Intensives Training kann Alterung durch 10 Jahre verlangsamen

Wer von uns würde nicht ewig leben wollen, oder zumindest eine sehr lange Zeit? Es stellt sich heraus, dass einige Lebensformen theoretisch in der Lage ist, dies zu tun, weil sie die Möglichkeit haben, ihre Zellen wieder aufzubauen. Leider ist dies jenseits der menschlichen Fähigkeiten.

Eine neue Studie bringt einige Realität, unsere Träume von Unsterblichkeit. Laut einem Artikel in „Preventive Medicine“ Zeitschrift, fand ein Team von der Brigham Young University eine seltsame Art und Weise Alter zu verlangsamen.

Und das tatsächliche biologische Alter

Alter der Person in der Tat bestimmt, wie viele Jahre er gelebt hatte, das ist fair genug, aber unsere Zellen wachsen nicht unbedingt alt in der gleichen Weise. Wenn ein Mann eine ungesunde Lebensweise führt, verschlechtert sich der Zustand seiner Zelle schneller als die, die auf die Empfehlungen der Ärzte hält sich lieber gesunde Ernährung, Bewegung und keine schlechten Gewohnheiten hat, zum Beispiel weigert sich, Alkohol und Zigaretten. Leider ist es wahr, obwohl es nicht allen recht machen kann.

Vor diesem Hintergrund ist es unwahrscheinlich, dass jemand eine Überraschung Ergebnisse einer neuen Studie zu werden, die unsere Zellen ausüben können, langsamer altern, als sie es sonst. Insbesondere Erwachsene, die mit hohen Intensität Übung durchführen, wie zum Beispiel für fünf Tage in der Woche für 30 bis 40 Minuten Joggen, verlangsamt die Alterung der Zellen neun Jahre nach unten.

Telomere als Indikator der Zellalterung

Dieser Effekt wird mit Telomeren unserer Zellen assoziiert – Proteine, eine an jedem Ende des Chromosoms. Jedes Mal, wenn die Anzahl der Zellen dieser Proteine Dividieren reduziert wird. Und je mehr sie zusammengedrückt werden, altern je mehr wir.

In der neuen Studie analysierten die Forscher Daten von 5823 erwachsenen Probanden, die bei der Untersuchung des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention teil. Neben einer Reihe anderer Faktoren verzeichneten die Forscher die Länge der Telomere aller Beteiligten, sowie Daten über ihren Lebensstil.

Wissenschaftler haben, dass kürzere Telomere entdeckt – und damit die größten Anzeichen von Zellalterung – waren unter denen, die sesshaft waren. Menschen, die intensive Aktivität bevorzugen, wurden die längsten und jungen Telomere gefunden.

Intensivtraining

Leider können erhebliche Unterschiede nur, wenn Sie zu einem ziemlich schweren Grad der körperlichen Aktivität bleiben erwarten. Wenn Sie denken, können Sie die Alterung von fast 10 Jahren verlangsamen, dank einem kurzen Spaziergang zu den Geschäften oder eine kurze Radtour, vergessen Sie es: Wissenschaftler keine signifikanten Unterschiede in der Telomerlänge zwischen Menschen mit niedrigen und mittleren Intensität Übung gefunden und diejenigen, und alle lieber nichts tun.

Obwohl der Mechanismus der Telomer Erhaltung Wissenschaftler unbekannt, sie deuten darauf hin, dass die Ausübung Entzündung und chemische Ungleichgewichte unterdrückt, die diese Proteine schädigen können.

Welches Fazit können wir tun? Wenn Sie so weit wie möglich wollen ihren Ruhestand zu verschieben, müssen schwitzen.