Meditation: Die Vorteile und Nachteile

Vor allem Meditation will Harmonie mit ihrer eigen „Ich“ zu finden, um Ihr Leben sinnvoller und geistig, den Weg zu höheren Bewusstsein zu finden und eine Verbindung mit dem Herrn aufzubauen. Outset, dass auf alle konfessionellen Riten nicht Meditation anwenden, ist die Verwendung der Hand. In der Tat, alle religiösen Bewegungen Gläubigen meditieren – ein Gebet, Rituale, alle , die in Kontakt zu halten mit dem hilft der höchsten Intelligenz.

Was ist Meditation

Übersetzt aus dem Lateinischen „Meditation“ bedeutet „meditieren“, „zu denken“. Dies ist eine Reihe von psychischen speziellen Übungen, die in den geistigen und religiösen Heilmethoden verwendet werden. Als Ergebnis gibt es einen mentalen Zustand der Besatzung, die uns selbst zu überdenken kann. Während Mann Meditation bildet eine Allianz mit seinem „Ich“, dass Sie Kontakt mit der Quelle der Weisheit und Licht machen können, das ganze Universum. Das Finden der Integrität der Person, das ganze Verständnis seines Wesens – gibt es alle Meditation. Vorteil liegt darin, dass durch veränderte Bewusstseins (Trance) eine Person in der Lage ist, die Kontrolle über ihre Emotionen, Gefühle und Gedanken zu nehmen.

Während der Meditation konzentriert sich die Person auf dem Wesen des Gegenstandes wird darin vollständig eingetaucht. Das Denken an der Zeit zu einer einzigen Idee gebunden, und der Geist kehrt es wieder und wieder nach einer Wanderung oder Abweichung. Nach und nach mit der Praxis kommt die Möglichkeit, Ihren Geist auf ein Ziel zu konzentrieren, um den Fortschritt seiner Gedanken zu überwachen. Sie aufhören zu wandern und in den Kopf verwirrt. Die höchste Form der Meditation – die Fähigkeit, den Geist, die Freiheit von der ständigen Gewohnheit, über etwas nachzudenken zu führen. Dies führt zu höchster Glückseligkeit, die Freiheit des Geistes, Bewusstsein, Klarheit und Gelassenheit.

In der westlichen Welt Meditation wurde als das indische Maharishi Mahesh Yoga gesehen. Die aktuelle globale Organisation lehrt transzendentale Meditation, einfache Techniken und wirksame Fürsprache vermittelt Meditation für jedermann.

Was ist die Verwendung von Meditation

Nachdem die Technik und glauben an sich selbst beherrscht, jeder kann meditieren. Nach einigen erfolgreichen Sitzungen finden Menschen können leicht Kontakt mit ihren eigenen „Ich“. Es hilft bei der richtigen Meditation. Vorteile es ist wie folgt:

• Prozess beruhigt den Geist, nimmt Depression, Angst, Aggression.
• Displays in einem kurzen Zeitraum von Stress-Situationen.
• Meditation ermöglicht es Ihnen, das sinnlose Treiben des Lebens Fluss zu stoppen, einen Einblick in seine Seele, innere Ruhe, ein Gefühl der Zugehörigkeit zum Göttlichen.
• Es erhöht das Selbstwertgefühl und verbessert die emotionalen Zustand. Es gibt die Gezeiten der Freude und Fröhlichkeit.
• Meditation hat eine positive Wirkung auf die Nerven, das Herz, senkt den Blutdruck.
• Es stärkt das Immunsystem.
• Meditieren, eine Person wird für Dinge des Verlangens zu befreien, vereinfacht dadurch ihre eigene Einstellung zum Leben.
• Der Grad der Sensibilisierung für das eigene Handeln und Verhalten verbessert.
• Meditation lehrt schließlich die Person all dies zu erkennen, was sie sind, die Einheit mit allen Menschen zu fühlen, mit der Zeit alle Lebewesen zu lieben.
• Entwickeln Kreativität – ist die Verwendung von Meditation, Bewertungen von vielen talentierten Menschen werden bestätigt. Viele erfahrene Meditationstechnik weisen darauf hin, dass sie auf diese Weise aus der Gefangenschaft der Vergangenheit ging hin und begann das Leben hier und jetzt zu schätzen wissen.
• Meditation bietet Antworten auf viele Lebens wichtige Fragen und füllt Existenz auf dieser Erde mit Freude.
• Finden Sie Ihre eigene „Ich“, finden wir Glück. Offenes Herz für die Welt macht uns mit ihm in einem Stück.

