8 einfache Schritte, um Ihnen helfen, bleiben positiv

Es gibt viele Vorteile, positiv zu sein, aber viele Leute scheinen zu bevorzugen in der negativ zu bleiben. Wir konzentrieren uns auf das, was wir sind besorgt über, und wir glauben, dass in keiner Weise in der Lage, die Umstände zu ändern. Vielleicht liegt der Grund in der Tatsache, dass jeden Tag Negativität ermöglicht es Ihnen, für sich selbst bemitleiden, und das Bedürfnis verspüren, zu umgeben Sie suchuvstviem. diese Aufmerksamkeit auf viele von uns nämlich nicht genug im Alltag. Es ist so schön, wenn man Sympathie und Bedauern. Richtig?

Ich befürchte, nicht. Die meisten Menschen sind viel empfänglicher für positive Menschen in der Nähe von Ihnen, die sind in der Lage, die Stimmung des anderen zu erhöhen. Immerhin jeder hat seine eigenen Probleme, also warum jedes Mal, sogar chuzhye zu lösen. Das bedeutet, dass es besser ist, die positiv in lernen, um zu sehen, was passiert. Aber wie mit einer solchen Aufgabe zu bewältigen?

Die gute Nachricht ist, dass wir immer etwas tun. Herausforderung ist, dass Sie die Motivation, Kraft und Zuversicht, Maßnahmen zu ergreifen finden müssen. Aber Veränderung beginnt innerhalb und Beispiele, die Sie in Ihrem eigenen Leben finden können. Hier sind acht einfache Übungen, die Sie aus dem Trott wird dazu beitragen und sich positiv auf die Welt schauen.

Meditation

Sie haben in den letzten Jahren sehr populär geworden, aber das ist ein guter Grund. Meditation hilft Ihnen, sich zu beruhigen und bringen Gedanken um. Diese Meditation Element mit Gedanken verbunden, ist besonders wichtig. Wir leben in einer Welt, die mit Ablenkung besessen ist. Die meisten von uns können nicht eine Minute in tishite abgelenkt durch Telefonanrufe, Musik, Hintergrundrauschen des TV oder chatten Sie mit Freunden in sozialen Netzwerken verbringen. Und das ist nur zu Hause, aber vergessen Sie nicht, dass Sie noch 8 Stunden pro Tag bei der Arbeit zu verbringen, wo Ablenkungen unvermeidlich sind. Ein solches Tempo des modernen Lebens hat dazu geführt, dass viele von uns beginnen, sich Sorgen zu machen oder vermissen, wenn es ein paar Minuten, um sich zu verbringen kommt. Und viele sogar versuchen, es zu vermeiden, aus Angst, allein zu sein. Aber es ist wichtig, wenigstens zu versuchen.

Erstens, Meditation kann langweilig oder schrecklich erscheinen, aber je mehr Sie üben, desto wahrscheinlicher wird es sein, es zu genießen. Durch Meditation, können Sie die Kontrolle über Ihren Geist und Gedanken gewinnen, die Ihre Aufmerksamkeit ständig anspruchsvoll sind. Letztendlich werden Sie in der Lage sein, Ihre Stimmung zu steuern.

genügend Schlaf

Es ist sehr schwierig, die Aktion Traum zu klassifizieren. Aber für viele ist dies der Fall. Sie verpflichten sich, aber immer noch nicht verstehen, wie die anderen genug Schlaf bekommen. Zu der Zeit, wenn wir schlafen, unser Körper verjüngt und regt mich Strapazen standhalten und testet am nächsten Tag. Ohne eine ausreichende Ruhezeit ist es sehr schwierig, sich vorzustellen, dass Ihr Körper und Geist der Lage sein wird, in einer positiven Art und Weise zu handeln.

Die Menge an Schlaf, die wir brauchen – dies ist eine umstrittene Frage. Die beste Lösung – seinen Körper zu beobachten. Probieren Sie verschiedene Schlafdauer und bestimmen, zu welchem Zyklus Ihr Körper reagiert am besten auf. Natürlich mit unserer Lebensweise ist es sehr schwierig, genug Schlaf zu bekommen. Aber manchmal ist es genug, nur früher ins Bett zu gehen. Dies ermöglicht es Ihnen, genau zu wissen, was am nächsten Tag einfach sein wird, weil man in einer guten Stimmung aufwachen können.

Affirmationen

Wahrscheinlich sind Sie skeptisch, wenn es um die Idee der positiven Aussagen kommt zu sagen. Aber wir müssen zugeben, dass sie wirklich in vielen Fällen zu helfen. Positive Affirmationen kann viele Formen annehmen, aber im Allgemeinen ist es die Verkündigung positiv, gute Gedanken, die Ihre Rechte und Möglichkeiten erweitern. Die brauchen Sie die besten Momente im Leben zu erinnern und über das, was Sie tun können.

