verbessert deutlich den Zustand der Hypertonie. Neben der richtigen Ernährung den Druck bei Hypertonie-Attacken zu reduzieren können eine bewährte Methode, um sich zu entspannen empfehlen.

Der schnellste Weg, sich zu entspannen Meditation. Es kann in verschiedenen Positionen durchgeführt werden, aber nicht ihr Wesen ändern: die tiefe regelmäßige Atmung, entspannte Körperhaltung und optimale Ausrichtung auf den Bildern und Erinnerungen, die Sie Ruhe und erleichtert bringen werden. Proper eine ruhige Atmung an sich ist Meditation. Es hilft zu wissen , wie zu senken hohen Blutdruck. Mit der richtigen Atmung beginnt Aufnahme von Sauerstoff durch den Körper erhöht, es verbessert die Durchblutung und beseitigt die Belastung aus dem Herzen.

Lernen Sie die richtige Atmung Hilfe nach dem Training. Müssen auf dem Rücken liegen, Beine an den Knien gebeugt, legte den Kopf auf einem festen Kissen. Sie müssen die Augen schließen und eine geistig völliger Dunkelheit oder einer von euch beliebt bei dunklen Farben vorstellen. Sollte atmen langsam und 30 tief und lange Atemzüge machen. Jedes Mal, müssen Sie sich auf 4 zählt atmen, dann den Atem für einen Moment halten und für 6 Rechnungen ausatmen. Es ist notwendig, nach und nach der Dauer des Ein- und Ausatmen zu erhöhen, bis Sie für 10 Konten inhalieren zu bekommen, und für 14 Konten ausatmen.

Zu spüren , wie schnell der der Druck niedriger ist , sich vorstellen , dass der ganze Körper in einem Atemzug expandiert, und in der Zeit zu einem kleinen Schuppen. Konzentrieren Sie abwechselnd auf jedem Teil des Körpers, und sich vorstellen, dass es leichter und wärmer wird als während der Inspiration. Dann stelle mir das Blut in alle Teile des Körpers, erwärmung, Waschen durch die Gefäße fließen und dadurch Ihre Zellen zu reinigen. Imagination hilft nur diese Prozesse.

Eine weitere Möglichkeit, wie man schnell niedriger Blutdruck ein Spaziergang an der frischen Luft ist. Es hilft, nicht nur körperlich zu entspannen, sondern entlastet auch Stress. Ärzte empfehlen hypertensive lange Spaziergänge, die eine positive magische Wirkung auf den Körper haben. Von Zeit zu Zeit während der Wanderung können Sie den Stil des Wegs ändern, um die Option zu wählen, die am besten für Entspannung sein würden. Diese Methode hilft auch , zu stabilisieren und zu niedrigerem Blutdruck.

Neben der Meditation und Entspannung, gibt es andere wirksame Möglichkeiten, wie schnell den Druck zu senken. Es wird auf 5-6% Essig getränkten Tuch auf die Fußsohlen für 5-10 Minuten angebracht empfohlen. Gute Hilfe mit kontras Verletzung Druck Knoblauch Fußbad mit einer abrupten Änderung der Wassertemperatur von heiß bis sehr kalt.

Für Knoblauch Infusion eine Aufschlämmung von 30-40 Knoblauchzehe zu mahlen, Wassereimer mit kochendem und infundieren, innerhalb von 6-10 Stunden eingeschlossen. Bade resultierende Infusion sollte mit Wasser bei einem Verhältnis von 1 verdünnt werden: 7. Zuerst ist es notwendig, um die Beine in einem heißen Bad für 2 Minuten zu senken, und dann wird der Knoblauch in kaltem Bad für 30 Sekunden. Dieses Verfahren sollte für 20 Minuten wiederholt werden. Check out Verfahren sollte Kältebad sein.