Die wichtigsten Arten von Meditation

Es gibt zwei Haupttypen von grundverschiedene Meditationen:

• Der erste Typ umfasst „Meditation über die Leere.“ Mit Blick auf die sehr kompliziert zu meditieren. Es ist in völligen Ruhe und vollkommene mentale Stille. Es muss vollständig alle Gedanken aus dem Kopf beseitigen und nur die Leere zu beobachten. Diese Art der Meditation führt zu einem vollständigen „aufgeklärten“ Verständnis des Wesens aller Existenz.
• Die zweite Art der Betrachtung der „Eins“ oder unidirektionale umfassen meditiert. Es müssen alle ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache konzentrieren, sich zu konzentrieren voll, etwas zu betrachten, zu hören oder zu sagen. Die Bedeutung dieser Art – taucht die nach und nach in der „Meditation auf leeres“, von dem einen noch größeren Nutzen kommt.

Dynamische Meditation erlaubt klar unsere unbewusste Einstellung zu begrenzen, unsere Emotionen verbunden mit etwas in der Kindheit und Jugend gewonnen. Wir wuchsen, Installationsdatum, aber die emotionale Trümmer geblieben. Sie müssen es los zu bekommen und seine Energie zu reinigen.

Unterart. Aktive und passive Meditation

Was ist die aktive Meditation? Monotone Wiederholung von verschiedenen körperlichen Übungen oder einigen Spannungen führen zu dem, was der Denkprozess blockiert wird. Man taucht in eine Trance. Oft aktive Meditation ist in dem Tanz getan, wenn die Muskeln im gleichen Rhythmus arbeiten, in einem monotonen Prozess beteiligt.

Die meisten Meditation kann zu einem passiven Geist zugeschrieben werden. Hier ist eine Person nimmt die bequemste Position und beginnt in ihrer eigenen Welt zu versinken. Staat ist ohne emotionale und geistige Aktivität erreicht werden. Ein Beispiel für einen solchen Tauch ist Meditation Form der traditionellen indischen Yoga. In einer tiefen Trance ist eine Person in der Lage seine eigene Meinung zu erweitern, nach ein paar Sitzungen der Vorteile der Meditation zu spüren. An seiner Basis gelegt Mantras einfache Formeln. Psyche beruhigt natürlich, kommt die Ruhe der Ruhe, in sich gekehrt. Der Körper in diesem Zustand ist völlig entspannt, als ob in den Wellen des Ozeans versinken.

Revealing und sinnvolle Meditation

Wenn eine Person Meditation wissentlich Offenlegung bezieht sich auf die bestehende Realität. In diesem Fall wird ein Bewußtsein, das auf die aktuelle Realität gehört, in diesem Fall ist dies die Verwendung der Meditation. Was auch immer Sie tun: Gehen, Sitzen, Liegen, Sie müssen vollständig durch diese Aktion erfasst werden.

Bedeutungsvolle Meditation. Tauchen Sie ein in der natürlichen Meditation ermöglicht die Betrachtung von Feuer, Wasser, Wolken, viel mehr. Auf der Grundlage der staatlichen Experten haben sinnvolle Form der Meditation geschaffen. Als Ausgangspunkt in ihrem eigenen Tauchgang mit natürlichem Objekt oder Phänomen. Der Meditierende ist begreift völlig das Wesen des Phänomens, und es gibt die Beziehung zwischen Mensch und Natur.

Auch, wie die Elemente in dem Inhalt der Meditation kann Fotos, Bilder verwendet werden. Eine Person, die sich auf die Bedeutung des Bildes, darin gelöst und kennt die tiefe Bedeutung.

Der Inhalt kann Meditation Musik. Hören schöner Musik, öffnet sich die Person, die Ihre Fantasie, um ein anderes Bild zeichnet und eröffnet eine Welt neuer Klänge, wie aus einer anderen Welt.

