Wie Sie Ihr Baby zu essen Gemüse machen? 15 Tricks

Sind Sie bereit, den Krieg Vegetarier zu gewinnen, Sie Ihre Kinder angekündigt? Verwenden Sie diese kluge Strategie, die Kinder lieben Gemüse machen. Der Kampf zwischen den pingelige Esser und einem Teller Bohnen ist so alt wie die Welt. Kinder sind sehr vorsichtig mit den neuen Geschmacksrichtungen, und manchmal die Teller mit gesunden Lebensmitteln drücken, nicht einmal zu berühren. Aber auch Ihr Wunsch, einen Sohn oder Tochter zu einem Maximum von Nährstoffen zu geben und Spurenelemente klar. Dieser Kampf dauert ein paar Monate, und es scheint, dass bisher haben Sie nicht einen einzigen Zoll von fremdem Boden gewonnen … Manchmal, die Gedanken der zukünftigen schmerzlicher Prüfungen Sie aufgeben. Keine Sorge, diese Tricks helfen Ihnen die kulinarischen Vorlieben der Kinder zu erweitern.

Verwenden Butter

Unser erster Trick hat eine wissenschaftliche Erklärung. In der Tat haben die meisten Gemüse eine charakteristische Bitterkeit am Gaumen. Deshalb sind die meisten Kinder das Gesicht in schmollend mit Kohl oder Brokkoli verzerren. Diese Funktion ist beim Menschen auf der Entwicklungsstufe inhärent. Durch Bitterkeit bestimmt unsere Vorfahren die Toxizität einer Pflanze. Das Misstrauen gegenüber dem neuen Geschmack half sie überleben. An den Zungen unserer Kinder sind zu empfindlich Gaumen. Deshalb Kinder fast instinktiv Gemüse ablehnen. Merkwürdigerweise bieten die Bitterkeit viele nützliche Spurenelemente: Calcium, Polyphenole, Flavonoide. Um den bitteren Geschmack zu vermeiden, empfehlen wir Sie zu Gemüsegerichten eine wenig geschmolzene Butter hinzufügen. Ein weiterer unverzichtbarer Bestandteil von Gemüsepürees kann Süßkartoffeln sein.

Beseitigen Sie schädliche Snacks

Wenn ein Kind hungrig fühlt, ist er bereit, alle Lebensmittel zu akzeptieren, auch das, was nicht besonders Fan von. Also lassen Sie sich nicht die naschen Kinder zwischen den Mahlzeiten, Süßigkeiten oder Sandwiches. Nun, wenn das Kind für etwas Leckeres fragt, können Sie diesen Trick verwenden: Legen Sie die Platte vor ihm mit einem gesunden Snack, die Scheiben von Gurken, Karotten und Paprika gelegt wird.

Ermutigen Sie Lebensmittel aus dem Garten

Es ist eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache: das Essen, das Sie Ihre eigenen abholen können, viel schmackhafter als das, was im Supermarkt in der Gemüseabteilung verkauft wird. Wenn während der Sommerferien Ihre Kinder in das Land geschickt, sie zu ermutigen, mit neuen Aromen kennen zu lernen. Für die Kinder wird es ein echter Augenöffner sein: es stellt sich heraus, können Sie das Grün essen und den Salat, junge Karotten ungewöhnlich süß und knackig Bohnen fast so viel wie Kartoffelchips.

verwenden Soßen

Studien haben gezeigt, dass Kinder eher Gemüse zu essen, wenn es möglich ist, die Scheiben in die Soße zu tauchen. Unter allen Optionen, den Vorzug geben, einen gesunden, wie griechischen Joghurt. Vermeiden Sie fertige Ketchup, die Natriumglutamat, und Sojaöl. Sprechen Sie die Sauce selbst finden Ihnen dieses einfache Rezepte helfen: Mischen Sie den Knoblauch und Zwiebelpulver, getrockneter Dill, Salz, Cayennepfeffer, fein gehackte Frühlingszwiebeln in einer Schüssel mit griechischen Joghurt.

Holen Sie sich die Kinder einander zu imitieren

Wenn ein Kind in den Pool springen, alle anderen Teammitglieder das gleiche tun. Psychologen weisen darauf hin, dass bei Kindern sehr häufig Nachahmung ist. Sie können ihren kleinen Sohn zu besuchen, um eine Cousine, die mit Gemüse in verliebt hat bereits zu senden. Am selben Tisch für das Unternehmen wollen das Kind eine Verkostung neuen Geschmack zu tun.

