Ich drehte meinen Knöchel, geschwollenen Knöchel, Was ist zu tun? Wie zu Hause zu behandeln?

Verstauchungen Knöchel nur in der Popularität Art und Weise , um den Schmerz in der Lendengegend zu geben. Untere Extremitäten erleben eine schwere Last, so dass die sehr oft verletzt. Es geschieht wie folgt: twisted Bein, geschwollenen Knöchel. Was ist zu tun, was sie zu behandeln? Über sie und reden.

Die Ursachen für Verletzungen

Die Hauptursache der Verletzung:

• Gelenk Überlastung;
• Übergewicht;
• plötzliche Bewegung, ein Sturz, ein Schlag;
• unbequeme Schuhe;
• schlechte Durchblutung.

Einige Leute glauben, dass die Verletzungen zu denen erscheinen, die einen aktiven Lebensstil führen, so versuchen, sich selbst zu kümmern und nicht Sport treiben. In Anbetracht der Besonderheit der Struktur der unteren Extremitäten, führt Lastbegrenzung zu einer Schwächung der Muskeln, reduzieren Band Unterbrechung des Blutflusses. Wenn verkümmerten Muskeln und Bänder kurze Körpergewicht auf die Knochen übertragen wird, leiden Gelenke Überlastung. Neben den Knochen und Verkehrsfunktion zu schützen, beeinflussen die Muskeln der Blutzirkulation – Schneiden, sie treiben das Blut zum Herzen. Um die elektrische Last zu reduzieren, da sonst das Blut stagniert, entwickelt Gefäßkrankheit (Krampfadern, Thrombose, varicoceles).

Daher wird jeder Verbraucher Push, fall, Sprung, Kick führen zu Luxation. Wenn Versetzungsgelenk von der Standardposition kommt, sind Bänder aufgrund gedehnt die Mikrofasern Lücke umfangreiche Lücke manchmal auftritt.

Was mit Dislokation zu tun

In den ersten Minuten des Versetzungs Schmerzes eine Person nicht linkes Gelenk fühlen kann, schnappt dann an ihrem Platz und ist einfach ein Gefühl des Unbehagens.

Wenn verstauchten Fuß, geschwollene Knöchel – was tun? Wenn die Bänder sind gut, flexibel, dann sicherlich wird die Lücke minimal sein. Als Hilfe genug Last zu reduzieren, die Schuhe ausziehen, lassen Sie die Fußstütze. Wenn möglich, gelten Eis. Im Fall einer kleinen Schwellung ist notwendig, um die Fixierung des Sprunggelenks elastischen Verbandes zu gewährleisten. In jedem Fall ist es unmöglich, das Gelenk zu erwärmen oder Entzündung beginnt, wird es Schmerzen und benötigen mehr ernsthafte Behandlung. Die Verbindung wird innerhalb von 2-4 Tagen gestellt. Zu dieser Zeit auf dem verletzten Bereich aufgetragen Gel mit einem kühlenden Effekt.

schwere Schäden

Aber es gibt mehr schwere Schäden, dann gibt es ein paar Symptome:

• Schmerzen, die durch auf seinem verletzten Bein zu verlassen;
• Schmerzen in Flexion-Extension des Fußes;
• Gelenksteife – Stop kann nicht nur mit Mühe gedreht oder gedreht werden;
• Schmerzen, wenn das Sprunggelenk zu berühren;
• Knöchelödem;
• Hämatom;
• manchmal erhöht Temperatur.

Wenn es so , dass verstaucht passiert Fuß schwoll schlecht den Knöchel, was zu tun ist , müssen Sie im Voraus wissen. Wir sollten mich sofort helfen, setzen Sie sich, nehmen Sie Ihre Schuhe aus, um das Bein heben. Nur nicht verbiegen am Knie – das Blut muss frei zirkulieren. Seien Sie sich bewusst, dass die Zeit, die Sie auf die Wiederherstellung von beschädigten Bändern verbringen, auf die Aktionen des ersten Tages abhängt.

Was es ist verboten, nach der Verletzung zu tun

Leider hat er verstauchtes Bein, geschwollenen Knöchel. Was kann und was nicht kategorisch sein? In diesem Fall ist das verboten:

1. Ziehen, Stechen, Schlagen und scharf den Fuß in einem Versuch, ziehen Sie das Gelenk wieder an ihren Platz zu bringen. Minor Verstauchungen werden schwere Verletzungen, als selbst gemachte Knochenetter versuchen zu helfen: stülpen den Fuß, ziehen, ziehen. Als Ergebnis wird die Anzahl der gebrochenen Fasern zunimmt, gebrochene Schiffe, die die gemeinsame Zuführung Sehnenruptur, gebrochenen Knorpel Risse. Typischerweise wird nach der Verschiebung des gemeinsamen Selbst an seinen Platz, so müssen Sie nicht die Position bearbeiten.
2. ein Heizkissen Auftragen, nehmen Sie ein heißes Bad, gehen in die Sauna, machen Kompressen in den ersten beiden Tagen. Zum Zeitpunkt der Verletzung mit Band gebrochen Blutgefäßen. Der flüssige Teil des Bluts verschüttet wird Schwellung und ein Hämatom. Die ersten 48 Stunden des Prozesses der Blutzirkulation in den Geweben wiederherzustellen. Wenn Sie den Stapel erhitzen, nicht die Gefäße der Lage sein, sich zu erholen – Schwellung wächst, breitet sich die Entzündung umfangreicher Bereich.
3. Festanschlag unelastisch Verband. Wenn die Sperre Stapelmaterialien, die die Muskeln nicht zulassen, indem Schiffe schrumpfen, nimmt der Heilungsprozess eine lange Zeit zu Komplikationen.
4. Ich diagnostizieren nicht selbst. Was Sie die Versetzungs nennen, kann es sein , geschlossene Frakturen. Deshalb finden Sie in die Notaufnahme zur Diagnose und Beratung bei der Behandlung.