Einrichtungen konzentrieren

Bei einigen Arten von Meditation ist notwendig, um ein Objekt für die Konzentration zu wählen. Die am häufigsten verwendeten Konzentration:

• In unserem eigenen Atem. Sie müssen ihre eigene Atmung konzentrieren und zu beobachten. Jedes Mal, Meditation wird schärfer und klarer.
• Auf der Kerze oder sein Spiegelbild. Setzen Sie sich vor dem Spiegel nach unten, um einen Funken zu entzünden. Entspannen Sie sich, Sie über alles, was nicht denken, und nur das Feuer sehen, oder mit eigenen Augen. So geht die Meditation auf der Kerze, gibt es einen Vorteil in der nahen Zukunft. Körper fällt gerade ins Nirwana.
• Auf dem heimischen eigenen Sound. Sie müssen bequem sitzen, entspannen und zu den Klängen der Stille in seinem eigenen Kopf zu hören. Bald werden Sie den feinen Klang hören – Echoenergie fließt.
• Auf Mantras. Gebrauchte Mantras in Sanskrit. Vielfalt – transzendentale Meditation.
• Chakras. Jedes Chakra hat seinen eigenen Klang, Farbe, Geschmack, Geruch und Aussehen. Auf sie und konzentrierte Aufmerksamkeit.
• In der Luft, die die Nase während des Ein- und Ausatmens betrifft.
• Auf schlagen Herzmuskel.

Der Prozess der Meditation

Zur Durchführung der Meditation ist notwendig, um vollständig zu entspannen. Der wichtigste Aspekt der Sitzung ist eine vollständige Entspannung. Jeder Muskel im Körper frei sein sollte. Als nächstes müssen Sie sich auf Ihre Atmung oder auf einem Objekt der Meditation, Musik, den Rhythmus seines eigenen Herzens voll konzentrieren. Gedanken müssen vollständig ausgeschaltet werden. Wenn Sie die Konzentration zu halten, dann zur gleichen Zeit, darüber nachzudenken, etwas zu verwalten sonst wird einfach nicht funktionieren. Unsere Gehirne sind ständig auf etwas denkt, und die ersten Gedanken loszuwerden, ist schwer genug, aber es kann erlernt werden. Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen.

Weiter ohne jede Spannung in einem entspannten Zustand sein. Wenn das Denken kann nicht ausschalten, keine Sorge, kämpft mit ihnen und wütend. Fangen Sie einfach an, sie zu folgen und über sie von außen, wie ein uninteressanten Film zu ansehen. Die Hauptaufgabe in diesem Stadium – gleichgültig zu bleiben und alle Gedanken ignorieren. Wenn sie in Ihrem Kopf erscheinen, zeigen nicht das Interesse an ihnen. Deaktivieren Sie das interne Dialog sehr schwierig ist, bedarf es einer verstärkten, lange Praxis.

In den frühen Stadien werden lernen, die Gedanken von außen zu beobachten, die nicht unbedingt ihre wegzufahren. Aber dies ist nicht nur Bedeutung, die Meditation umfasst. Vorteile kommen bereits aus der Tatsache, dass auch nur für kurze Zeit, werden Sie in der Lage sein, sich zu entspannen und Gleichgültigkeit auf Seiten ihre Probleme zu beobachten. Sie werden verstehen, wie sie in den Weiten des Universums unbedeutend sind.

Das Gehirn, seine Leistung und Stimmung

Die Vorteile der Meditation für das Gehirn durch viele Studien bewiesen. Der belgischen Schulen Test wurde durchgeführt, die wurde von 400 Schülern besucht. Folgen Sie das Programm der Meditation in sechs Monaten wir die Tatsache bestätigt, dass es nicht das Gefühl von Furcht und Angst bekannt war. Bei Jugendlichen verschwanden diese Symptome alle möglichen Manifestationen der Depression.

Ähnliche Untersuchungen wurden an der Universität von Kalifornien in Patienten, die an Depressionen leiden, durchgeführt. Im Bewusstsein Meditation ist möglich, die dysfunktionalen Leben Überzeugungen zu reduzieren, seine Auswirkungen auf den Körper besser Antidepressiva arbeiten. By the way, ersticken sie nur die Symptome, sondern die Ursache der Krankheit nicht heilen.

