Mal sehen, welche Frucht Sie stillende Mutter essen

Die richtige Ernährung, Nahrungsmittel essen, eine junge Mutter in ihren ersten Lebensmonate sollte das Baby fortlaufend überprüft werden. Korrekt Diät während der Laktation gewählt Sie eine Menge Probleme mit der ersten Monate Koliken Babys des Lebens, Blähungen und Stuhl Ihrer grudnichka sparen. Zur gleichen Zeit müssen die Frauen Vitamine und Mineralien, die ihm zu helfen, ihre Gesundheit zu erhalten und eine gute Immunität auf ihrem Baby zu gewährleisten. Daher ist es wichtig, zu entscheiden, welche Früchte stillende Mutter gegessen werden können, markieren Sie das Gemüse, die nicht Blähungen verursachen können.

Welche Früchte können stillende Mutter gegessen werden

Viele junge Frauen sind beschränken sehr stark Ihre Ernährung, vorsichtig Kind allergische Reaktionen sein und lösen das Dilemma, welche Frucht eine stillende Mutter haben kann, sich an die folgenden Regeln:

• das Fehlen in der Ernährung von Zitrus- und exotischen Früchten, importierte sie im Ausland;
• Verzicht auf Obst (und Gemüse) rot, der Vorzug gegeben wird grün oder gelb Früchte zu essen.

Wie die richtige Ernährung wählen

Diese Einstellungen sind nicht ganz richtig, und wir möchten die Grundregeln der Macht der Frauen in den ersten Monaten der Laktation bringen:

• Zunächst einmal bitte erstelle ein Ernährungstagebuch, in dem Sie alle erfassen und analysieren , die gegessen wird, und wie es um Ihr Baby reagiert.
• Versuchen Sie essen, was Sie im Moment wollen, nicht die strengen Regeln Beobachtung über welche Frucht eine stillende Mutter haben kann. Aber zur gleichen Zeit, die Anzahl und geben Sie ein neues Produkt auf Ihre Ernährung am Morgen bis zum Abend Körper des Kindes bereits vergangen reagiert (wenn es), und in der Nacht können Sie ruhig schlafen.
• Versuchen Sie, Produkte zu vermeiden, die Allergien haben Sie (natürlich) haben, oder Ihr Ehepartner.
• Ihre Reaktion auf das Produkt gegessen, ist wahrscheinlich eine Reaktion und Ihr Baby sein. Zum Beispiel, wenn die schwachen Entladung, ist es wahrscheinlich, dass die Beteiligung des Kindersitzes. Es lohnt sich dies zu berücksichtigen.
• Die Frage, welche Frucht kann gegessen stillende Mutter wird, tritt in den Hintergrund, wenn Sie die Produkte in schattigen Plätzen, Vernachlässigung elementare Regeln der Hygiene und vergessen jedes Mal zu waschen Obst und Gemüse kaufen, Sie essen werden. Seien Sie sehr aufmerksam auf ihn, Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Kleinkind zu schützen.

Zweifellos werden die mehr Vitamine mit der Nahrung in den Körper fließen, desto mehr wird Ihr Kind aus der Milch erhalten, so versuchen Sie Ihr eigenes Menü maximal vielfältig zu machen.

Warum kann die Muttermilch verschwinden

Viele Menschen glauben , dass die Muttermilch ist eine junge und unerfahrene Mutter verloren aufgrund der schlechten Ernährung und Mangel daran in der Ernährung mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen, Spurenelementen und essentiellen Mineralien. Aber das ist nicht wahr. Es gibt drei Hauptgründe, durch die die Milch verloren:

• Hormonelle Versagen. Für die Milchproduktion verantwortlich sind Hormone Prolaktin, Oxytocin und ihren Mangel oder Überschuss an Milch nicht in ausreichenden Mengen hergestellt werden können.
• Stress und nervöse Erfahrung einer jungen Mutter.
• Schlechte Gewohnheiten: Rauchen, Alkoholkonsum, auch in kleinen Mengen.

Es ist natürlich, dass die Anzahl und Verfügbarkeit von Milch Mütter und unzureichende Ernährung beeinflussen können, aber solche Vorfälle sind äußerst selten, zumal heute eine große Vielfalt an Gemüse zur Verfügung und Früchte, die in der Ernährung von jungen stillenden Frauen sind erlaubt.