Der Komplex der Morgengymnastik in der Vorbereitungsgruppe – Lebhaftigkeit für den ganzen Tag

Leichte Übung am Morgen wird die Lebhaftigkeit geben, jagen den Traumzustand. Und wenn die komplexe Morgengymnastik in der Vorbereitungsgruppe wird in regelmäßigen Abständen stattfinden wird, wird es das Auftreten von Plattfuß, macht glatte Haltung verhindern und Muskeln stärker. nicht mehr das Gefühl lethargisch und überwältigt Nach dem Laden werden die Kinder, verbessern Sie Ihre Stimmung durch die Aktivierung des Nervensystems.

Empfehlungen für

• Morgengymnastik in der Vorbereitungsgruppe ist besonders nützlich , wenn Sie die Übungen im Freien (wenn warm). Wenn es draußen kalt ist, sollten Sie Übungen am offenen Fenster tun.
• Die ideale Trainingskleidung: kurze Hosen und T-Shirt, Shorts und T-Shirt können.
• Eine Voraussetzung für die gesundheitsfördernde Wirkung – die richtige rhythmische Atmung.
• Der Komplex der Morgengymnastik in der Vorbereitungsgruppe in Form des Spiels durchgeführt, begleitet von Versen oder Liedern werden soll.
• Achten Sie auf aufzuwärmen den ganzen Körper: Beine, Arme, Schultern, Rücken, Nacken. Achten Sie auf die Geräteleistung. Es ist wichtig, nicht die Quantität, sondern die Qualität.
• Versuchen Sie, die Übungen weniger als 10 Mal zu tun, um nicht den Körper zu überarbeiten. Die Gesamtzeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten.
• Sie können die Kugeln, Springseile, leichte Hanteln für Kinder, Pullover, Bars Verwendung Wand.

Um kontra Übungen?

Es sollte eine sanfte Belastung sorgen oder sie beseitigen , wenn das Kind Unwohlsein oder Schwäche, Kälte oder kardiovaskuläre Erkrankungen, gebrochene Motorik.

Ein beispielhafter Satz von Morgengymnastik in der Vorbereitungsgruppe

1. Warm-up umfasst zügiges Gehen oder Joggen auf der Stelle, simulierten Gang Fuchs, einen Bär prowling Katzen.

2. „Rise of the sun“ – gerade Arme nach oben und unten heben, der richtigen Bildung der Körperhaltung beiträgt. Sie können die Jungen einladen, um den Wind darzustellen. Um dies zu tun, laufen schwingt seine Arme an den Seiten.

3. Die kreisförmigen Bewegungen seiner Schultern hin und her, als ob wir wollen etwas mit ihnen zu verlieren.

4. Kippen den Kopf hin und her, teilweise, einen Versuch, um die Sonne (Kreislauf) zu ziehen.

5. Übung für die Beine: Hocke (Hand in Hand), teilweise Kniebeugen (Füße schulterbreit auseinander), mahi gerades Bein abwechselnd nach vorn und zu den Seiten. Wechsel wie Kaninchen oder Frösche, hoch, hoch.

6. Die Pisten von rechts nach links, Oberkörper verdreht. Bend wieder wie eine Katze streckt, und wie es biegt, wenn es nicht in der Stimmung ist. Sie können die Steigungen mit dem Ball durchzuführen.

Haben Klassen interessant

Gymnastik für die Vorbereitungsgruppe wird mehr Spaß, wenn es Spiele begleiten. Dieses „Rinnsal“, wenn Kinder in der Spalte sind und zwischen den Beinen des Balls rollten, und die Übertragung des Würfels über den Kopf, einfache Tänze zu Kinderliedern. Verwenden Sie Stöcke, Reifen, Würfel. Wenn Klassen auf der Straße durchgeführt werden, können Sie Balance-Übungen tun: zu Fuß auf der Bordsteinkante oder angekreidet Spur. Organisieren Im Freien Spiel im Freien, "Catch-up", "classic", "Schnecke" – organisieren Wettbewerbe. Am wichtigsten ist, komplexe Morgengymnastik in der Vorbereitungsgruppe für Kinder erhöht, um die Stimmung und gibt Energie, nicht müde langwierige Wiederholungen von verschiedenen Übungen.