DVD-Filme

Dies ist ein weiterer Trick, der auf Nachahmung beruht. Sie können die Kinder sitzen um einen Film zu beobachten, in denen die Hauptfiguren der Kinder mit einem Appetit eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen. Diese wissenschaftlichen und Lehrfilme erstellt speziell für Kinder gesunde Gewohnheiten erworben, indem du ihre Kollegen suchen.

wählbar

Kinder lieben Macht und Kontrolle auszuüben. Sie würden gerne eine Wahl zu treffen, wenn die Möglichkeit gegeben. Darauf können Sie wetten! Schließlich ermöglicht es eine kurze kleine Tomboy auf dem gleichen Niveau stehen mit den allmächtig Erwachsene. Geben Sie den Kindern eine Auswahl an Obst und Gemüse, wenn sie mit Ihnen in den Supermarkt oder Markt gehen. Die Kinder werden nicht widerstehen, wenn ihre eigenen Vorlieben, um sie in der Schüssel für das Mittagessen fallen.

haben Deal

Koch für Abendessen zwei bunte Beilage Optionen und fragen Sie das Kind, was er am liebsten: die Karotte oder Brokkoli? Es gibt eine Chance, dass das Baby auf einmal beide schmecken will. Sie werden überrascht sein, aber diese Methode funktioniert perfekt. Wenn die Entscheidung nicht von oben aufgezwungen, das Kind mehr bereit, die Nahrung zu essen.

Seien Sie ein positives Beispiel

Wenn Sie kleine Kinder auf den Geschmack von Gemüse lehren wollen, konnte nichts einfacher sein. Für sie ein gutes Beispiel für die richtige Ernährung. Essen Rosenkohl, Bohnen, Avocado, Hummus. Das Kind muss sehen, dass diese Gewohnheiten nützlich sind, zu ihm, und im Erwachsenenleben.

braten Gemüse

Sie können Gemüse als Snack verwenden, aber das Aussehen von Snacks zu verbessern, können Sie zu Brat- oder Backgreifen. So werden Möhren oder Auberginen nicht wie ein traditionelles Gericht aus. Wenn Kinder hungrig sind und zum Abendessen warten, reinigen Sie den Tisch Brot und Süßigkeiten. Stattdessen legte eine Schüssel mit Stücken von bunten Gemüse auf dem Grill zubereitet. Wenn es bei Babys vor ihren Augen ist, werden sie die Platte verwüsten. Buntes Gemüse am Anfang der Mahlzeit aussieht bevorzugt im Vergleich zu Brot. Neben Backen liefern Gemüse aus verhasst Bitterkeit. Vergessen Sie nicht die Soße.

Nehmen Sie eine neutrale Haltung

Wenn Sie jeden Tag tun, um die Vorteile von Gemüse zu sprechen, können Kinder eine Reaktion der Ablehnung entwickeln. Das gleiche gilt für Ihren Wunsch zu zwingen. Stattdessen nimmt eine neutrale Haltung. So wird das Kind eher neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Wir betonen noch einmal: versuchen, zwischen den Mahlzeiten zu beseitigen Naschen.

Beziehen Sie das Kind beim Kochen helfen

Hier ist eine andere Geheimwaffe, die die jungen Wildfang gesunde Essgewohnheiten entwickeln helfen. Beziehen Sie die Kinder bei der Herstellung von Gemüsegerichten zu helfen. Als persönlich die Kinder Kohl in grünen Smoothies setzen oder Sprossen mit Olivenöl besprüht, dann mit Salz bestreuen, haben sie mehr Interesse in Essen. Studien haben gezeigt, dass Kinder, die direkt bei der Nahrungszubereitung beteiligt sind, und auf das Produkt eine positivere Einstellung entwickeln verwendet. Deshalb lassen Sie das Kind in den Händen eines Messers, ein Schneidebrett und Platz neben Gurken und Grün. Vergessen Sie nicht, Sicherheitstraining durchzuführen. Jedes Mal, wenn ein Kind werden Sie um Erlaubnis bitten, Salat zu schneiden, nicht leugnen, dass Vergnügen ihn.

Vereinbaren Sie ein Fest von Gemüse

Wenn die Menschen Nahrung in einer festlichen Veranstaltung drehen, hilft es, Kindern die Angst vor neuen Aromen zu überwinden. Sie konnten das italienische Thema und innerhalb einer Woche verwenden Tomaten in der vertrauten Nahrung hinzuzufügen. Nicht in Form von lustigen Tierchen gelegt über die Macht der bunten Gerichte und Gemüse aus auf einem Teller vergessen. Lassen Sie die Kinder mit Gemüse Spaß Abenteuer verbinden, und nicht die Tatsache, dass sie unter Zwang zu essen gezwungen sind.

Verwenden Sie einen Mixer

Dieses Geheimnis ist die wirkliche Zahl der Kinder aus den Zutaten in der Smoothie oder Suppe-Püree zu verstecken. Die Studie, deren Ergebnisse wurden im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren, doppelt so den Verbrauch von Gemüse zu erhöhen, wenn die Komponenten von Lebensmitteln ausgefranst. Und hier ist das Rezept mit Kürbis Smoothie: Mischung Mixer eines halben Avocado, ein wenig Spinat, polbanana, ein Viertel Tasse Kürbis aus der Dose und Mandelmilch. Ihre Kinder werden nicht einmal erkennen, dass ihr Nährstoffcocktail vorhanden Spinat ist.

Nicht aufgeben

Wenn alle von uns vorgeschlagenen Maßnahmen nicht schlecht arbeiten oder arbeiten, auch Verzweiflung und nicht versuchen, ein weißes Handtuch zu werfen. Fahren Sie mit Zutaten zu experimentieren und bieten Kindern verschiedene Gerichte zu probieren. Interessieren Eindrücke eines neuen Geschmack, aber nicht versuchen, Druck auf seinen Sohn oder Tochter.