Die Vorteile der Meditation für den menschlichen Körper auch auf andere Weise bewiesen ist, sind nur einige von ihnen:

• Hilfe bei der Behandlung von postpartalen Depression.
• Die Regulierung der Stimmung und Angststörungen.
• Entfernen einer Panikattacke.
• Eine Erhöhung der Konzentration im Gehirn grauen Substanz.
• Es reduziert den Bedarf an Schlaf und verbessert die Psychomotorik Wachsamkeit.
• Reduzieren Alkohol und Drogenabhängigkeit.
• Im Gehirn, die Erzeugung von Gamma-Wellen verstärkt.
• Der Körper wird fitter und stärker gegen Schmerzen.
• Der Schmerz wird gelindert besser als Morphin.

Körper und Gesundheit. Verhältnis

Wenn die Meditation für die gesundheitlichen Vorteile auch in den schwersten Fällen zu spüren. Die beliebteste Methode – transzendentale Meditation – hat viele Patienten geholfen, und es wird auch durch Studien in den größten wissenschaftlichen Zentren und Instituten unterstützt:

• Vermindert metabolisches Syndrom.
• Erhöht die Lebenserwartung.
• Senkt den Blutdruck.
• Es verringert das Risiko von Arteriosklerose.
• Es verringert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit.
• Kontrolle von Cholesterin.
• Hilfe bei der Behandlung von Epilepsie.
• Unterstützung im Kampf gegen das Rauchen.
• Es gibt Klarheit des Denkens.
• Erhöhte Resistenz gegenüber negativen Faktoren.

Ein Ruhezustand nicht nur den Körper sondern auch den Geist – all dies gibt die Meditation, die Vorteile für den Körper, die von unschätzbarem Wert ist.

Was die Beziehung gibt es den Prozess der Meditation in den Menschen ein Gefühl der Empathie schafft, eine positive Haltung gegenüber allen Lebewesen, den Wunsch, soziale Isolation und Einsamkeit zu reduzieren. Hebt die Stimmung, erhöht Mitgefühl, reduziert Angst.

Schaden Meditation

Dennoch gibt es Probleme, die Meditation verursacht werden. Nutzen und Schaden hier sind Seiten derselben Medaille. Da einige Forscher eine unerfahrene Person Meditation behaupten kann Schaden bringen. Am Anfang der Glückseligkeit der Vereinigung mit dem höheren „I“ erlebt, kann eine Person in den Prozess der Meditation süchtig werden, wie eine Droge. Das ist einfach süchtig.

Um das zu erreichen höheren Ebenen der Meditation und erfahrenen Yoga dies seit Jahrzehnten gehen. In dem Verfahren die Zusammensetzung des Blutes zu verändern meditirovaniya Endorphinspiegel erhöht, kann aber den Sauerstoffgehalt, Herzfrequenz und ändern Sie die Anzahl der Herzkontraktionen verringern.

Nicht umsonst in den östlichen Kulturen und Religionen zu meditieren nur engagierte Menschen, Priester erlaubt. Sie argumentieren, dass die Europäer es zu ernst ist und komplexer Prozess.

Wie für das Gehirn, erwies sich die Wissenschaftler, dass der Prozess der Meditation es Veränderungen sind. Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit Verletzungen an der rechten parietalen schnell einen Zustand der Transzendenz erreichen. Es wurde auch Gehirne der Meditation Tibetische Mönche gescannt. Es wurde festgestellt, dass die Bereiche, die Aufmerksamkeit zu regulieren, die am aktivsten waren. Zur gleichen Zeit, der hintere Scheitelbereich war total passiv, hier ist ein Bündel von Neuronen verantwortlich für den Körper Orientierung im Raum. Deshalb ist während der Meditation, eine Person, ein Wiedersehen mit der Ewigkeit fühlt, jeden Sinn für die Realität zu verlieren.

Die Frage nach dem Nutzen und Gefahren der Meditation ist immer offen, aber Fakten sind Fakten. Jeder kann selbst entscheiden, ob sein Geist bereit ist, eine ewige Wiedersehen mit seinem eigenen „Ich“ zu machen, oder der Geist ist immer noch schwach für einen solchen Schritt?