Es ist möglich, dass Sie ein wenig unbehaglich fühlen, es zu tun. Aber gerade dieses Gefühl, und Sie haben zuerst zu überwinden.

Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung

Obwohl dieser Rat wird auf jeden Fall der gesunden Menschenverstand, aber nur um sie, vernachlässigen viele von uns. Das Essen ist der Treibstoff, der uns antreibt. Aber die Energie, die uns wach zu bleiben hilft und für ein positives Ergebnis zu wollen, gibt es keinen Zucker oder Konservierungsstoffe.

Sowie bei der Auswertung des idealen Schlafzyklus, ist es notwendig, zu beobachten, wie Sie Ihr Körper nach jeder Mahlzeit fühlen Sie verbrauchen. Dies wird Ihnen helfen Ihre Ernährung anzupassen. Essen, ob Sie es glauben oder nicht, helfen uns wirklich besser fühlen und mehr Energie, wenn man sie bewusst wählen.

Die Kommunikation mit anderen

Auf unserem Planeten von 7 Milliarden Menschen, aber viele von uns lieber nur mit sich selbst zu kommunizieren, und vielleicht ein paar andere Freunde. Freundschaftliche Beziehungen, vor allem, wenn beide Seiten in dem Gespräch interessiert sind, können eine erstaunliche Wirkung auf die Stimmung haben. Wir alle haben unsere eigenen, einzigartigen Know-how und Fähigkeiten ihnen in schwierigen Zeiten zu helfen.

Sie feststellen, dass Sie nur von den Pessimisten und negativen Gesinnten umgeben sind? Versuchen Sie, mit jemandem zu sprechen, die Sie nicht kennen. Sie können sogar eine gute Tat für einen Fremden tun. Vielleicht Abendessen für Obdachlose kaufen – es ist der Reiz, die Sie benötigen auf dem richtigen Weg zu kommen.

ein Tagebuch

Vielleicht ist das Wort „Blog“ denkt man sofort: „Liebes Tagebuch Heute sah er mich an, und es machte mir etwas Besonderes. Ich denke, dass ich ihn liebe. " Natürlich kann die Aufzeichnung in einer solchen Form durchgeführt werden, aber Sie müssen wissen, dass sie nicht die einzige war. Solche klischee Datensatz sollte kein Grund sein, dass Sie ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen aufzuschreiben zu stoppen.

Wenn Sie eine Gewohnheit müssen regelmäßig darüber zu schreiben, was mit Ihnen geschieht, dann sehr bald werden Sie feststellen, dass es trägt wesentlich zur Klarheit, Motivation und positive Wirkung. Der Schlüssel zu den Aufzeichnungen zu halten, ist nicht selbst zu beurteilen. Um zu beginnen, können Sie einfach schreiben, was in den Sinn kommt. Desto besser werden Sie diese Gewohnheit zu stärken, desto wahrscheinlicher ist, dass Sie es als eine Möglichkeit nutzen lernen zu lernen für das Leben dankbar zu sein.

körperliche Aktivität

Für viele von denen, die im Büro arbeiten, ist körperliche Aktivität zu einem Spaziergang vom Parkplatz des Autos zum Hause reduziert. Wie Sie wahrscheinlich wissen, kann es nicht als gesunden und aktiven Lebensstil zu klassifizieren.

Wenn Sie einen relativ aktiven Lebensstil zu führen beginnen, werden Sie, dass körperliche Aktivität sehen – ist eine gute Möglichkeit, ein positives Gefühl zu bekommen. Vorteile der körperlichen Aktivität, abgesehen von den offensichtlichen, ist, dass es Sie noch attraktiver in Erscheinung macht, oft beseitigt vollständig die inneren Erfahrungen, die in den meisten Fällen sind die Quelle oder ein Stolperstein für die Entstehung von negativen Gedanken.

Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie lieben

Wir haben alle Dinge, die wir lieben zu tun. Sie können sehr einfach sein, zum Beispiel Zeit mit Haustieren zu verbringen, oder wie das Schreiben von Geschichten kompliziert. Wenn Sie kommen, werden immer wieder zu diesen Hobbys ist es durchaus möglich, dass sie das mächtigste Werkzeug für eine gute Gesundheit und einen positiven Ausblick zu machen.

Also, worauf warten Sie und was tun Sie stattdessen? Auch wenn die Mehrheit der Ihren Tag mit Aufgaben wie Arbeit, Schule oder Kochen gefüllt ist, haben Sie noch Zeit zu tun, was Sie lieben.