Wie uluchshitt Speicher: 6 einfache Möglichkeiten,

Vielen Dank noch einmal seine Rede auf einer wichtige Rede vergessen, in den Laden geschlossen einmal mehr, dass kaufte alles außer Brot, Milch und Sauer wieder, weil man es im Kühlschrank zu entfernen vergessen hat, über Nacht. Nachbars Katze so würde unfed geblieben, wenn nicht Erinnerung von eifrigen Nachbarn nennen. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie wirklich im Nebel seines Geistes stecken, und hoffen, dass praktisch kein Gedächtnis zu besitzen, nicht in Eile mit einem Notizblock zu Fuß um und Stift, ein besseren Nutzung unserer wertvollen Ratschläge.

Nehmen Sie eine Dusche mit geschlossenen Augen

Undress, steht unter der Dusche und die Augen schließen. Jetzt ist Ihre Aufgabe ist sie die üblichen Körperwaschverfahren mit geschlossenen Augen durchzuführen. Tauchen Sie vollständig in Ihren Gefühlen, tappt Wasserhahn Griffe, Seife und Waschlappen. Alle Bewegungen im Kopf dupliziert werden, und als Leitfaden für das Gehirn sind notwendig, um die Textur von materiellen Objekten. Dieses Verfahren kann übertragen und andere herkömmliche Verfahren und Aktionen werden. Nach medizinischen Schätzungen blind die Prozesse durchgeführt – ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu verbessern.

Tanz

Um Neuronen im Gehirn effektiver kommunizieren, hilft einem unkomplizierten und sehr Spaß Klasse – Tanzen. Gehen Sie in eine Disco, haben Spaß mit deinen Freunden bis zum Umfallen, zeichnet sich durch seine komplizierte Körperbewegungen dargestellt. Nach Angaben der Forscher, Tanzkurse, vor allem, wenn sie auch die sozialen Interaktionselemente, die dazu beitragen, dass das Herz den Sauerstoff und Nährstoffe zu den Gehirnzellen aktiv zu pumpen beginnt. Somit wird die Koordination der Bewegungen zur Verbesserung des Status von neuronalen Verbindungen im Gehirn verknüpft.

Haben gewöhnliche Bewegungen mit der anderen Hand

Wir werden weiterhin mit unseren üblichen Aktivitäten experimentieren. Egal, wer Sie sind, Linkshänder oder Rechtshänder, ändern Sie Ihre dominante Hand und versuchen, Ihre Zähne zu putzen. Führen Sie jede einfache Aufgabe, essen, trinken, oder schreiben Sie mit der anderen Hand, und Ihr Gehirn wird damit beginnen, die gesamten Vorgänge neu zu analysieren.

Wenn für eine lange Zeit verwenden wir nur ein, was, Hand, die einige bestimmte Aufgaben auszuführen, werden alle Bewegungen werden in Zukunft reflexiv auf einer unbewussten Ebene durchgeführt. Aber wenn wir mit der anderen Hand, wie verschiedene Bereiche des Gehirns beginnen zu aktivieren, bewerten neue Moves, neue Fähigkeiten und neue Erinnerungen behalten.

Erfahren Sie, wie Tischtennis spielen

Nehmen wir das Beispiel eines Kultheld Forrest Gump und starten Tischtennis zu spielen. Nach einer Woche Training erfahren Sie, wie Hand-Auge-Koordination zu verbessern. Darüber hinaus wird das Tischtennis nicht allein spielen. Zusätzliche soziale Interaktion immer nur unser Gehirn profitieren.

Zweifellos ist es wichtig, so viel wie möglich mentale Übungen durchzuführen. Allerdings wird die vielfältigere Ihre Aktionen und Aktivitäten, desto vollständiger wird die Gehirnaktivität aktiviert. Und wenn Sie nur die gleiche Aktivität halten zu gehen zu tun, nichts Gutes wird es nicht. Daher ist es wichtig, Ihr Gehirn aller frisch und neu „zum Nachdenken“ zu geben.

Oft geht einkaufen

Während häufige Fahrten zum Supermarkt können die Dicke der Brieftasche beeinflussen, aber seine unbestreitbaren Vorteile in dieser Lektion hat. Im Supermarkt, wandern vorbei Regale und Vitrinen mit einem Wagen vor Ihnen, machen Sie eine erhebliche psychische und körperliche Belastung: Sie gehen, mit Menschen interagieren, stellen Berechnungen und Schätzungen im Auge behalten, um eine Liste der Produkte, die gekauft werden müssen.

Dieser Prozess ist die Ausbildung Ihre Aufmerksamkeit und regt die verschiedensten Ecken des Gehirns. So bekommt unser Gedächtnis ein effektives Training. Vor allem ist das Gehirn konzentriert, wenn sie unter Bedrohung Ihr Budget für das Einkaufen ist. Überschreitungen Angst verursacht Stress, die buchstäblich schrumpfen graue Substanz verursacht.

Jonglieren lernen

Die Umfragedaten in „Nature“ -Magazin gegeben im Jahr 2013 zeigten, dass die Entwicklung von Jonglieren deutlich Gehirn Fähigkeiten verbessern kann. Wenn Sie noch nie diese schwierige Lektion praktiziert wird, versuchen Video-Tutorials im Internet zu finden oder eine Clownschule beizutreten. Laut der Studie ist bereits aktiven Dienst sind Menschen, die drei Monate später jonglierte nie zeigten die Tests, eine Zunahme der grauen Substanz in dem Teil des Gehirns, die für die visuelle und motorische Aktivität.

Der Mann nahm eine neue Herausforderung für sich. Juggling Objekte umfassen mehrere Aufgaben: Betreiben die räumliche Orientierung, Anerkennung, Einbeziehung von körperlicher Aktivität. All diese komplexen Aufgaben zur gleichen Zeit durchgeführt werden, helfen auch die „schlafenden“ Bereiche des Gehirns zu wecken.