Waden: Krämpfe

Das Auftreten von Anfällen in der Wadenmuskulatur der Beine – ein weit verbreitetes Phänomen. Es zeichnet sich durch sehr unangenehme Empfindungen und sogar Schmerzen charakterisiert. Krampf kann plötzlich beginnen und überrascht daher notwendig, ein Konzept der Symptome, Ursachen und Abhilfen der Anfälle zu haben.

Ursachen der Krämpfe in den Waden

Gründe für die starke Kontraktion der Muskeln viel. Sie dürfen nicht mit einer Krankheit in Verbindung gebracht werden. Anzugswadenmuskelkrämpfe am häufigsten von auftreten:

sitzender Lebensstil, wenn die meiste Zeit in einem Stuhl im Auto verbracht wird;
fehlende Stimulation des Nervensystems, der Muskeln der Beine;
übermäßige körperliche Anstrengung im Zusammenhang mit Bewegung, zu Fuß verlängert. Wadenkrämpfe in diesem Fall aufgrund der Ansammlung von Milchsäure, die darin auftreten;
Mangel an Schlaf;
chronische Müdigkeit;
Durchblutungsstörungen;
Mangel an Magnesium im Körper, Kalzium und Vitamin D.

Auch Krämpfe in den Waden sind Symptome von vielen Anomalien: Krampfadern, Diabetes, Leberzirrhose, Wirbelsäulenerkrankungen, Komplikationen während der Schwangerschaft. Also, wenn Krämpfe regelmäßig auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Vorbeugende Maßnahmen zur Beinmuskelkrämpfe

Besorgt über die Schmerzen, die die Wadenmuskulatur behindert? Cramps – die Ursache. Es wird empfohlen, für die Prävention von Krampf:

sich an die vollständige und ausgewogene Ernährung;
nehmen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium, Magnesium, Vitamin D;
isst regelmäßig frisches Obst, Gemüse, Milchprodukte, getrocknete Aprikosen, Buchweizen, Hülsenfrüchte, Nüsse.

Verfahren zur Entfernung von Anfällen

Es ist im Falle von Schmerzen kneten große nützliche Finger Wadenmuskeln. Epileptische Anfälle können sie erscheinen plötzlich, aber keine Angst dafür. Brauchen Sie ein paar Möglichkeiten zu lernen, Beschwerden in den Beinen zu beseitigen:

Füllen Sie die Bewegung, Gesicht zur Wand in einem Abstand von einer Stufe steht. Dazu drückt gegen die Wand mit den Händen zu tun, von der es in kleinen Schritten der Sicherung entfernt. Feet Sie lösen nicht aus dem Boden – werden die Muskeln dehnen Beine. Dann Minuten Stand-Tracking schmerzhaft. Wenn dies geschieht, die Übung stoppen.
Normalisiert den Blutfluss in der Wadenmuskulatur. Epileptische Anfälle können Massage lindern, die einen Daumen in die Mitte des Musculus gastrocnemius beinhaltet drücken. Es soll nach und nach der Presse stärken. Weiterer Druck auf den Punkt in der Kniekehle zwei Sekunden. Massage ist nicht für schwangere Frauen empfohlen.
Nothilfe-Methode ist Prick Krampf Zone zu fixieren. Schmerzreiz wird dazu beitragen, Krämpfe auszahlen.

Das Auftreten von Anfällen in der Beinmuskulatur während der Schwangerschaft

Frauen während der Schwangerschaft kann verwirrend sein Wadenkrämpfen. Sie entstehen, wegen des Mangels an in den Körper Spurenelementen und Vitaminen. Schwangere Krämpfe treten vor allem in der Nacht oder am Morgen. Im Falle der Pfändung ist notwendig, um andere um Hilfe zu wenden. Wenn dies nicht möglich ist, keine Panik. Es ist notwendig, sorgfältig die Zehen zu ziehen, mehrmals die Übung wiederholen, bis zum Verschwinden des Schmerzes. Dann Ihre Muskeln ein wenig dehnen. So wird Zirkulation gestellt.

Während der Schwangerschaft, Krämpfe, aus Mangel an Vitaminen im Körper entstehen – eine ernsthafte Abweichung. Es kann den Fötus schädigen. Es ist strengstens Zuflucht zu Selbstmedikation verboten. Die richtige Führung und Termin wird der Arzt geben. Im Fall von Krampfadern empfiehlt es sich , spezielle Strümpfe zu tragen. Es ist auch notwendig, ein aktives Leben zu führen, nimmt oft einen Kontrast Dusche, macht das Bad mit Meersalz, der richtige Ernährung folgen.