Gyro Übenden Hand: wie es zu benutzen?

Gyro exerciser Hand ist auf einem Gyroskop basiert – eine Vorrichtung, die zuvor die Raumrichtungen weit verbreitet zu bestimmen. Derzeit wird das Gerät verwendet wird , vor allem, die Menschen zur Entwicklung von exponierten Karpaltunnelsyndrom. Fortgeschrittene Stadien des Syndroms in der ernsten Notwendigkeit der Krankenhausbehandlung. Zur Vermeidung solcher Probleme wird empfohlen, bei der Verhinderung der Entwicklung des Handgelenks zu engagieren. Und dafür, so gut wie möglich, geeignete gyroskopischen Übenden.

Design

Äußerlich gyroskopischen Trainierende haben die Umrisse eines kleinen kugelförmigen Objekt. Der Grundkörper, in den meisten Fällen ist aus strapazierfähigem Kunststoff in verschiedenen Farben und Transparenz gemacht. Zur gleichen Zeit gibt es eine ganze Masse von Metall Gyro Modell Simulatoren. Jedoch unterscheiden sich diese Ausführungsformen etwas Wert überschätzt und vorteilhaft fortgeschrittenen Athleten verwendet.

A gyroskopischen exerciser kann an der Spitze des elektronischen Umdrehungszähler umfassen. Einige Modelle verfügen über einen reduzierten Wert eines Sitzes unter ähnlichen Accessoires, die separat gekauft werden können, je nach Bedarf.

Am unteren Ende der Maschine befindet sich ein offener Bereich, durch die man den Betrieb des Rotors zu sehen. Er beginnt mit einem speziellen Thread. Das Gehäuse solcher Geräte, die oft mit elastischen Gummipolster bedeckt, die auf die Speicherung eines zuversichtlich Trainer in der Hand trägt.

Wir sollten auch die Beleuchtung der gyroskopischen Simulatoren erwähnen für die Ausbildung der Hand. Zum Beispiel kann ein gyroskopische exerciser torneo, wie eine ganze Reihe von anderen bekannten Modellen, hat eine dynamische Beleuchtung, in dem die Helligkeit und den Farbton auf der Intensität der Bürstenbewegung und die Drehung der Rotordrehzahl variieren.

Arbeitsprinzip

Wie oben erwähnt, arbeitet der gyro des Simulators auf einem sich schnell drehenden Rotor in der Mitte des Kunststoffkugel basiert. Das Training basiert auf der Umsetzung der kreisförmigen Drehbewegungen der Hand, die ein zusätzliches Drehmoment auf die Rotordrehzahl addiert. Die Drehung des Simulators mit dem aktiven Rotor führt zu den Wirkungen auf den Bürsten Kräfte gegenüberliegt, die eine starke Rückhaltevorrichtung in der Hand erfordert.

Beginnend mit dem Rotor simulator tilt Seitenkräften der Spindelachse im speziellen Rillen zu bewegen, – nach oben und unten. Die Reibungskraft zwischen den Achsen und der Struktur von Nuten , die Drehung des inneren Kreisels verzögern oder beschleunigen. Die maximale Beschleunigung wird am deutlichsten, wenn die Rotorachse das Verstärkungs sanfte Gleiten entlang der Rillen ist.

Das Vorhandensein der Reibungskraft spielt eine entscheidende Rolle bei der Ausbildung von gyroskopischen Übenden mit. Daher ist es eine nennenswerte Wirkung zu erreichen, ist nicht Schmiermittel solche Vorrichtungen Mechanismen empfohlen.

Wie nützlich Gyro Übenden?

Das Verhalten des gyroskopischen Übenden während der Rotor läuft etwas ähnlich der Wirkung eines Spinn Spielzeug Jo-Jo. Doch im Gegensatz zu diesen Geräten „Gyro“ gibt die Möglichkeit, die gut koordinierte Arbeit des internen Mechanismus zu genießen, entwickeln, um die Flexibilität der Gelenke, Muskeln und trainieren Sie Ihre Hände, um hohe Ergebnisse zu erzielen, um ihre eigenen Aufzeichnungen aufzuzeichnen.

