Memo-Reisende. Ferienbetrieb – der Schlüssel für einen schönen Urlaub!

Jede Arbeits Person weiß doch, ihre Rechte und versteht, dass es ein Regime der Ruhe und Arbeit. Jede Organisation hat ihre eigenen Zeitplan, die auf Arbeitszeiten und Ruhezeiten während des Tages oder Verschiebung, Woche, Monat und Jahr festgelegt.

Nach dem Arbeitsgesetzbuch der Russischen Föderation jedes Jahr für die Arbeitnehmer gewährt bezahlten Urlaub prodolzhtelnostyu 28 Kalendertage physische und moralische Kraft wiederherzustellen.

Bald Urlaub naht, wo jeder mit Vorfreude wartet. Wir alle wollen, Hitze, Sonne und zart Meer. Daher schließlich in der Kurstadt ankommen, wir über ein solches Konzept als „Anpassung“ und rush „Hals über Kopf“ in das Meer vergessen, mit dem Ziel, in den Sand werfen eine schöne Bräune und Tanz zu erhalten, bis Sie in der Nacht Cafe fallen. Vor 28 gesetzlichen Urlaubstage und es ist wichtig, richtig um dieses Problem zu nähern.

Hier können Sie nicht tun. Kommen in den Ferien Sie vorsichtig sein müssen und kennen die Verhaltensregeln in Ordnung war ohne Zwischenfall zu bleiben und für eine lange Zeit in Erinnerung. Es ist notwendig, einen entspannten Modus zu erstellen. Ist dies der Strand und Tan -, dass zu bestimmten Zeiten, wenn das Mineralwasser – das kühlen, nicht Eis, wenn Tanz – das bis Mitternacht.

Beachten Sie den Ferienbetrieb in der Anlage der Stadt ist sehr wichtig, weil Sie Ihrem Körper eine Chance zu geben, müssen ein anderes Klima zu gewöhnen und anpassen, ohne Stress auf eine neue Art und Weise.

Bei der Ankunft am Strand, hey, erhalten Sie in die Atmosphäre verwendet, die Sonne genießen. Nach Luftbad kann man auf das Wasser gehen.

Bei der Ankunft wird empfohlen, zweimal im Meer zu baden, über einen Zeitraum von 4-5 Stunden hat. Kurz vor dem ersten dip ratsam schlug, dass der Körper an die Wassertemperatur gewöhnt ist. Auch wenn es sehr warm ist – nehmen Sie nicht die Chancen und Dinge tun, allmählich und stetig.

Das Beste von allem, wenn das erste Schwimmen wird am Morgen statt, wenn die Sonne backt nicht so ist.

Es ist wichtig, die Maßnahme zu fühlen und nicht bis Lippen posineyut zu schwimmen. Dies kann zu einer Abkühlung des Körpers führen, wonach die meisten Erkältungs universelle Tragödie scheint, und statt Sonne, Meer und schöne Bräune, werden Sie nur Medikamente sehen.

Wenn Sie plötzlich das Gefühl, dass die Verfahren eingefroren, sollten Sie sofort zum Strand gehen, gut reibt mit einem Handtuch und Übung. Sie können Volleyball, zum Beispiel spielen, oder einfach nur springen.

Und denken Sie daran, dass in den ersten Tagen nicht in der Sonne zurücklehnen sollte, kommen, um ein tan an allen Tagen bekommen wollen. Es ist voller trivial Sonnenbrand, die nicht nur Ihre ganze jetzt mythische tan, sondern auch die Erinnerung an den Urlaub verderben, wie alle Fotos , die Sie eine haben werden rotes Gesicht und Körper oblezshee. Natürlich ist eine solche Perspektive nicht angenehm, so dass die ersten drei Tage, die Akquisition Sun minimieren und sind nicht in der Sonne von 11.30 bis 16.00 Uhr.

Übrigens war es diesmal an der Sonne emittiert radioaktive Strahlung und verschiedene Pilze und Ausblenden von es Sie nicht retten. Die Chancen und Empfangen von Hitzschlag und Migräne, Bluthochdruck und so weiter.

In den frühen Tagen des Kaufs Sonnenschutz-, dann, wenn die Haut der Sonne verwendet wird, können Sie einen Kauf Sunblocker.

Nach dem Strand zu besuchen, vergessen Sie nicht, der Körper das Salz Meerwasser abgewaschen, und waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo.

Denken Sie daran, einen Hut und eine Sonnenbrille zu haben.

Nicht alkoholische Getränke am Strand trinken, lieber Mineralwasser, Säfte und Getränke. Sie sollten auch nicht zu kalt sein.

In einer Veröffentlichung erforderlich ist, um Ruhezeit einzuhalten, da es nicht lächerlich klang. Um ausgeruht, gebräunt und Erholung zu gelangen, ist es wichtig, zur gleichen Zeit am Morgen aufstehen und zu Bett geht spätestens um Mitternacht. Natürlich will jeder in einem Café am Morgen sitzen, aber hier wird es wählen – oder Urlaub, das Meer und der Strand, oder ein Café bis zum Morgen, weil, wenn er in der Morgendämmerung nach Hause kam, kaum ein Wunsch, an den Strand zu gehen scheint. Und wenn es auftritt, ist es nur dank der Tatsache, daß das Gewissen Qual, aber am Strand werden Sie nicht viel Spaß machen. Deshalb können Sie mit dem Zeitregime der Ruhe einhalten müssen.

Das Beste von allem, wenn Sie Ihren Urlaub Modus erstellen, wo es in dem ganzen Tag gestrichen wird, dann wird es einfacher zu navigieren. Schließlich wollen Sie noch und Tour zu besuchen, und die lokalen Sehenswürdigkeiten zu sehen. Daher ist es wichtig, richtig, die Kräfte zu berechnen und seine täglich planen. Immerhin hatte man die gleichen Arbeitszeiten und Perioden in ihrer Heimatstadt ruhen -, dass Urlaub ist wichtig, einen gewissen Rhythmus des Lebens zu fragen.