Abnehmen mit Hilfe von halahup: Bewertungen, Empfehlungen, Übung

Intensive Gewichtsverlust – es ist vor allem großen und anhaltenden Herzen. Vorzugsweise in der Turnhalle unter der Aufsicht eines Trainers. Aber es ist kein Geheimnis, dass in den Bänden des ganzen Körpers im Sport nimmt, auch die Orte, an denen es scheint, und kein Fett. Aber die Arbeit an dem Problem Bauch oder Füße, verlieren wir Volumen in der Brust und Schultern, die für viele nicht erwünscht ist. Gibt es lokale Gewichtsverlust Methoden? Ein unverzichtbares Werkzeug im Kampf für eine dünne Taille und wohlgeformte Beine wird halahup. Bewertungen Fitness – Trainer über Sportgeräte nur positiv: vielleicht war er der einzige Simulator die Wirkung einer lokalen Korrektur gibt.

Die Wahl halahup

Für Klassen mit halahupom nicht viel Zeit und Aufwand erfordern: Um diese täglich insgesamt 15-20 Minuten Ihrer Zeit zu geben, werden Sie die Taille dünner ohne Schwierigkeiten, und machen schlanker Beine. Aber zuerst, wählen Sie die richtige halahup. Gast Trainer sagen , dass für Anfänger besser leichtere Version nehmen mit einem Gewicht von nicht mehr als 1,5 bis 2 kg für mehr ausgebildeten Mädchen passen gewichtet Reifen (2 kg). Wie für den Durchmesser der vor Ihnen setzen Reifen sollte ein wenig oberhalb der Taille sein. Richtig ein Shell aufgenommen – ist der Schlüssel zum Erfolg. Achten Sie besonders auf seine innere Oberfläche: eine Klasse mit halahupom, die mit Massageelementen ausgestattet ist, nützlicher ist. Aber es ist für Menschen mit empfindlicher Haut kontra und mit eng beieinander liegenden Kapillaren. Andernfalls wird das Ergebnis des Trainings in der Taille, Taille und Hüften Quetschungen.

Übungen mit halahupom

Der Hauptbereich, erwägt halahupa Verwendung ist, natürlich, die Taille. Um es dünn und Bauch – flach, ziemlich Standard-Rotation, während periodisch die körpereigene Schwerpunkt von einem Fuß auf den anderen verschieben müssen (sie abwechselnd vorgetragen). Wenn Sie halahup unten auslassen, ist es möglich, das Volumen des Oberschenkels zu reduzieren, entfernen Sie Cellulite in diesem Bereich. Um die Beine und Arme trainieren eignet sich nur leichte Reifen. Spin ihn auf die Füße bequemer auf dem Boden liegend auf dem Rücken. Und in ihren Armen – steht, sie zur Seite schieben. So arbeitete und einige Gruppen von Muskeln, verbrennt Kalorien.

Amerikanisches Schlankheits-Programm

Amerikanische Ernährungswissenschaftler haben ein spezielles Verfahren des Abnehmens mit Hilfe eines solchen Geschosses als halahup entwickelt. Bewertungen über diese Methode ist sehr interessant, weil es auf der Tatsache, dass mit für eine intensive Fettverbrennung befassen müssen von Zeit zu Zeit von 2-3 Minuten alle 1-2 Stunden basiert. Und Abholzeit ist nicht speziell erforderlich. Wenn zum Beispiel während einer Werbepause oder zwischen Arbeitsstunden am Computer einen Film zu beobachten.

Ein paar Tipps

Um sich wohl fühlen während des Trainings die meiste Freude zu bekommen und profitieren, sehen Sie Ihre Herzfrequenz. Halten Sie es im Bereich von 140 bis 180 Beats, werden Sie etwa 10 Kalorien pro Minute brennen. Außerdem wird dieser Rhythmus in den Muskeltonus bringen, die Stärkung der Herz-Kreislauf- und Atmungssystem. Und wenn es Gegenanzeigen für die Verwendung eines solchen Geschosses als halahup? Bewertungen von Ärzten sind nicht eindeutig, aber eine Sache ist klar: schwangere Frauen oder Mütter nach Sectio, Menschen mit entzündlichen Prozessen in den Beckenorganen und Erkrankungen des Rückens solche Lasten kontraindiziert sind.