Ani Lorak: Diät nach der Geburt. Wie dünn Ani Lorak

Die Stars des Show-Business, sowie andere berühmt Leute immer in Form sein und gut aussehen, weil sie zu einem erhöhten Aufmerksamkeit der neugierigen Fans ständig ausgesetzt sind. Für öffentliche Menschen ist unattraktiv aussehen nicht zulässig oder zusätzliches Gewicht, weil sie Vorbilder und der Stolz ihres Landes sind. So wie verwalten Prominente immer in guter Form zu sein, ohne zuzunehmen?

Als Beispiel können wir die beliebte Sängerin Ani Lorak nehmen, hat die Diät populär geworden und sind in fast jedes Mädchen und Frau interessiert.

Wie haben Sie Gewicht Ani Lorak zu verlieren?

Vor nicht allzu langer ukrainischen Darsteller Carolina, der im Showgeschäft als Schönheit berühmt wurde, singt unter dem Namen Ani Lorak, wurde das Mädchen eine Mutter charmant Sofia. Nach der Geburt konnte der Sänger in einer kurzen Zeit von wenigen Kilogramm Übergewicht während der Schwangerschaft gewonnen loszuwerden. Sie teilt gern mit all seinen Gewichtsverlust Methoden ohne einen Hehl daraus zu machen. Und die Sache ist , dass eine Diät Ani Lorak nach der Entbindung wurde Mahlzeiten aufgeteilt und den Verzicht auf bestimmte Produkte.

Eine Reihe von Regeln, die die Diät Ani bilden Lorak

Für alle, die das Geheimnis der Harmonie erfahren möchten, nahmen die Journalisten ein kurzes Interview. Hier ist etwas zu sagen über sich selbst Ani Lorak: „Die Ernährung sollte für das Leben folgen, und ich war nicht daran interessiert, kurzfristige Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme.“ Seine Regeln waren die meisten Schlankheits bekannt:

• Es ist notwendig, vollständig gebraten und fetthaltige Lebensmittel zu verzichten, denn auch zum Zeitpunkt der Braten Gemüse durchschnittlich 100 Kalorien pro 100 Gramm Gewicht. Nach dem Rat vieler Ernährungswissenschaftler, ist es notwendig, den Vorzug gekochte Gerichte oder gegrillt zu geben. Fleisch kann im Ofen oder im Wasserbad gekocht werden, was viel Zeit sparen und mit einem kalorienarm Gericht enden.
• Die Ernährung sollte vorhanden Gerichte aus Vollkorngetreide sein. Es ist Instant Hafer Getreide zu verzichten , die Geschmacksverstärker und enthalten pflanzliche Sahne. Ani Lorak, ist die Ernährung sehr beliebt, stellt fest, dass das Getreide kann es eine Mindestmenge an Pflanzenöl mit frischem Gemüse und Obst, oder um den Geschmack gegessen werden.
• Auch Sänger wird im Laufe des Tages empfohlen mit einem 3- oder 4-Stunden-Intervallen (muss mindestens 4 Mahlzeit sein, aber nicht mehr als 6), nur unter der Bedingung, dass die Portionen klein sein wird. Diät-Ani Lorak, Menü, das sehr begrenzt Einschränkungen, basierten auf dem Prinzip: „Essen Sie so viel wie Sie in Ihren cupped Palmen passen“
• Sich etwas wünschen, Gewicht zu verlieren sollte in der täglichen Ernährung von Gemüse und Obst Essen (mindestens 5 Arten) enthalten sein. Berühmtheit genießt Frucht-Smoothies – es ersetzt sie Morgenmahlzeit. Es lohnt sich die Aufmerksamkeit auf das, was Ernährungswissenschaftler beraten gekochtes Gemüse zu essen mit Getreide oder mit Fleisch. In der frischen Form können sie als ein hervorragendes Produkt, befriedigen den Hunger zwischen den Mahlzeiten servieren.
• Verweigerung von Backwaren. Ani Lorak lieber aus der Nahrung zu beseitigen , nicht nur weiß, sondern auch Schwarzbrot. Sie glaubt auch, dass die Desserts für die Figur könnten katastrophal sein.

