Wie viele Kalorien in einem gekochten Ei

Egg – ein recht vielseitiges Produkt. Es kann als roh verwendet werden und gekocht und gebraten. Die Eier werden auf den Teig, bis Füllung hinzugefügt, in Salaten, in Suppen. Essbare betrachtet praktisch alle von den Vögeln gelegten Eier. Ente, Gans, Wachtel, der Türkei und sogar Straußen – alle von ihnen sind geeignet für den menschlichen Verzehr. Aber die häufigsten sind, natürlich, Eier. Sie sind erschwinglich und immer verfügbar zum Verkauf in jedem Supermarkt.

Darüber hinaus ist das Ei eines der Gesundheit Lebensmittel. Mal sehen, ob dies wirklich der Fall ist? Um zu beginnen, lassen Sie sich über seinen Kaloriengehalt sprechen. Sie wissen, wie, wie viele Kalorien in einem gekochten Ei? Und sie in ihm nur 79, und dann, wenn die Eier im Laden gekauft. Zu Hause, die Eier für etwa 10 Kalorien mehr. Diäten Liebhaber Aufatmen: keine Notwendigkeit, weit für ein diätetisches Lebensmittel zu gehen. Doch zwischen inländischem Ei zu unterscheiden von der Fabrik nicht so einfach ist. Und wenn die alte Frau, die auf dem Markt wird die Echtheit der Herkunft der Hühner verkauft ihre „Kreationen“ versichern müssen, nicht, sie eilen zu glauben: es möglich ist, zu wickeln Geschäft verkauft. Selbst gemachtes Ei aus der Fabrik kann nur unterschieden werden, indem es auf und schaute in der Farbe des Dotters zu brechen, wenn es hell gelb oder orange ist, mit weißlich Punkte-Embryo, was bedeutet, dass das Ei noch zu Hause ist, und Huhn, snesshy es, die Liebe Hahn zu kennen. Fabrik-Hühner sind nicht setzen bettas, so dass sie unbefruchtete Eier mit hellgelben Dotter. Aber einige immer noch argumentieren, dass sie sofort können an Ort und Stelle, aus dem Laden nach Hause zu unterscheiden, und sie tun es … den Geruch. Sie sagen, dass die Fabrik Geruch von Fisch and Drug Administration.

Wie viele Kalorien in einem Ei gekocht? In Geschäften nur 50-60, und in der Heimat – etwa 70. By the way, ist der Kaloriengehalt von rohen Eiern der gleiche, aber sie haben kein Cholesterin. Denken Sie daran, dass der Dotter dreimal nahrhaftes Protein. Es enthält Fette und Kohlenhydrate, Proteine, Cholesterin ist das gleiche, wenn das Ei gekocht wird. Das Protein enthält auch Kohlenhydrate, Protein, Glucose, verschiedene Enzyme, Vitamine der Gruppe B.

Es versteht sich, dass, je nachdem, wie viele Kalorien in einem Ei gekocht, individuelle ausgewogene Ernährung basiert. Doch Ernährungswissenschaftler noch nicht für mehr als 4 Eier in einer Woche zu essen empfohlen. Die nützlichsten sind noch rohe Eier erkannt, aber sie essen kann nur verwendet werden, wenn Sie ganz sicher sind, dass es nicht mit Salmonellen kontaminiert ist. Wenn keine solche Gewissheit, und rohe Eier Sie wollen, versuchen, eine Wachtel zu essen. Diese Vögel leiden nicht unter der oben genannten Krankheit, weil ihre Körpertemperatur mehr als 38 Grad in E. ist Eine solche Atmosphäre ist äußerst ungünstig für Salmonellen.

Aber wie viele Kalorien in einem gekochten Ei, Wachteln abgerissen? Trotz einer kompakteren Größe, Wachteleier haben den gleichen Energiewert sowie Huhn. Aber die Nährstoffe in ihnen länger, was ihnen erlaubt, auch in der Behandlung und Prävention Zwecke nutzen. Und sie sind natürlich teurer.

Aber die Ente und Gans Eier zum Verkauf unterliegen nicht wie ein Vogel sie anfällig für eine Infektion mit Salmonellen stärker als Hühner tragen. Coli-Bakterien, die oft nicht nur im Ei, aber auch auf der Schale. Also, wenn Sie immer noch das Produkt erhalten verwaltet werden, in jedem Fall setzt sie nicht in Rohform verwendet werden. Solche Eier vor dem Kochen gründlich gewaschen werden sollten. Auf der Frage, wie viele Kalorien in einem gekochten Ei, Ente abgerissen, antwortet Nummer 185. Darüber hinaus haben sie einen reichen Geschmack und starken Geruch. Für viele ist es nicht immer akzeptabel. Und doch, Enteneier sind perfekt zum Backen und Kekse auf sie gekocht, haben eine sehr schöne goldene Farbe. Darüber hinaus können sie zu Salaten hinzugefügt werden, da sie mit anderen Zutaten perfekt kombiniert werden.

Nun, da Sie wissen, wie viele Kalorien in einem gekochten Ei, die von verschiedenen Vögeln gelegt, können Sie Ihre eigene Wahl zu Gunsten des einen oder anderen Produkt.