Erwerb gyroskopischen Übenden (250 cps), oder bei einem anderen Gerät Strom Menschen tägliche Aktivitäten empfohlen Zusammenhang mit der Notwendigkeit ähnliche Bewegungen der Handgelenke in sitzender Position durchzuführen. Die Bemühungen, die auf die Beschäftigung in den Kreisel Simulator anwenden müssen aktiviert nicht nur die Gelenke und Muskeln der Hände, sondern auch die gesamte Arbeit des Unterarms und Schultergürtel machen.

Gyro-Simulator – wie zu benutzen?

Arbeiten gyroskopischen Simulatoren möglich in Abwesenheit jeglicher Batterie. Um die Rotorvorrichtung zu ermöglichen, typischerweise ist es ausreichend Plätze Spezialkabel während der aktiven Drehbewegungen der Hand.

Erhöht die Schwierigkeit der Übung auf dem Simulator sein kann Karpal Drehbewegung in der entgegengesetzten Richtung zu der Drehung des Rotors durchgeführt wird. Dieser Ansatz führt zu einem Widerstand zwischen den multidirektionale Kräften, die die Muskeln der Hände zu überwinden, um die zusätzliche Belastung verursachen. In diesem Fall ist die Wirkung des Simulators notwendig, nicht nur im Handgelenkbereich, sondern auch der Bereich des Schultergürtels.

So wenden Sie den Simulator nicht eine Ausbildung oder ein gewisses Maß an körperlicher Entwicklung erfordert. Geeignete Gerätebenutzer aller Altersgruppen, darunter Kinder und ältere Menschen.

Übungen auf Gyro-Simulator zu üben

1. Trizeps Training muss so viel wie eng ein Gespür für den Simulator Gehäusefinger. Zu Beginn wird die Hand entspannt, gebeugt. Das Wesen der Bewegung ist eine Drehbewegung des Unterarms in der Vorderseite im Uhrzeigersinn mit einer allmählichen Erhöhung der Geschwindigkeit der Umdrehungen auszuführen.
2. Übungen für Bizeps sind wie Heben und Senken der gebogenen am Ellenbogen mit der Hand in der Hand exerciser geballt. Um die Muskelübung auch läuft glatt, rhythmische Bürstendrehbewegung. In den am meisten aktiven Bewegungen zusätzliche Ausbildung erfolgt im gesamten Oberarm.
3. Brustmuskeln Training beinhaltet Beibehaltung des Simulators auf Armlänge in Richtung der Hand. Führen Sie eine Drehbewegung Bürste muss so aktiv sein, dass die gesamte Last auf dem Arm und Brustmuskeln fühlten, bis zum Hals.
4. Um die Finger zu trainieren ist genug, um die Drehung zu machen, fest die Hand Übenden zu halten. Belastung der Finger kann durch Bewegen des Simulators näher an ihrem Ablauf oder der Handfläche angepasst werden. Um gute Ergebnisse zu erzielen und die Wirksamkeit der Ausbildung zu verbessern, ist es empfehlenswert, die Drehrichtung zu ändern.

Jeder kann Kreisel-Übenden bitte?

Gyro Übenden können ein wirksames Mittel zur Überwindung des Syndroms des Karpaltunnel Steifigkeit sein, entlasten Muskelermüdung sowie die Entwicklung des Gelenkes und Muskeln des Handgelenks für folgende Zielgruppen:

• Büroangestellte mit Erfahrung;
• Personen, deren Aktivität mit der Notwendigkeit einer langfristigen Präsenz in der sitzenden, sitzenden Position verbunden ist;
• Benutzer, die haben den größten Teil des Tages vor dem Computer auszuführen;
• ältere Menschen, die aus Mangel an Aktivität leiden;
• Schüler und Studenten , die entwickeln , müssen die Feinmotorik der Finger oder Überwindung chronischen Handgelenk Steifigkeit.