Weitere Methoden der Gewichtsabnahme Ani Lorak

Stars des Show-Business beliebte Möglichkeiten halten, um Gewicht zu verlieren, Fitness-Center besuchen und Ihre Ernährung zu beschränken. Aber wie sich herausstellte, kann das Problem vollständig mit einfachen Mitteln gelöst werden. Es ist eine kostengünstige Diät Ani Lorak. Entfernen Sie den Magen, um die Sänger tägliche Übung zu helfen, die es zu Hause durchführt. Wie in einem seiner Interviews mit dem Sänger gestand, steht jeden Morgen die „sowjetischen“ Gymnastik auch unsere Mütter bekannt zu machen. Mahi Füße, Sit-ups und Neigungen haben die gleiche Wirkung. Am wichtigsten ist – seien Sie nicht faul und auf sich selbst arbeiten. Außerdem übt die Komplex umfasst eine kräftige Drehung der Schulter und Kopf, Quetschen und Verdrehen des Körpers auf der Presse. Diese Gebühr wird nicht nur bereit, ihr eigenes Körpergewicht zu reduzieren, sondern auch den Gesundheitszustand zum Besseren zu verändern.

Eine weitere der weiteren Möglichkeiten anzupassen Ani Lorak Zahlen wurden Konzerte. Während der Zeit der Leistung konnte der Sänger Kilogramm verlieren. Da stillende Mütter anstrengende Arbeitsbelastung und sind kontra strenge Diät, Carolina gemacht regelmäßig spezielle Packungen und Massagen zu helfen , postpartale Depression zu verhindern und den Stoffwechsel zu verbessern. Darüber hinaus unterstützen diese Verfahren der Muskeln des Körpers in guter Form, Frauen helfen, den Eigentümer einer elastischen, glatten Haut zu werden und Cellulite zu beseitigen.

Es ist erwähnenswert, dass der berühmte Sänger keinen Alkohol missbrauchen und raucht nicht.

Ist es möglich, die Ernährung zu brechen

die Regeln verstoßen, ist möglich, aber selten. Erfunden von Ani Lorak Ernährung kann Lieblingsgerichte, aber nur unter der Bedingung, dass die Portionen sind klein und verwenden diese Gerichte am Morgen sein wird. Auch wenn der Sänger Schokolade isst, ist es nur ein Stück Fliese. Caroline mag auch ukrainisches nationales Produkt zu essen – ihrer Meinung nach Fett verbessert die Funktion der Stimmbänder. Eine andere der „schädlichen Leckereien“ ist Kartoffeln gebraten, einen Ani Lorak mit, die die Last leicht zu erhöhen versucht, durch ein paar zusätzliche Übung durchführen.

Gutachten von Ani Lorak Diät

Zweifellos entwickelt, es ist eine Berühmtheit Diät-Methode bereits seine Fans gefunden hat, und ist wirksam. Aber welche Meinung darüber professionellen Ernährungsberater, die spezialisiert auf die Ernährung?

Experten analysiert, um die Ernährung Ani Lorak, Bewertungen von denen sehr positiv sind, und es stellte sich heraus, dass das System mit allen Regeln der Diätetik entspricht. Mit Hilfe einer fraktionierten Leistung, können Sie leicht die Aufnahme von Mineralstoffen verbessern und beschleunigen den Stoffwechsel und Süßigkeiten Begrenzung reduzieren die überschüssige Glukose umgewandelt wird in den Fettzellen verfügbar sind.

Wer braucht eine Diät Ani Lorak

Abschließend sei darauf hingewiesen, dass das System des Körpers nach der Geburt erholen, die von Ani Lorak, wirksam aus der Sicht eines gesunden Lebensstils entwickelt wurde, ist richtig. Es kann absolut alle Frauen, ohne Angst vor Schäden für die Gesundheit halten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass vor der Anwendung der Diät äußerst notwendig ist, einen Arzt zu konsultieren, die in dieser Ausgabe spezialisiert hat.