Speicher – das ist etwas, das geschützt werden muss!

Nach dreißig Jahren, viele beginnen zu bemängeln ein schlechtes Gedächtnis. Warum wird immer noch schlimmer? Wie können Sie Ihr Gedächtnis trainieren? Antworten auf diese und andere Fragen finden Sie in diesem Artikel.

Unser Speicher kann als Folge einer traumatischen Hirnverletzung, und andere Krankheiten, ständiger Stress, Schlafstörungen, Alkoholismus, Rauchen, die Arzneimittel einnehmen, ein bestimmtes Alter beeinträchtigt werden.

So versucht, Sport, Schlaf zu spielen und richtig essen. Zum Zeitpunkt der Ausübung des Gehirns mit Sauerstoff Zellen geliefert , die einen signifikanten Einfluss auf das Gedächtnis haben, aber so ein wichtiger Bestandteil des Regimes des Tages, als einen gesunden Schlaf, verbessert die Gehirnfunktion. Versuchen Sie, nicht in Stress-Situationen zu bekommen, da Stress großen Schaden an den Speicher verursacht. Geben Sie in Ihrer Ernährung sind komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen, Vollkornbrot, Haferflocken, brauner Reis, Linsen, sowie Lebensmittel , die reich an essentiellen Fettsäuren: Fisch, Fischöl, Leinöl.

Der beste Weg, um Speicher zu entwickeln – es ist ihr Trainer. Lesen Sie eine Vielzahl von Büchern, ist nicht auf Ihr Kerngeschäft bezogen, versuchen, die Texte erinnern Sie hören sind eher zu kommunizieren mit anderen Menschen ist, spielen Spiele, die geistige Anstrengung erfordern, wie Schach.

Die beste Übung, entwickelt Gedächtnis, – eine Verletzung seiner konventionellen Grenzen, Gehirn Zwang nach anderen Wegen zu suchen. Wenn Sie noch nie erraten Rätsel oder Rätsel haben, ist es Zeit, es zu tun! Sie können Fremdsprachen lernen oder ein Musikinstrument spielen lernen.

Speicher – ist der Prozess der Prägung, Konservierung, Vervielfältigung von Informationen.

Der Speicher ist:

– emotional, basierend auf Gefühle und Erfahrungen;

– Motor – Speicher und Rückrufaktionen, Bewegungen;

– geformt – zum Prägen Informationen durch akustische, visuelle oder taktile Rezeptoren;

– Logik basiert auf dem Denkprozess.

Eine Person , die von jeder dieser dominiert Speichertypen. Der Hauptspeicher, der von einem Tänzer dominiert wird, – Motor, der Künstler – geformt, der Schauspieler – emotional.

Sie können Ihr Gedächtnis trainieren, versuchen Sie die folgende Übung:

– Folgen Sie der Aktion rechte und linke Hand ist zum Beispiel Zähneputzen.

– Haben Schüler Bewegung nach oben und unten, links und rechts ca. 30 Sekunden. Tippen Sie auf das linke Knie des rechten Ellbogens und umgekehrt.

Zeichnen von geometrischen Formen auf dem Papier mit beiden Händen zusammen -: die Kreis – Recht, der Platz – links. Nach 10 Sekunden Muster der Hände für jeden ändern.

– Wenn Sie zum Beispiel, müssen Sie den Namen „Ivan“ Ivanushka erinnern beginnt das Märchen „über Brer Ivanushka Schwester Aljonuschka“ und die Katze Waska zu erinnern.

– Teach Gedichte aus mehreren Spalten, wird jeden Tag auf Zeile hinzugefügt.

– Speichern der Text, unterstreichen Schlüsselwörter und versuchen, sie laut zu sprechen. Lesen Sie sorgfältig den Text. Es sollte Ihnen klar sein.

– eine Telefonnummer auswendig zu lernen, soll es 2-3 Stellen gebrochen werden. Identifizieren Sie die Anzahl der Geburtstag, Alter, Geburtstag, Wohnung Nr.

– Während auf dem Sprung, zu sehen, was um geschieht, und dann schließen Sie die Augen und denken Sie daran, was Sie gesehen oder gehört haben.

Ich hoffe, dass Sie gute Ergebnisse in Gedächtnistraining zu erreichen in der Lage, und zu verstehen, dass der Speicher – das ist etwas, das geschützt werden muss! Viel Glück!