Was sind die Ursachen für gastrocnemius Krämpfe?

Diese schmerzhafte und äußerst unangenehme Empfindung tritt immer unerwartet, in Ruhe oder umgekehrt in Spannung auf. Was sind die Ursachen für gastrocnemius Muskelkrämpfe?

Venöse Insuffizienz, Krampfadern und andere Probleme, die mit der Stagnation des Blutes in den Gefäßen verbunden sind, können von häufigen Krämpfen der Muskeln der Beine begleitet werden. Eine scharfe Reduktion der gastrocnemius Muskeln kann provoziert werden und ein sesshafter Lebensstil. Wenn eine Person wenig bewegt, ist es nicht gewohnt zu gehen, bei der Arbeit den ganzen Tag sitzt er oder steht an einem Ort, und fällt zu Hause in einem Stuhl erschöpft – all dies sind die direkten Ursachen der Anfälle von gastrocnemius Muskeln.

Und am häufigsten krampfhafte Muskelkontraktionen sind das Ergebnis eines Mangels an Magnesium und Kalzium im Körper. Ärzte ernennen diese beiden Mikroelemente in Kombination mit Vitamin D, ohne die die Assimilation der ersten beiden Mittel unzureichend ist. In der Regel diese beiden Spurenelemente geben den Körper mit Nahrung, aber jeder Arzt kann erklären, dass dies nur eine winzige Dosis von dem, was erforderlich ist. Daher sind neben der speziellen Ernährung biologisch aktive Ergänzungen und Medikamente vorgeschrieben.

Dies sind die Ursachen der Anfälle von gastrocnemius Muskeln , die auf der Oberfläche liegen. In der Tat gibt es viele weitere Gründe, und sie können sehr ernst sein. Diese Symptome können Krankheiten wie Diabetes, Epilepsie, Schilddrüsenerkrankungen, Leber, Wirbelsäule und Komplikationen der Schwangerschaft begleiten. Daher kann eine schmerzhafte Muskelkontraktion der Grund für die sofortige ärztliche Untersuchung sein. Wenn Sie wirklich an einem der oben genannten Probleme der gastrocnemius Krämpfe befestigt sind, wird die Behandlung nicht auf die Entfernung der Schmerz-Syndrom, sondern auf die Tilgung der Quelle konzentrieren.

Wie kann man damit umgehen? Ob dies auf Krankheit zurückzuführen ist oder der Grund nur in einer unbequemen Lage ist – der Schmerz sollte auf jeden Fall entfernt werden. Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, die jeder sich nur im Fall erinnern sollte. Oft treten Muskelkrämpfe während des Schlafes auf. Scharf aus dem Bett ist unwahrscheinlich zu arbeiten, aber es ist nicht immer notwendig. Es ist besser, sich hinzusetzen und an den Fuß zu ziehen und deine Hand über die Zehen zu halten. Schmerzen müssen sich ertragen. Wenn es Krämpfe in den Wadenmuskeln gibt, Behandlung Ist nicht zur gleichen Zeit verfügbar, aber einfache Fähigkeiten können helfen. Zum Beispiel wird eine einfache Kribbeln Massage eines geknoteten Muskels helfen, den Krampf zu lindern. Professionelle Schwimmer halten manchmal einen gepinnten Stift auf den Stämmen, so dass im Falle eines Krampfes – und dies geschieht oft während der Reise – den Gelenkplatz zu stoßen. Sie sagen, es hilft schnell. Die gleiche Methode kann helfen und in der üblichen Situation.

Es gibt eine andere nützliche Übung. Steh auf die Wand halb einen Schritt weg, lehne dich an die Wand mit deinen Händen und ziehe deine Füße allmählich zurück, bis zur maximalen Entfernung. Dies wird helfen, den Krampf zu entfernen, und für die Prävention ist nützlich. Viele empfehlen, einen wunden Fleck mit Zitrone zu reiben, zerschneiden – Zitronensäure entlastet Krampf, und bei regelmäßigen Schleifen sind Krämpfe viel seltener.

Und wieder über die häufigsten Ursachen für gastrocnemius Muskelkrämpfe – Mangel an Magnesium, Kalzium und Vitamin D. Es wurde oben gesagt, dass die Einbeziehung von reichen Lebensmitteln in ihrer Ernährung nicht vermieden werden können, müssen sie Medikamente hinzufügen. Aber das beeinträchtigt nicht den Wert der Ernährung. In der Speisekarte sollten täglich Produkte, die reich an diesen Mikroelementen und anderen wertvollen Vitaminen sind, auf der Speisekarte sein, in erster Linie – getrocknete Aprikosen, Rosinen, Mandeln, Walnüsse. Zusätzlich zu diesen Delikatessen, die Diät sollte nicht fehlen ein Milchprodukt – Quellen von Kalzium, sowie Buchweizen Brei und Hülsenfrüchte mit viel Magnesium.

Krämpfe in den Beinen von Zeit zu Zeit gibt es fast alle, und daher denken Sie daran, diese einfachen Empfehlungen werden für alle nützlich sein.