Aktionen in den ersten beiden Tagen nach der Verletzung

Ich drehte meinen Knöchel, geschwollenen Knöchel – das kann zu Hause durchgeführt werden?

1. Ziehen Sie Ihre Schuhe, heben Sie den Fuß. Kniebeuge ist nicht erforderlich.
2. Bewerben Eis auf den Bereich des Gelenks. Eis in der Tasche zu packen und in ein Handtuch eingewickelt zu stoppen es nicht kalt war. Die Herausforderung – kühl, aber nicht gefroren.
3. Wenn es sehr schmerzhaft ist, eine analgetische nehmen. Wenn Sie das Fieber fühlen, nehmen Sie eine fiebersenkend.
4. Grünen Tee trinken eher schwach. Grüner Tee meistert mit einer Entzündung, hat Anästhetikum und ablenkend Wirkung.
5. Tragen Sie eine Salbe, ein Gel oder eine Creme Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
6. Sichere Fuß elastische Binde. Wenn es kein Verband ist, ist es möglich, vorübergehend den Fuß zu fixieren, mehrere Paar Socken tragen.
7. Fragen Sie Ihren Arzt. Es ist notwendig, um das Bild aufzunehmen, Risse, Brüche und Risse zu vermeiden. Der Arzt wird Medikamente und Aktivitäten empfehlen, mit denen die Behandlung schneller sein wird.

Werkzeuge, die in der Apotheke gekauft werden

Es war ein Ärgernis: verstauchten Fuß, geschwollene Knöchel – was kann getan werden? Folk Heilmittel, kann natürlich behandelt werden, aber es ist besser, einen Arzt zu konsultieren. Auf seine Empfehlung, können Sie einige der Werkzeuge, die die Entzündung verringern helfen kann, Schwellungen und taub:

• nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel, die Schwellung zu reduzieren, reduzieren Entzündungen und Schmerzen: "Ketonal", "Fastum-Gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• Kühlmittel auf der Basis von Menthol, Kampfer, "bengin" "Troxevasin" "Menthol Salbe";
• Blutzirkulation, die Entzündung zu verringern, die Beschleunigung der Regenerationsprozesse zu verbessern und die Bildung von Blutgerinnseln „Heparin“, „Lioton“ zu verhindern.

Wenn Sie die Notaufnahme Patienten mit Dislokation nennen werden geraten oft in Gips zu setzen. Gips fixiert Knöchel, schließen die Möglichkeit einer weiteren Verletzung. Einige Ärzte glauben, dass das Pflaster benötigt wird, während andere sagen, dass die Versetzung möglich ist, einen Verband zu verwalten, da die Entwicklung der Gelenkbeweglichkeit in der Besetzung nicht möglich ist. Vor ein paar Wochen in einem einen schlechten Einfluss auf den Muskeln werfen, Bänder und Blutgefäßen.

Wiederherstellungen

Ich drehte meinen Knöchel, geschwollener Knöchel. Was zu tun ist, wie von der Verletzung zu erholen? Nach 2-3 Tagen die Schwellung abklingt, wird der Schmerz weniger. Jetzt können Sie heiße Kompressen, Physiotherapie Verhalten machen.

Es ist sehr nützlich anzuwenden Erwärmung Salbe auf der Grundlage der Schlange oder Bienengift. Diese Salben haben eine hohe Durchschlagskraft, erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und den Blutfluss, „Apizatron“, „Viprosal“, „Virapin“. Alternativ nützliche Salben auf Basis von pflanzlichen Zutaten: „Kapsikam“, „Elakur“.

Es ist notwendig, die Beweglichkeit der Gelenke zurück, beginnt zu trainieren, zu entwickeln, bündeln, um die Entwicklung von gemeinsamen Übungen folgen. Die Übungen täglich durchgeführt werden, in einem langsamen Tempo auf einem Stuhl sitzend, ohne plötzliche Bewegungen.

1. Ziehen Sie die Socke auf, und dann auf eigene Faust für 1-2 Minuten.
2. Setzen Sie Ihre Fersen zusammen und Zehen auseinander. Reißen Sie die Fersen vom Boden aus und dann für eine Minute auf den Boden gelegt. Führen Sie diese Übung durch die Ferse platzieren und Zehen zusammen und legt die Socken zusammen und Fersen auseinander.
3. Nach dem Training auf dem Boden sitzt, die Knie strecken und die Socken selbst ziehen , um die Strecke zu fühlen Wade und Achillessehne (muss frustrierend sein). Halten Sie den Rücken gerade. Führen Sie diese Übung für drei Sätze von 30 Sekunden.

Ich drehte meinen Knöchel, geschwollener Knöchel. Was zu tun ist? Die Hauptsache ist, nicht in Panik! Wiederherstellung der beschädigten Gelenk, natürlich, es ist schwierig, in manchen Fällen der Prozess mehrere Monate in Anspruch nimmt. Aber der Erfolg der Behandlung hängt von den Patienten. Die Einhaltung der Empfehlungen des Arztes, die Verwendung von Salben, Physiotherapie Durchführung, Übungen Flexibilität von Bändern und Muskeln zu verbessern, gemeinsame Rückkehr zu normalen schneller zu stärken.