Effektive Übungen für die Muskeln des Gesichts

Gesichtsausdruck , hängt in erster Linie auf die Gesichtsmuskeln. Es liegt im Bereich der Augen, Nase, Lippen, Augenbrauen und Stirn konzentriert. Status Gesichtsmuskeln, Hautton, Festigkeit und Elastizität und bildet ein Gesicht. Eine Person kann auch manchmal eine besondere Anstrengung macht nicht einer Person einen Groll, Traurigkeit oder Druck zu geben, und das Gesicht selbst erzeugt nur so ein Gefühl. Höchstwahrscheinlich er einfach mimischen Muskulatur geschwächt. Korrigieren Sie die Situation zu trainieren hilft die Gesichtsmuskeln. Sie helfen deutlich Muskeltonus und Reaktivität zu verbessern und dadurch anziehen ovales Gesicht, Falten zu verringern. Wenn Sie jeden Tag diese Übungen durchführen, können Sie vollständig ändern Form des Gesichts.

Nehmen Sie 1. ein Stück Flaum, legt es auf der Handfläche. Bläst Flaum und Luftstrom Versuch, seine Flucht zu steuern. Lippen mit der Falte in dem Rohr und halten sie fest. Nicht auf einen Flug begrenzt, wiederholt Manipulation von mindestens 5-mal.

2. Haustiere Übungen für die Muskeln der Wangen sind ganz einfach. Ziehen Wangen für ein paar Sekunden zwischen den oberen und unteren Zähne. Dann sie aufzublasen. Hat abwechselnd eine, dann eine andere Bewegung etwa 10-mal.

3. Wählen Sie die Mündung in Luft oder Wasser. Rollt sie voneinander in der Ecke der Mund, die Wangen und den Innenbereich zwischen den Zähnen und den Lippen zu massieren.

4. Stellen Sie sich vor einem Spiegel und sagen, die ausdrucks dreht die Buchstaben A, D, I, haben etwa 10-mal in einer Reihe.

5. Haben Sie loswerden wollen , Doppelkinn oder Verhinderung ihres Auftretens machen? Führen Sie die folgenden Übungen jeden Tag. Spüren Sie die Muskeln unter dem Kinn, ziehen sie auf und in sich selbst. Halten Sie die Spannung für 10 Sekunden, dann zur gleichen Zeit, um Ihre Muskeln zu entspannen.

6. Stehen vor einem Spiegel, legt die Handfläche der rechten Hand Rückseite unter dem Kinn. Führen Sie slack pat auf der Haut für 2 Minuten. Dann Hände ändern und das Gleiche wiederholen.

7. Die folgenden Übungen für die Muskeln des Gesichts sollten langsam erfolgen. Beim Einatmen, neigen Sie den Kopf zurück, Dehnung der Nackenmuskulatur und unter dem Kinn. Beim Ausatmen tut nach vorne lehnen Kinn. Dann folgen abwechselnd die eine oder andere Bewegung für 1,5 Minuten.

8. Arbeiten der Unterkiefer langsam nach rechts bewegen, zog dann nach links. Jede Klemmbacke festzuhalten Position für 3-4 Sekunden. Wiederholen 5 Bewegungen in jede Richtung. Gehen Sie nun in der schnelllebigen, sich ständig den Kiefer nach rechts bewegen und nach links.

9. Übungen für die Muskeln des Auges sind auch in der Anlage für das Gesicht aufgenommen werden. Schauen Sie geradeaus für ein paar Sekunden, dann öffnen Sie Ihre Augen so viel wie möglich, als ob die Augäpfel vollständig auszubrechen versuchen. Dann kehrt wieder zu einem ruhigen Zustand. Wiederholen Sie 5-7 mal.

10. Ausübung Gesichtsmuskeln beteiligt an der Arbeit, auch für immer. Bedecken Sie Ihre Augen unter Brauen die Fingerspitzen legen. Ziehen Sie nun einfach den Finger Haut des Augenlids. Halten Sie diese Position 6 Sekunden, dann loslassen, die Augenlider.

11. Legen Sie den Finger auf den Bereich, wo die Wangenknochen in den unteren Augenlider bewegen. Dann schließen Sie die Augen für 5 Sekunden. Sie 6 mal üben.

12. Eyebrows ist auch eine der ausdrucksvollsten Teile des Gesichts. Wenn Augenbrauen Sie mit seiner überhängenden Form zu verwirren, führen Sie die folgende Übung. Heben Sie Ihre Augenbrauen auf, zog ihre Fingerspitzen. Halten Sie für 7 Sekunden. Wiederholen Sie 3 mal.

Übungen für die Muskeln des Gesichts zu helfen, mit Gesichtsfalten zu bewältigen, machen die Haut straffer, seine Farbe zu verbessern. Sie müssen jeden Tag durchführen, nachdem der Reinigung des Gesichts, vor einem Spiegel. Nach dieser Ausbildung wird Wäsche mit kaltem Wasser erforderlich. Nun, wenn es Mineralwasser. Diese Reihe von Übungen werden Sie von vielen kosmetischen Probleme mit dem Gesicht entlasten, sowie deren Auftreten zu verhindern.