Was es ein Traum ist – ist es eine sehr wichtige Lektion

Der Schlaf ist nicht mit Gewalt erhalten haben, die er kommt immer zu sich selbst. Nicht wert liegen stundenlang mit offenen Augen und einen Versuch machen, herunterzufahren. Im Gegenteil, gequält je mehr man versucht zu schlafen, „Schafe zählen“, desto mehr. Besser aufstehen, entspannen, lesen, hören Sie leise Musik, dann wird tief und schnell ausgewählt werden. In einer Welt der großen Anzahl von Menschen unter Schlaflosigkeit leiden. Es wird häufig mit Depressionen, Angst oder Stress verbunden. Führen Sie einen der Menschen gibt es ein Problem, aber warum ziehen sie ins Bett.

Lassen Sie uns versuchen zu verstehen , was den Schlaf. Die Menschen haben lange wollte es wissen, die falsche Theorie schieben. Sohn betrachten einmal eine Folge der Körper Vergiftung. Während der Wachmann wird von Toxinen angegriffen, und der Körper ist ein Traum, diese Gifte zu neutralisieren. Nach einer anderen Theorie des Schlafes durch die Verlangsamung der Blutzirkulation im Körper am Abend verursacht. Aber es war nur eine pseudo-wissenschaftliche Spekulation, die bald widerlegt wurde.

In der Tat, alle während des Schlafes durch eine Kombination aus mehreren unterschiedlichen Phasen gekennzeichnet. Alle Intervalle, den gesamten Prozess zu unterteilen, in seiner eigenen Weise gekennzeichnet. Nur wenn eine Person schläft, betritt er eine Phase der langsamen Welle Schlaf. Diese Bedingung wird ein Nickerchen genannt, und dann geht der Körper in einen Zustand, die Umarmung von Morpheus genannt, dann einer Person in einem tiefen Schlaf eintaucht. Er absolvierte alle die vierte Stufe, in der der gesamte Prozess, dass die Person fast unmöglich, in diesem Moment so stark ist, ist aufzuwachen.

Lassen Sie uns weiter in dem Prozess der Erkenntnis untersuchen, das ist ein Traum. Langsame Phase durch eine Anzahl von Faktoren gekennzeichnet ist: der Körper produziert Wachstumshormon, wird das Hautgewebe regeneriert und die inneren Organe, reduzierte Herzfrequenz und die Temperatur, die Muskeln entspannen und die reduzierte Rate des Stoffwechsel. Ein solcher Einfluss Schlaf auf dem Körper führt zu einem allmählichen Entspannung. Diese Phase dauert etwa eineinhalb Stunden, dann tritt der REM-Schlaf, in dem die Prozesse in den Körper, ganz im Gegenteil der vorherigen Phase. Diese Phase dauert etwa 15 Minuten, aber der Mann, der die größte Anzahl von Träumen beobachtet, weil der Körper nur eine Analyse ist, was mit dem Mann im Laufe des Tages passiert ist.

Aus diesen beiden Phasen in den Boden und wirkt sich auf die Qualität des Schlafes eine Person. Jeder weiß, dass in einem Traumurlaub für den menschlichen Körper sehr wichtig. In der Antike in China war auch die Ausführung, wenn eine Person einfach zu Tod eingestellt, verhindert ihn beim Einschlafen. Die Dokumente dieser Daten kann festgestellt werden, dass, wenn eine solche Ausführung Person nicht mehr als zehn Tage leben konnten. Menschen für eine lange Zeit an der Frage interessiert, was ist ein Traum und was seine normale Dauer sein. Normalerweise schlafen wir sieben bis acht Stunden am Tag und wir denken, dass dies völlig ausreichend ist. Aber jetzt einige Wissenschaftler glauben, dass Sie von dieser Zeit brauchen noch ein paar Stunden hinzuzufügen. Täglich Schlafdauer wurde beim Menschen nach der Erfindung der elektrischen Glühbirne reduziert. Und es ist diese zusätzliche Zeit , um die Fähigkeit des Körpers , wie die Präzision der Bewegung, Aufmerksamkeit und beeinflusst die Geschwindigkeit der Reaktion.

Versuchen Sie, den Mangel an Nachtruhe und Erholung am Wochenende zu sammeln. Versuchen Sie, ein Nickerchen während des Tages zu nehmen und früh am Abend zu Bett gehen, und Sie werden spüren, dass von Montag Addieren Sie Ihre Energie ermöglicht es, Wunder zu tun, und steigern Sie Ihre Effizienz. Die wichtigste Regel im Kampf um eine gute Nachtruhe und das Wohlbefinden – geht immer zur gleichen Zeit ins Bett. Amerikanische Ärzte festgestellt haben, dass die Nachtruhe eng mit dem Zustand des Immunsystems verbunden ist. Je kürzer die Dauer der Ruhe, die weniger Blut Immunzellen. Und das ist viel ernster als nur ein Mangel an Energie und Nervosität. Also denken Sie daran, was für ein Traum – es ist eine sehr wichtige Aktivität ist, die mit Bedacht behandelt werden sollten.